Dieta de pérolas

Barley é uma maneira muito eficaz para perder peso, sem prejudicar sua saúde e obter um resultado constante. E embora hoje

cevada como um prato de culinária não é muito popular na sociedade de hoje, beneficia o corpo humano é difícil superestimar.

Quais são os benefícios e eficiência da dieta cevada ^

cevada é todo um grão de cevada que sobraram depois de processar o seu escudo de grãos.

pérola cevada é conhecido pelo seu alto valor nutritivo e custo relativamente baixo, e sua percepção negativa erroneamente apareceu desde os dias do velho exército russo, em que o chef preparados mingau de cevada difícil, mal cozida e sem gosto.

E poucos se lembram o fato de que, no século passado, este prato é verdadeiramente refeição Boyar e foi servido exclusivamente para a mesa festiva do rei e seus súditos. O mingau de pérolas era chamado de "real", e recebeu seu nome devido à semelhança de seus grãos com "pérolas" - pérolas de rio.

• Barley é composto de um grande conjunto de vitaminas, minerais e oligoelementos que fazem um prato fora do que é útil não só para a perda de peso, mas para a saúde global. Muito deste aminoácido, especialmente a lisina, responsável pela produção de colágeno - uma substância responsável pela elasticidade e juventude da pele.

• Além disso, é um excelente efeito anti-sépticos, anti-inflamatória, anti-espasmódico e diurético natural no corpo. Todas essas qualidades se tornam importantes ao perder peso e nos permitem manter nosso corpo em boa forma, fornecendo-lhe substâncias importantes para a vida.

• como um componente de programas de dieta é muito importante fibra cevada saturação de pérola, que serve não apenas como um meio de luta contra o excesso de peso, mas também ajuda a melhorar o trato digestivo e para purificar o corpo de toxinas. Ao observar o programa de cevada pera nos primeiros dias, a excreção urinária aumenta, e com isso a retirada de substâncias prejudiciais acumuladas.

• cevada mingau - um prato com um elevado teor de proteínas, cuja utilização em mais de dieta ativa a queima de gordura e quilos extras com eles.

• Perlovka é muito útil para a função cerebral e regulação do sistema endócrino. A composição única de aminoácidos em este prato ajuda a combater os sintomas do resfriado comum, herpes, constipação, melhorar cardio - sistema vascular.

• mostrado este prato como diabéticos e pacientes com colelitíase e Alergia mingau de cevada simplesmente escapar - porque sua composição permite reduzir praticamente nenhum efeito alérgeno.

Não há praticamente nenhuma contra-indicação para seu uso. E não é necessário comer apenas gruel de pérolas. A partir da cevada perolada, você pode obter saladas muito saborosas, sopas, bebidas e sobremesas doces. Então, com este produto você pode experimentar com segurança e maximizar sua dieta.

De acordo com os médicos, observar uma dieta perolada não pode ser superior a 5 a 7 dias. Não é recomendável aumentar a duração da nutrição dietética, porque a dieta é bastante difícil. Resultados da dieta perolada, é claro, impressionante - um dia, você pode jogar até 1 kg de excesso de peso. Repita este método de perda de peso pode ser apenas uma vez em 1-1,5 meses.
Em geral, as avaliações sobre a dieta perolada são positivas.momento desagradável pode se tornar apenas o sabor de pratos da cevada, que devem ser preparados sem adição de sal, açúcar e óleo. Este momento pode se tornar o teste mais difícil para a maioria das mulheres. Mas as vantagens desta fonte de energia são óbvias:

• alta eficiência;
• é "impróprio";
• é a utilidade de uma ração de pérolas para a saúde em geral.

Dieta de pérolas: um menu de 5 e 7 dias ^

É difícil nomear uma dieta perolada diversificada, mas, no entanto, se você come apenas mingau de pérola fresca, torna-se muito difícil, então você pode adicionar maçãs raladas, ameixas secas, damascos secos e ocasionalmente - porções de peixe branco fervido e um copo de iogurte desnatado. Menu

por 5 dias

Técnica aproximada de cevada de menu por 5 dias pode ser a seguinte:

• café da manhã: mingau de cevada com frutas secas ou maçã ralada;Almoço
• : maçã verde;Almoço
• : mingau de cevada com um pequeno pedaço de peixe magra, cozido no vapor;Lanche
• : um copo de kefir baixo teor de gordura;Jantar
• : cevada.

O efeito máximo deste programa de perda de peso atinge apenas 2 a 3 dias dos cinco necessários. A perda de peso em tal dieta pode atingir 5 kg, mas para consolidar o resultado alcançado, retornar à dieta habitual deve ser gradualmente, sem o abuso de farinha e doces. Também é recomendado deixar em seu menu diário a recepção de pelo menos uma porção de cevada perolada. Menu

por 7 dias

Você pode tentar outra versão da dieta em perlovka, projetada por uma semana. Quando é observado, grande importância é atribuída a beber uma grande quantidade de água potável - pelo menos 2 litros por dia. Um copo de água deve ser tomado meia hora antes das refeições e depois do mesmo depois.

