Dieta do café

Coffee dieta perfeita,que não representam seu dia sem um copo desta deliciosa bebida revigorante. Embora esta técnica seja bastante difícil, em termos de redução do excesso de peso, é bastante eficaz.

Eu posso perder peso com o café ^

O queimador principal de quilos extras deste sistema de dieta é o café, que possui excelente sabor e propriedades revigorantes.

Isto ocorre devido à presença na sua composição de uma pluralidade de compostos químicos, os principais são os aminoácidos, as vitaminas B 1 e 2, PP, cálcio, fósforo, ferro e outros macro e micronutrientes.

A bebida de café promove a perda de peso reduzindo o apetite, acelerando o metabolismo, limpando o corpo e removendo o excesso de fluido. Além disso, as vantagens indubitáveis ​​dos grãos de café incluem:

• Melhoria da circulação sanguínea;
• Aceleração do metabolismo;
• Estimulação do cérebro;
• Efeitos benéficos no sistema nervoso e função cardíaca, mas com uso limitado desta bebida.

As desvantagens do método dietético baseado no uso de uma grande quantidade de café são:

• Efeitos adversos no estômago, vasos sanguíneos, coração e sistema nervoso;
• Aparência da placa escura no esmalte dos dentes;
• Desidratação do corpo;
• Perturbação do sono.

A perda de peso com café é estritamente contra-indicada na hipertensão, úlcera do estômago, doença cardíaca, vasos sanguíneos e rins, bem como com distúrbios crônicos do sono. Dependendo do tipo de técnica dietética do café, os seguintes alimentos estão incluídos na ração de alimentos:

• Chocolate amargo;
• Legumes, ovos, azeite;
• Apples;
• Peixe, frango, carne de bovino.

As principais regras da dieta do café:

• É proibido adicionar leite, açúcar;
• A última recepção de uma bebida de café é de 19,00 ou 4 horas antes da hora de dormir.

Coffee Diet: O menu no 3 e 7 dias ^ dieta

café por 7 dias é o mais gentil como menu de dieta consiste de legumes, queijo, sucos, peixe e carne. O método dietético de sete dias baseia-se em três regras básicas:

• Proibição estrita de açúcar, sal, leite;
• O café deve ser natural, ou seja, passou por um moedor de café e cozido em um turco imediatamente antes da recepção;
• A quantidade diária de bebado em bote - cerca de 2 litros. Menu

por 7 dias

O menu aproximado de sete dias do método do café pode ser o seguinte: Dia 1

• Manhã: tomar café;
• Almoço: um par de ovos cozidos, salada fresca( couve-flor, tomate), café;
• Evening: água, purê de abóbora e peixe cozido.

Dia 2

• Manhã: um par de bolachas, café;
• Almoço: salada( repolho, verduras), peixe cozido, café;
• Noite: ryazhenka, carne fervida.

Dia 3

• Manhã: torrada, café;
• Almoço: salada cozida( beterraba, azeite), ovo, café;
• Noite: água, duas maçãs, cenoura média.

Dia 4

• Manhã: tomar café, alface( cenouras frescas, azeite);
• Almoço: ensopado( beterraba, abobrinha, cenoura, pimentão, cebola, tomate), maçã, bebida de café;
• Noite: água, ovo cozido, salada( repolho fresco, maçã, azeite).

Dia 5

• Manhã: café, salada( cenouras, maçã, azeite);
• Almoço: pedaço de peixe assado, um pequeno queijo cottage, suco de tomate;
• Noite: água, peixe cozido, um par de tomate e várias folhas de salada verde.

Dia 6º

• Manhã: um par de biscoitos, café;
• Almoço: peito de frango, um par de maçãs verdes, café;
• Evening: água, salada de cenoura, um par de ovos.

Dia 7º

• Manhã: um pequeno queijo cottage, café;
• Almoço: carne cozida, suco de cenoura;
• Evening: pedaço de peixe assado, salada( maçã, carne de frango e azeite), uma fraca bebida de café.

Se tal dieta for observada, o excesso de peso será de até 7 kg por semana.

Chocolate - dieta de café

A ração de alimentos de três dias consiste apenas em café e 150 gramas.chocolate amargo. Com este método dietético, você deve seguir estritamente as regras obrigatórias:

• Proibição estrita de açúcar;
• Coffee break entre bebidas - 2 horas;
• Volume diário de líquido( água mineral não carbonatada) - 2 litros.

Durante esta dieta com baixas calorias, a sensação de fome é um pouco embotada e o excesso de fluido é rapidamente eliminado, resultando em uma perda de peso de um quilograma por dia.

Dieta de café e cigarro

Este método de perda de peso é o mais extremo e agressivo, e está contido na lista negra de todos os médicos - dietistas, como base da dieta é o café forte e os cigarros. No entanto, a técnica do café-cigarro realmente ajudará a perder peso, uma vez que esta combinação inibe o apetite e reduz o excesso de peso.

Ao mesmo tempo, deve-se lembrar que, além de perder peso, tal dieta causa danos irreparáveis ​​à saúde, porque uma falta total de alimentos causa um enorme estresse no corpo, e a nicotina o complementa com toxinas e outras substâncias nocivas.

Resultados, depoimentos de pessoas que perdem peso e médicos sobre uma dieta para café ^

Os resultados de uma dieta de café, independentemente do método escolhido, compõem um quilograma perdido de excesso de peso por dia. Mas, infelizmente, o peso diminuirá principalmente devido à remoção do excesso de fluido.

Portanto, depois que a dieta do café deve aderir estritamente à maneira correta de sair, para evitar o mesmo ganho de peso rápido, bem como com a perda. Uma saída competente baseia-se na observância das seguintes recomendações obrigatórias:

• É necessário aumentar com cuidado e gradualmente as porções de pratos, mas não excedê-las mais de 200 g;
• Entrada diária de água potável - não inferior a um litro;
• Minimize alimentos gordurosos e fritos e produtos de farinha excessivamente doces;
• Açúcar na bebida de café e chás para se apresentar gradualmente.

A ração de alimentos na saída do sistema alimentar do café deve ser aproximadamente a seguinte:

• Café da manhã: café, qualquer cereal, ovo, biscoito, torrada ou biscoito( vá para pão preto);
• Almoço: suco ou chá, qualquer sopa de baixo teor de gordura, macarrão ou ensopado, salada para escolher, pão;
• Lanche: fruta;
• Ceia: sopa ou purê de batata, um pedaço de peixe ou carne, salada, qualquer bebida.

O sistema de energia do café pode ser armado em uma luta de perda de peso, desde que não haja dificuldade com a saúde. Comentários sobre a dieta do café entre as mulheres que usaram esta técnica, nem todos merecem uma avaliação positiva.

Alguns perderam com sucesso o peso no café e ficaram satisfeitos com o resultado, outros observaram a ocorrência no 2º - 3º dia de freqüência cardíaca rápida e dor de cabeça. Os médicos são categoricamente contra o método de perda de peso, com base no uso do café, considerando-o muito perigoso e prejudicial para a saúde.

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