Dieta modelo

Modelodieta - é uma das formas mais difíceis, mas eficazes para perder peso, ter calorias limitadas e certas restrições, de modo que você pode jogar fora o peso extra em apenas alguns dias.

Diet Modelo para perda de peso: a essência da técnica, os prós e contras ^

Esta dieta agências de modelos costumam usar antes de grandes shows, e os modelos têm de limitar-se estritamente aos alimentos.não

Mas o resultado não fazer esperar muito tempo: depois de alguns dias eles estão em grande forma, e encantar seu público bela figura graciosa.

Muitas pessoas querem aprender o segredo da dieta para uma figura modelo, mas ninguém sugere como tudo é simples: é o suficiente para não comer alimentos de alto teor calórico - doces e pratos de gordura - bem como a aderir a certas regras.

É através de rigorosa dieta e perda de peso ocorre: a falta de calorias que o corpo produz o seu próprio, quebrar depósitos de gordura. Assim, a alta eficiência da dieta modelo para perda de peso permite reduzir significativamente o peso e manter-se em forma.

Prós modelo de dieta:

• Além de perder peso, ele limpa o corpo e produtos saudáveis ​​para melhorar a condição da pele;
• Você pode usá-lo para alcançar resultados rápidos em um curto espaço de tempo, porque o conteúdo calórico da dieta modelo de menos de 1.000 calorias por dia.

ter este procedimento e desvantagens:

• Aqueles que não são utilizados para limitar-se no poder, pela primeira vez, pode sentir uma sensação de fome;
• A dieta está contra-indicada em mães grávidas e lactantes, bem como em pessoas com doenças crônicas.

Quanto você pode perder em uma dieta de modelo sem danos para

saúde para uma semana em um peso modelo de dieta é reduzido em 8-9 kg, por isso não é recomendado usá-lo mais de 14 dias. Todo esse tempo é permitido comer os seguintes alimentos:

• Variedades de baixo teor de gordura de carne ou peixe;
• Curd e outros produtos lácteos;
• Outros vegetais que não sejam batatas;
• Frutas e bagas.

modelo rígido dieta para perder peso em casa: regras menus ^

menu Regras de emagrecimento na dieta modelo:

• Para acelerar a excreção de fluidos do corpo, é necessário usar o mínimo de sal possível, e aumentar a quantidade que você bebeaté 2 litros por dia;
• Por um dia você não pode comer mais de 1000 Kcal;
• É proibido comer depois das 15: 00h;
• Você precisa comer 5 vezes ao dia e, se sentir fome, tenha uma mordida de verduras. Por exemplo, salsa - rapidamente apaga o apetite.

modelo de dieta por 3 dias: Menu

Para perder peso 3-4 kg, recomenda-se usar este menu:

• ter pequeno-almoço ovo cozido;
• Para o almoço, comemos queijo cottage com pouca gordura( 130 g), bebemos chá verde;
• Após 2,5 horas, repita a mesma coisa e depois - beba apenas água.

modelo de dieta por 7 dias

Slimming 5-7 kg oferecido Bole opção do menu virtual:

• tomar café da manhã carne cozida( 50 gramas), beber uma xícara de chá e um sanduíche de pão de centeio com manteiga;
• Para o almoço, fritar 100 gramas de carne ou peixe sem óleo e gordura, comer salada de vegetais e frutas, tomar chá;
• Para petisco de chá;
• Nós jantamos com um ovo cozido e uma salada de vegetais verdes.

modelo de dieta queijo cottage

Esta opção envolve o uso de apenas queijo cottage sem gordura e chá verde por 3 dias:

• comer diariamente 400 gramas de produto de leite fermentado;
• Beba 3-4 xícaras de chá.

Dieta do modelo de repolho

Este método pode ser usado não mais de 10 dias e o peso é reduzido em 7-8 kg:

• Café da manhã ou chá sem açúcar;
• Almoço cozido, repolho assado ou fresco;
• Nós bebemos kefir para um lanche de meio-manhã;Jantar com carne cozida e salada de repolho.

Receitas para pratos para a dieta modelo

Receita de salada de repolho

• Cortar o repolho finamente, ralar a cenoura;
• Enchemos com azeite ou suco de limão.

Receita de salada com espinafre

• Grind o espinafre, ferver os feijões;
• Misture tudo com ervilhas enlatadas, preencha com azeite.

A receita para repolho cozido

• Moem e repolho;
• Colocamos a panela do fogão, despejamos um pouco de água e óleo, colocamos repolho lá;
• Corte as cenouras e as cebolas, coloque-as em uma panela;Cozinhe fogo a fogo baixo até cozinhar.

Dieta do modelo efetivo: avaliações dos médicos, resultados de perda de peso ^

Os nutricionistas não recomendam recorrer a padrões de dieta muitas vezes, uma vez que tal jejum pode afetar adversamente o desempenho dos órgãos internos.É suficiente para usá-lo não mais de duas vezes por ano, e todo o resto do tempo para manter o peso por dias de descarga regulares, esportes e nutrição adequada.

A saída correta da dieta modelo implica o seguinte:

• Os alimentos usuais devem ser incluídos na dieta gradualmente, durante duas semanas, adicionando 1 prato novo em 2 dias;
• Você não pode comer doces e gordura por mais duas semanas desde o início do lançamento.

Resultados da dieta modelo para perda rápida de peso:

• Perda de peso acentuada;
• Limpar o corpo.

Comentários sobre a dieta modelo para perder peso de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Alina, 28 anos:

"Tentei comer um queijo caseiro - eu quase não durou 3 dias. Eu estava com fome o tempo todo, mas eu joguei 3.5 kg para este período e acho que esse resultado é muito bom "

Galina, 35 anos:

" Adoro repolho e, consequentemente, a dieta modelo também escolheu repolho. Ela sobreviveu todos os 10 dias, e quase não queria comer. De acordo com as escalas, vi que 8 libras de odio pareciam evaporar, o que era extremamente gratificante. "

Daria, 39 anos:

" Perdi 6,5 quilos em uma dieta semanal de manequins. Claro, não sem fome, mas esse efeito é difícil de conseguir comendo seu alimento favorito. Aliás, os quilogramas após ele realmente não retornam, se você continuar comendo corretamente: eu tinha 52 kg após o peso há seis meses e eu permaneci »