Dieta de trigo mourisco

Buckwheat dieta, apesarPara o que é uma dieta monofásica bastante resistente( de um produto), ganhou grande popularidade em todo o mundo devido à velocidade de perda de peso e eficiência.

Sua observância permite que você obtenha rapidamente livrar do excesso de peso e perder até 10 kg por semana, figura de liderança na ordem em um curto período de tempo e não esticar o processo de perda de peso para muitas semanas e meses.

essência e os princípios da dieta trigo mourisco ^

essência da dieta trigo mourisco é que o corpo não está ficando fora dos habituais carboidratos fast food necessárias para a energia interna ferida, obrigados a ganhá-los, dividindo a gordura interna.

Portanto, uma pessoa começa a perder peso rapidamente. A dieta de trigo mourisco refere-se à categoria de monoterapia com pouca carboidrata e é calculada não superior a 7-14 dias, dependendo do "rigor" da conformidade. Termos mais longos são indesejáveis ​​e podem ter conseqüências negativas, uma vez que grãos de trigo sarraceno por toda a sua utilidade e singularidade não são capazes de fornecer o corpo com tudo o que for necessário.

a severas restrições na dieta não causou o choque do corpo, os nutricionistas recomendam, antes de ir em uma dieta de longo prazo, tentar conduzir dia da alta no trigo mourisco e olhar para a sua saúde. Além disso, os médicos alertam que a técnica dietética do trigo mourisco, como a dieta japonesa popular, não é adequada para todos.

Não é recomendado para aplicar nos seguintes casos:

• pessoas com doenças do gastro - intestinal, hipertensão
• ,
• com a doença de diabetes,
• grávida,
• mães que amamentam.

Não importa como você estavam satisfeitos com os resultados alcançados, não é recomendado para sentar-se novamente em seus mais cedo do que 1 - 1,5 meses após o final da anterior e desde alimentos nutritivos, de modo a não causar o dano irreparável corpo.

Kefir e trigo mourisco dieta ^

Kefir - método de emagrecimento trigo mourisco é uma modificação do trigo mourisco, pois, além de trigo mourisco, o componente principal em que, como regra, é kefir. O trigo sarraceno com iogurte é uma combinação muito eficaz, pois proporciona a proporção ideal de proteínas e carboidratos para o corpo. O trigo sarraceno não é apenas saboroso e útil, mas também muito nutritivo, o que evita uma forte sensação de fome no emagrecimento.

Além disso, devido à presença na sua composição de fibra, trigo mourisco absorve e elimina activamente toxinas, que permite que o corpo para limpar bem durante a perda de peso.dieta kefir Grechnevo-, de acordo com numerosos comentários de emagrecimento, dá excelentes resultados - além de perda de peso rápida, dá uma sensação de leveza por todo o corpo, perfeitamente limpa os intestinos e remove peso no abdômen.

Receita kefir - trigo mourisco dieta

• Para trigo mourisco para manter todas as substâncias úteis, não ferver e cozinhar à noite, o dia inteiro na seguinte receita: alcatra resolvido, despeje sobre a água fervente, a água é drenada. Em seguida, novamente
• derramar grãos em ebulição( a razão de 1 chávena de trigo mourisco por 1,5 - 2 chávenas de água), embrulhado num cobertor quente e deixe em infusão durante a noite.
• Você pode insistir no trigo sarraceno em um termo, neste caso, o tempo de cozedura será reduzido para 2 horas.

Kefir precisa ser comprado 1%, de preferência um dia, porque depois de 3 dias a partir da data de produção, ele começa a ter um efeito vinculativo. Por um dia, você não pode beber mais de 1 litro de kefir.É melhor beber-lo separadamente do trigo mourisco, meia hora antes das refeições ou meia hora depois, mas também permitido lavar para baixo com o trigo mourisco ou preenchê-lo com iogurte.

O trigo mourisco pode ser comido por dia ilimitado, de preferência dividindo uniformemente em 5 a 6 recepções, a última refeição tente terminar 4 horas antes da hora de dormir. Com um forte sentimento de fome, beba um copo de kéfir antes de ir para a cama, mas não esqueça que a quantidade total não deve exceder 1 litro. Durante o dia, beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia, bem como chá verde sem açúcar.

Kefir - dieta de trigo mourisco pode ser rigorosa, com duração não superior a 7 dias, na qual apenas o trigo sarraceno e o kefir estão presentes na dieta e gentil, o que permite algumas indulgências nutricionais e pode durar até 14 dias. A opção suave não é tão rápida como rigorosa, mas permite que você perca peso muito confortavelmente.

Menu dieta de trigo sarraceno ^

Mesmo para os ardentes admiradores de mingau de trigo mourisco para resistir a uma mono-dieta rigorosa é bastante difícil, como alguns dias, como regra, o trigo mourisco não quer olhar. Portanto, para não quebrar, é necessário preparar um menu individual com antecedência, usando receitas populares de trigo mourisco para diversificar sua dieta o máximo possível.

