Dieta por grupo sanguíneo: para o primeiro e segundo grupos

dieta do grupo sanguíneoautoria de um médico americano, naturopata Peter J. . Adamo, ganhou grande popularidade em todo o mundo, já que ajuda a não só perder peso, mas também para normalizar o metabolismo do corpo, prevenir o desenvolvimento de várias doenças e garantir a saúde excelente.dieta essência

acordo com a dieta ^

grupo sanguíneo essência grupo sanguíneo é que as pessoas com diferentes tipos de sangue são geneticamente incorporado diferente digestibilidade dos mesmos produtos.

dieta autor notou que, por exemplo, recomendada por muitos nutricionistas dieta vegetariana, trazer resultados positivos se não todos - eles não são apenas inúteis para algumas pessoas, mas também prejudicar significativamente a saúde.

Além disso, seus estudos mostraram que alguns alimentos que ajudam a perder peso em uma pessoa com um grupo sanguíneo podem ser neutros ou mesmo prejudiciais para pessoas com outro grupo sanguíneo.É por causa do menu individual selecionado incorretamente, de acordo com o Dr. Adamo, uma pessoa gordo, doente e prejudica sua saúde.

Porque o ganho de peso é geralmente o resultado de distúrbios no metabolismo do corpo composto adequadamente exclui da dieta da dieta é os alimentos que são tóxicos para o indivíduo em particular, mal digeridos e não podem ser absorvidos.

Assim, uma dieta para o grupo sanguíneo, eliminando alimentos "nocivos", ajuda não só a perder peso, mas também a limpar toxinas que são conhecidas por serem armazenadas em lojas de gordura. Além disso, ao nutrir com produtos naturais adequados ao seu tipo de sangue, todo o trato gastrointestinal é curado e as alergias desaparecem.evolução

dos grupos sanguíneos ^ evolução

de grupos sanguíneos( primeira a quarta) ocorreu gradualmente ao longo dos séculos como um resultado da adaptação dos sistemas digestivo e imunológico para mudanças das condições ambientais.

• Então, o primeiro grupo sanguíneo é o mais "antigo" e originalmente todas as pessoas na Terra eram seus proprietários. Naqueles dias, eles estavam envolvidos exclusivamente na caça, comendo a carne de animais mortos( alimentos protéicos), de modo que seu aparelho digestivo era ideal para sua digestão.
• Então, à medida que os instrumentos do trabalho e da produção progrediram, a humanidade começou a se engajar na agricultura, como resultado de que os alimentos vegetais apareceram em sua dieta e um segundo grupo sanguíneo "vegetariano" foi formado.
• Após a domesticação de animais selvagens, as pessoas aprenderam a receber e usar produtos lácteos, o que resultou em uma mudança significativa na nutrição, o que levou à aparência de um terceiro grupo sanguíneo.
• O quarto grupo sanguíneo apareceu relativamente recentemente( cerca de 1500 anos atrás) como resultado da mistura do segundo e terceiro grupos;é o mais raro e ocorre apenas em 5% da população mundial.

Com base nessa classificação, Dr. Peter D'Adamo dietas individuais para perda de peso e manutenção da saúde foram desenvolvidos para todas as quatro variedades:

• pessoas do primeiro grupo de sangue precisa comer como "caçadores", que é principalmente alimentos de proteína de carne;
• para pessoas do segundo grupo sanguíneo, dietas vegetarianas adequadas, como em "agricultores";
• representantes do terceiro grupo sanguíneo para perda de peso devem comer como "nômades" - produtos lácteos com baixo teor de gordura;
• e "novas pessoas" com o quarto grupo sanguíneo ajudarão a perder peso nas dietas dos produtos lácteos, mariscos e vegetais.

dieta para o grupo de sangue primeiro( Tipo 0) ^

Representantes do primeiro grupo( 33% da população) são geneticamente são consumidores de carne natural, eles hiperacidez gástrica, permitindo alimentos de proteína de forma rápida e completamente processada e não é armazenado como gordura no corpo. Portanto, a base da dieta para o primeiro grupo de sangue deve ser carne magra( exceto porco e ganso) - pelo menos 5-6 vezes por semana, peixe e frutos do mar. Além disso, as algas marinhas, fígado, verduras, alface, espinafre, rabanete, rabanete, brócolis são muito úteis.

representantes Fortemente ajuste do primeiro grupo de sangue seguintes alimentos:

• milho, lentilhas, feijão e produtos de trigo integral, uma vez que bloqueiam a produção de insulina, e assim diminuir o metabolismo e o aumento do peso;
• Todos os tipos de repolho( exceto brócolis) e produtos de aveia que suprimem a produção de hormônios tireoidianos( com sintomas típicos de hipotireoidismo) podem ser indesejáveis ​​na dieta para o primeiro grupo sanguíneo e diminuir o metabolismo.

