Dieta de gengibre para perda de peso suave

habitual dieta radical dieta gengibre é considerado umdos programas de perda de peso mais flexíveis que não exigem mudanças significativas na dieta.

Além disso, durante muito tempo, a raiz do gengibre usa curandeiros tradicionais ao redor do mundo para tratar muitas condições patológicas do corpo( incluindo a obesidade).

Ginger emagrecimento: o que é o uso eo segredo ^

Ginger, originalmente pensado para ser especiarias exclusivamente orientais são hoje usados ​​nas cozinhas do mundo. Ele ganhou grande popularidade na preparação de vários pratos dietéticos que promovem a perda de peso, mantêm peso na norma e melhora geral do corpo.

No momento, o princípio da ação do gengibre para perda de peso não foi suficientemente estudado. Miracle - a raiz atinge os cientistas com sua composição química única - contém 50% de carboidratos, 4% de gordura e um grande número de aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Alta

características de aroma de gengibre, devido à presença na sua composição de um óleo essencial, substâncias activas que estabilizam a secreção gástrica interior e metabolismo no corpo. Aparentemente, são essas propriedades da planta que contribuem para sua alta eficácia na perda de peso.

Além disso, a raiz de gengibre tem outros aspectos positivos significativos:

• possui propriedades antipiréticas, anti-inflamatórias e analgésicas;
• alivia espasmos e dores de estômago, regula o funcionamento do tracto gastrointestinal e fígado, elimina parasitas intestinais;
• tonifica e é um expectorante eficaz;O
• reduz a náusea de qualquer patogênese, seja maremoto, gravidez ou intoxicação tóxica;
• estimula a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial;
• tem um efeito antidepressivo notável;
• aumenta a imunidade.

Usando um programa de perda de peso com base em gengibre, você pode perder 1 a 2 kg de excesso de peso por semana e sem dietas exaurentes e exaurentes que prejudicam o estado geral do corpo. A dieta de gengibre também garante uma perda de peso suave, sem mudanças repentinas, o que, por sua vez, contribui para a contração progressiva da pele e evita possíveis problemas na forma de aparência de celulite ou estrias.

O processo de perda de peso será mais notável ao usar o gengibre como adição a uma ração de alimentos devidamente projetada( de preferência não superior a 1200 Kcal por dia).O conteúdo calórico de produtos e refeições prontas é indicado nas tabelas em nosso site.

Ginger dieta para perda de peso: receitas e um menu áspera ^

mais comprovada e eficaz para perder peso com base de gengibre é a sua utilização na forma de chá, que é preparado como uma raiz fresca, e do pó acabado. Não há receitas especiais para a preparação de chá de gengibre - a raiz do solo da planta( 2 colheres de sopa por litro de água) é vertida com água fervente e insiste. Recomenda-se que tal bebida seja tomada meia hora antes da próxima refeição.

O chá do gengibre acelera o metabolismo e estimula o suprimento de sangue e, em combinação, tudo isso leva à queima ativa de gorduras. Para beber esse bálsamo é recomendado não menos de 1 a 2 meses - a dieta de gengibre exige paciência e perseverança.

É muito popular adicionar outras ervas ao chá, o que contribui para uma perda de peso mais efetiva. Aqui estão algumas receitas para fazer chá de gengibre para perda de peso:

• com mint . Você precisará de 60 g de folhas de hortelã, que estão bem trituradas. Para eles, adicione 0,5 raiz de gengibre moída e uma pitada de cardamomo à terra. Toda a mistura é vertida com água fervente e insistiu durante 30 minutos. Bebida filtrada, é adicionado 1/3 xícara de suco de limão e 1/4 xícara de suco de laranja. Esse chá é bebido frio.
• Com alho .Gengibre( 1 parte) e alho( 1 parte) é vertido com água( 20 partes).A mistura é insistida por 15 minutos, filtrada.
• Com chá verde .As folhas de chá são preenchidas com água. Fermente separadamente 1 colher de chá.gengibre ralado, 3 pcs.cravos-da-índia e algumas fatias de limão. Após 10 minutos, a mistura de chá é misturada com esta mistura e a bebida resultante é filtrada. Eles bebem, mordendo-o com mel.