Menu dieta de trigo sarraceno permite que você inclua os seguintes alimentos no alimento:

• frutas secas - alguns pedaços de damascos secos ou ameixas secas podem ser adicionados ao mingau ou comer separadamente.
• são preferidas algumas frutas não açucaradas ou maçãs verdes de iogurte de baixa caloria, mas outras frutas são possíveis, exceto bananas, melões, melancias, uvas.
• salada de repolho fresco ou de beterrabas cozidas e cenouras - prepare sem sal e açúcar, você pode adicionar um pouco de azeite.
• molho de soja - pode ser adicionado para melhorar o sabor do mingau de trigo mourisco.
• colher de mel - é permitido adicionar chá ou água;Se o trabalho mental deve ser feito, é melhor não engolir mel imediatamente, mas primeiro sugue na boca.
• verdes - endro, salsa, cebolas verdes.

Receitas de dieta de trigo sarraceno ^

Várias receitas de dieta de trigo mourisco permitem cozinhar pratos saborosos e nutritivos para que o mingau de trigo branqueio vazio rapidamente "não se torne chato".

Costeletas de trigo sarraceno

• Cozinhe o mingau viscoso de trigo mourisco, adicione soja, misture bem.
• Forme pequenas costeletas e coloque no forno ou microondas por 25 minutos.
• Para melhorar o sabor, você pode polvilhar as sementes de gergelim no topo.

Caçarola de trigo sarraceno

• Cenouras cozidas, tomates frescos e repolho levemente cozido são necessários para cozinhar.
• Bandeja de cozimento com óleo vegetal, coloque sobre ele o mingau de trigo sarraceno semi-preparado, em camadas superiores, cenouras, tomates, repolho.
• No forno coza até que esteja pronto e coma com salada verde.

Fritos de trigo mourisco

• Para o mingau de trigo mourisco, adicione ovo, kefir, um pouco de farinha e misture bem até uma massa viscosa homogênea.
• Panquecas assadas com uma pequena quantidade de azeite.

Assado de cebola ao mingau de trigo sarraceno

• Coloque um pouco de óleo vegetal sobre a frigideira aquecida e frite levemente na cebola picada.
• Descasque a maça da casca, corte e adicione a cebola, segure a panela por alguns minutos.
• Encha o mingau com o frito.

Dieta de trigo mourisco: um cardápio por 7 dias e 14 dias ^

Uma dieta rigorosa de trigo mourisco durante 7 dias é muito eficaz, mas é difícil sentar-se por causa de severas restrições de alimentos. Portanto, muitas pessoas, para não quebrar, preferem estender o período a 14 dias, mas é mais confortável sentir e comer mais.

A dieta de trigo mourisco durante 14 dias tem um menu bastante diversificado e permite que você perca de 7 para 12 quilogramas.

1º dia 3.

• Café da manhã: mingau de trigo mourisco, um copo de iogurte e pão de trigo sarraceno.
• Almoço: mingau, 2 xícaras de kefir, 2 costeletas de trigo mourisco.
• Jantar: caçarola de trigo mourisco, um copo de kefir.

quarto-sexta dia

• café da manhã: um copo de kefir, trigo pão
• Jantar: 3-4 pedaços de panquecas de trigo, 2 xícaras de iogurte
• Jantar: um copo de kefir.

7º dia

• Despeje o trigo mourisco com kefir durante a noite, divida-se em 4-5 porções e coma o dia inteiro, regue com água ou kefir.

8º - 10º dia

• Café da manhã: um copo de kefir e 3 bolinhos de trigo mourisco.
• Almoço: mingau, 2 xícaras de kefir, pão.
• Jantar: mingau, um copo de iogurte, salada de frutas.

11º - 13º dia

• Café da manhã: mingau, um copo de kefir, ovo cozido.
• Almoço: mingau, salada de repolho, chá.Jantar
• : mingau, kefir, salada dietética.

14º dia de encerramento:

• repete o 7º dia.

Sair após uma dieta de trigo sarraceno e kefir durante 14 dias deve ser suave para manter os resultados alcançados e não prejudicar sua saúde:

• Você não pode atacar imediatamente o farinha, os gordurosos e os doces.de acordo com.
• Adicione o peixe e a carne à dieta gradualmente, por exemplo, para o café da manhã coma um ovo, para o almoço - sopa de baixo teor de gordura ou salada com carne ou peixe, e jantar novamente com trigo mourisco e iogurte.
• Apesar do fato de que o trigo sarraceno você já está aborrecido com a dieta, continue a incluí-lo em seu menu todos os dias durante pelo menos uma semana para ajudar o corpo a absorver o novo peso e não perder os resultados.

Comentários sobre a dieta kefir-buckwheat na internet você pode encontrar o mais positivo. Muitas mulheres têm o prazer de notar o fato de que, durante a dieta de perda de peso no kefir de trigo mourisco, o estômago diminuiu significativamente em volume, então não há desejo de comer demais e re-esticar.

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