Para uma melhor produção de hormonas da tiróide( hormonas da tiróide) é necessário substituir o sal comum para iodado e envolver activamente na dieta dieta produtos contendo iodo - algas, frutos do mar, saladas, rabanetes, rabanete e daikon.

Em conexão com a alta acidez do suco gástrico, as pessoas com o primeiro grupo sanguíneo muitas vezes sofrem de estômago ulcerativo, distúrbios intestinais e alergias, uma vez que as mucosas eventualmente se tornam cobertas de úlceras. Portanto

dieta grupo sanguíneo primeiro deve incluir legumes e frutas, que têm uma reacção alcalina:

• Entre vegetais tais propriedades são alcachofra, couve-flor, brócolos, alcachofra, cebola, alho, salsa, rábano, nabo, beterraba, espinafre e folhas.
• Recomenda-se a inclusão de ameixas, ameixas, ameixas, cerejas escuras de frutas, além de limão e toranja, que mostram uma reação alcalina no estômago, apesar do gosto amargo.

E de morangos, laranjas, tangerinas e morangos devem ser descartadas, uma vez que estes frutos aumentam excessivamente a acidez do suco gástrico.

As mesmas recomendações se aplicam a vegetais e sucos de frutas, bebidas e condimentos:

• estritamente contra-indicado suco de couve e maçã, chá preto, café e ketchup, vinagre e maionese, que são os inimigos do estômago com acidez.
• Recomenda-se beber muita água, chá verde e decocção de roseiras, menta ou tília. Os produtos lácteos

deve ser usado com cautela, porque o corpo não é adaptado para o seu pleno assimilação: exemplo

• , leite integral e queijos processados ​​precisa de dieta dieta completamente excluídos, e iogurte, baixo teor de gordura creme de leite e iogurte pode incluir não mais de 1-2 vezes no menupor semana.
• Os ovos como fonte valiosa de proteína podem ser mantidos 3-4 vezes por semana, mas não mais de 1 peça por dia.

Dieta do segundo( tipo A) ^

dieta para o segundo sangue inclui produtos predominantemente frescos e naturais de origem vegetal( principalmente cereais e legumes), uma vez que o tipo de sistema digestivo pessoas Um é ideal para uso de comida vegetariana e muito ruimDiminui e assimila carne e produtos lácteos.

Assim, os produtos lácteos, especialmente o leite inteiro, inibem o processo de metabolismo no organismo e causam múltiplas reações alérgicas e, portanto, na dieta de suas dietas é aconselhável substituí-los por soja ou leite sour.

Devido à redução da acidez inerente a pessoas desse tipo, o estômago não consegue digerir a carne, pelo que seu uso contribui para a deposição de gordura e a desaceleração do metabolismo.

• Portanto, se você não pode excluí-lo completamente da dieta, limite o uso de frango ou peru, ou, em vez disso, vá em peixes sem sal, por exemplo, perca, carpa, bacalhau, truta, sardinha ou cavala.
• Além disso, devido à mucosa macia do estômago, é necessário excluir do menu de dieta alimentos agudos e salgados, salsichas e produtos defumados, pimenta, vinagre, ketchup, maionese, especiarias, frutos azedos e bagas, batatas.
• A fonte de proteína para o tipo A deve ser produtos de soja, ovos e queijo.
• em quantidades ilimitadas pode comer cereais de grãos integrais( excepto trigo), legumes( exceto batata, tomate, azeitonas e berinjela), frutas( exceto bananas que são muito ricos em calorias e pesados ​​para a digestão), e legumes, que são úteis para pré-germinado.
• Saladas de legumes frescos são de preferência preenchidas com azeite ou óleo de linhaça.
• Pão em uma dieta para usar centeio ou com base em trigo germinado.
• Muito útil são sucos de vegetais e frutas, por exemplo, de damasco, cereja, ameixa, cenoura, toranja, abacaxi, aipo.
• Além disso, por razões de prevenção de constipação e remover o muco a partir do intestino é recomendado para beber mais água( pelo menos, dois litros por dia) bem como cada manhã em jejum beber de um copo de água quente com o suco de limões frescos.

As pessoas do tipo A geralmente têm um sistema imune fraco, aberto a todas as infecções, um trato digestivo sensível e tierno, além de uma maior sensibilidade do sistema nervoso.

Frequentemente estão doentes com doenças cardíacas e oncológicas e também têm tendência a patologias da vesícula biliar, fígado e sintomas de diabetes mellitus tipo 1.

Para eles, a dieta recomendada para o segundo grupo de sangue é extremamente importante, uma vez que um sistema imunológico e digestivo dieta vegetariana irá trabalhar de forma mais eficiente e ser capaz de prevenir o aparecimento dos sintomas da doença do cálculo biliar e outras doenças graves.

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