Aqui é apenas uma pequena fração das opções possíveis para preparar chá.Na verdade, qualquer um pode fantasiar e combinar a raiz do gengibre com qualquer um dos ingredientes preferidos: framboesas, cranberries, linden, orégano, melissa, etc.

Nota importante - o chá de gengibre deve evitar beber com açúcar, especialmente se contém ervas e folhas de chá.Recomenda-se substituir açúcar com mel ou frutas secas, enquanto o mel deve ser diluído em infusões quentes ou retirado de uma colher.

Os especialistas aconselham a moer esta planta com uma faca não metálica para evitar a oxidação de matérias-primas. Para preparar uma bebida de gengibre é recomendável dar preferência a uma raiz fresca, o pó de gengibre é usado apenas nos casos raros quando o uso de outras opções é impossível. Além disso, o chá de gengibre tem um efeito revigorante, pelo que o uso na noite é melhor minimizado.

De fato, a dieta de gengibre não pressupõe a disponibilidade de um menu pronto - todos podem fazer uma ração de alimentos de forma independente, com base em suas próprias preferências. A única condição é o equilíbrio dos alimentos. Como base para criar sua própria dieta, você pode usar o seguinte programa dietético.

Exemplo de menu por 7 dias

Dia 1:

• café da manhã - iogurte, uma fatia de pão integral com manteiga, bebida de gengibre;Almoço
• - peito de frango cozido com suco de limão, purê de batatas, cozido com leite com baixo teor de gordura, mistura de frutas e frutos do mar;Lanche
• - suco de frutas e vegetais;Jantar
• - uma salada de verão com azeite, 0,5 ovos cozidos, pêra, chá de gengibre.

Dia 2: café da manhã

• - 1 ovo macio, uma fatia de pão com manteiga, qualquer fruta, uma bebida de gengibre;Jantar
• - arroz cozido com cogumelos e queijos, molho de cenouras cozidas com suco de limão e alho, vestido com azeite;Lanche
• - sumo de toranja;Jantar
• - fígado estofado, salada de frutas, uma fatia de pão de farelo, bebida de gengibre.

Dia 3: café da manhã

• - ovos mexidos com leite, qualquer fruta, beber do gengibre;Almoço
• - frito em trutas de farinha, purê de cenouras e batatas, 100 g de frutas ou bagas;
• lanche da tarde - suco de laranja;Cena
• - uma salada de tomates e queijo, temperada com óleo vegetal, vegetais cozidos, uma fatia de pão, uma bebida de gengibre.

Dia 4: café da manhã

• - ovo macio, uma fatia de pão com manteiga, uma bebida de gengibre;Almoço
• - abobrinha recheada, salada de verão com óleo vegetal;
• lanche da tarde - um copo de leite com baixo teor de gordura;Cena
• - Salada de atum com arroz e tomate, temperada com suco de limão e manteiga, maçã verde, chá de gengibre.

Dia 5: café da manhã

• - qualquer mingau na água, uma fatia de pão de farelo, uma bebida de gengibre;Almoço
• - peixe fervido, cenouras cozidas com alho e ervas, frutas;Lanche
• - um copo de leite com baixo teor de gordura;Jantar
• - salada de cogumelos com aipo e queijo, temperada com manteiga, ovos mexidos com presunto e uma fatia de queijo, chá de gengibre.

Dia 6: café da manhã

• - 1 ovo cozido, uma fatia de pão e manteiga, uma bebida de gengibre;Almoço
• - espaguete em molho de tomate, repolho assado, frutas;
• lanche da tarde - suco de frutas e vegetais;Cena
• - 2 ovos escalfados cozidos em caldo de carne, vegetais, uma fatia de pão, bebida de gengibre.