O menu da dieta perolada por 7 dias será o seguinte:

• 1 dia - perlova em todas as refeições, consumido em pequenas porções ao longo do dia, à noite - 1 maçã;
• Dia 2 - mingau de cevada e 2 bananas;
• 3 dias - cevada perola e 15 nozes e muitas passas;
• Dia 4 - toda a mesma cevada perolada. Durante o dia, é permitido comer 100 g de carne magra fervida, as refeições à noite podem substituir 150 g de queijo cottage com pouca gordura;
• 5 dias - 100 g de carne e 1 banana são adicionados à cevada perola;
• Dia 6 - no quinto dia de ração;
• 7 dias - coma apenas gruel de pérolas e 100 gramas de carne de carne magra.

Aqueles que têm resistência suficiente para chegar ao fim, você pode perder até 7 kg de excesso de peso.
Outro ponto - como preparar adequadamente gruel perolado. Tudo é simples o suficiente - a garupa é cozida até ficar friável, sem o uso de sal, óleo e açúcar. A cevada é cozida por um longo período de tempo, e durante a cozedura aumenta muito em volume. Portanto, é melhor encher as gralhas com água fria da noite, e rapidamente ferver pela manhã durante um dia inteiro.

Pearling diet "Pushinka"

Existe outra versão de perda de peso na cevada - a chamada cevada pera "Pushinka".Quem se tornou seu desenvolvedor, é para certo desconhecido. Presumivelmente, uma mulher desconhecida chamada Irina conseguiu cair 35 kg nesta técnica, usando para a dieta apenas quatro tipos de produtos: cevada pera, kefir, repolho e peixe.

Kashu é preparado por este método à noite - 100 g de cereais são vertidos durante a noite com água fria e, durante a manhã, cozinham por 20 minutos. O volume obtido é dividido em 5 porções.
O menu da dieta Pushkin é o seguinte: café da manhã

• : uma porção de mingau, um copo de kefir;Almoço
• : uma porção de cevada perolada;Almoço
• : uma porção de mingau, um pedaço de peixe cozido, cozido ou cozido no vapor;
• lanche da tarde: cevada perolada, repolho branco fresco - quanto você quer;Jantar
• : mingau de cevada.
• É necessário beber muito durante todo o dia da dieta.

No total, o criador de "Pushkin" ficou sentado durante 48 dias( com três falhas).Mas, para repetir essa façanha, os nutricionistas não recomendam a ninguém, caso contrário pode custar-lhe uma perda de saúde, e não apenas quilos extras.É melhor aderir a essa dieta por 7 dias e não repetir antes de um mês depois.

Receitas populares para dieta de pérolas ^

Para aqueles que não aceitam dietas rigorosas com dietas limitadas, você pode oferecer uma dieta gratuita em cevada perlada. Seu menu é construído sozinho. Por exemplo, você pode cozinhar uma cevada pera na água, mas com a adição de ervas, especiarias, cenouras, cebolas. A dieta também pode ser diluída com saladas de vegetais e até mesmo sobremesas com baixas calorias. Você pode derramar uma barra de pera como uma pimenta ou cozinhar repolho dela.
Em tal programa de dieta, os seguintes produtos não são permitidos:

• farinha,
• doce,
• carne defumada e carne gordurosa.

Mas o uso de kefir baixo teor de gordura, sucos naturais, água mineral ainda, chá de ervas ou chá verde, pelo contrário, é bem-vinda. O resultado de um programa de perda de peso com pérola dependerá diretamente do volume de suas porções. Mas a sua duração pode ser aumentada devido à variedade de pratos.

Com uma barra de pérolas, você pode preparar vários pratos dietéticos deliciosos e úteis.

Cevada de pera cozida com vegetais

Preparação:

• Cebolas cortadas em meias anilhas, cenouras - palha, elas passam uma pequena quantidade de azeite. Também adiciona alho, sal, pimenta. Os vegetais são misturados e adicionados na cevada pera pronta na proporção de 1: 1.
• Toda a mistura está languida até que os vegetais estejam prontos, se necessário, você pode adicionar um pouco de água lá.Este prato pode ser usado tanto como prato lateral como como iguaria culinária independente.

Sopa de peras com cogumelos

• Para a sua preparação, a calda é encharcada em água morna durante uma hora, depois lava-se, espalhe-a em uma panela de refogada, despeje em 1 litro de água e cozinhe por 30 minutos. A água é drenada.
• Lavar simultaneamente 700 g de cogumelos e 2 talos de aipo, limpar 2 peças.cenouras e 1 cebola, todos desintegrados. Em uma panela, aquecer o azeite, fritar a cebola e o aipo, depois adicionar os cogumelos e cozinhar por 10 a 15 minutos.
• Despeje em uma panela 2 litros de água quente, coloque cenouras, cevada pera, um pouco de sal. A sopa é cozida por 20-25 minutos.

Tudo é muito saboroso e útil!
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