Dia 7: café da manhã

• - iogurte, pão, bebida de gengibre;Jantar
• - bacalhuma fervida, funcho assado, frutas;
• lanche da tarde - suco de frutas e vegetais;Jantar
• - filé de vitela cozido, ensopado de vegetais com azeite, chá.

A ração diária deve ser projetada para 1200-1400 Kcal, e o uso de chá de gengibre pode aumentar a eficácia do programa de perda de peso e melhorar os resultados da dieta em 1,5-2 vezes( 8 a 10 kg de perda de peso em excesso em vez de 3 a 4 por mês).

Receitas de dieta com gengibre

• Uma variante muito popular deste programa de dieta é uma dieta de gengibre com alho. O alho evita a formação de depósitos de colesterol, o que facilita muito o trabalho do fígado e facilita a purificação das células. A base da dieta dietética deste programa para perda de peso é o chá de gengibre com alho.
• A dieta de gengibre com kefir também tem alta eficiência. Quando é observado no dia, você precisa beber 1-2 litros de kefir, que é adicionado a uma colher de sopa de gengibre moído e canela e uma pitada de pimenta moída vermelha. Tal dieta pode ser usada com sucesso como um dia de jejum.

Assim, uma dieta com uma raiz de gengibre é uma ótima maneira de perder peso sem custos financeiros significativos e mudanças dramáticas na dieta habitual.

Dieta com gengibre: depoimentos, resultados e dicas úteis ^

Usando a raiz do gengibre como ingrediente para cozinhar alimentos dietéticos, você precisa se lembrar de algumas de suas contra-indicações. Portanto, seu uso não é recomendado nos seguintes casos:

• na presença de reações alérgicas a este tempero;
• para doenças do fígado, coração, sistema genitourinário feminino;
• na presença de úlcera estomacal ou úlcera duodenal, com sangramento;
• durante a gravidez e a lactação;
• em combinação com aspirina ou outros medicamentos que diluem o sangue.
• deve notar que, se consumido excessivamente, o gengibre também pode provocar ataques de náuseas, azia severa e a aparência de amargura na boca.

É melhor usar raiz de gengibre fresca para preparar vários pratos. Ao comprar, você precisa prestar atenção à sua suavidade e elasticidade, não deve haver manchas negras ou mofadas. O gengibre fresco e não pelado pode ser armazenado na geladeira 2 a 3 semanas, no congelador - até seis meses. O pó de gengibre é armazenado em recipientes bem fechados em um lugar escuro e fresco, enquanto a vida útil de armazenamento aumenta até 12 meses.

Existem várias maneiras de preparar gengibre para o inverno:

• A raiz de gengibre não penteada é bem embalada e colocada no congelador. Quando necessário, corte a quantidade desejada da raiz congelada.
• Outra maneira é limpar a raiz descascada em um liquidificador e, colocando-a em uma bolsa, dê uma forma de placa. Quando usado a partir dele, basta quebrar um pedaço do tamanho desejado.
• Também é possível armazenar raiz de gengibre na forma de infusão, em xarope de açúcar, suco espremido.É verdade que o chá de tais ingredientes não pode ser preparado.

Gengibre amplamente utilizado e como produto da medicina tradicional, em cosmetologia. Assim, os banhos tônicos com gengibre, que ajudam a restaurar reservas de energia, relaxar e aliviar o estresse, são muito populares. Você também pode combinar negócios com prazer, usando um banho de celulite com gengibre. Ele estimula ativamente a circulação sanguínea e o resultado da aplicação regular de tais banhos é o alisamento gradual da pele.

Massagem com gengibre também pode ser usada na luta contra a celulite. Misturado com óleo, o pó de raiz de gengibre é usado para moer, amassar, pender as áreas problemáticas. Na cosmetologia, as máscaras faciais estimulantes e os cabelos gengibre são muito populares, o que contribui para a melhoria do crescimento do cabelo, renovação da pele e melhoria da condição geral.
Recomendamos que você assista a um vídeo sobre as propriedades benéficas únicas do gengibre para curar e perder peso.