Dieta oftálmica

Dieta oftálmica é um método de perda de peso, com base no cálculo de pontos, não em calorias. Esse sistema de energia é considerado bastante conveniente, porque permite que você use quase todos os produtos e, ao mesmo tempo, reduza o peso.

Oftalmológico dieta para perda de peso: especialmente, benefício ou dano ao corpo ^

seu nome dieta Spectacled deveu-se ao fato de que ao usá-lo você precisa para contar pontos: a fim de perder peso, você precisa para contar os pontos, aproveitando-se de uma tabela especial.

O princípio principal da dieta do espetáculo é o consumo limitado de gorduras e carboidratos, e a proteína é preferida. Devido a isso, ocorre perda de peso: o corpo, que não possui essas substâncias, começa a separá-las de forma independente das células de gordura acumuladas.

O benefício de uma dieta de espetáculos é que, durante a sua observância, uma pessoa não precisa se limitar demais em alimentos, o que significa que ele não sofre desconforto físico e psicológico. Além disso, o menu pressupõe a disponibilidade de produtos úteis que afetam favoravelmente a digestão eo metabolismo.

Prós e contras da dieta espetacular

Esta técnica tem uma série de vantagens:

• É facilmente transferido;
• Adequado para quase todos;
• Tem limitações mínimas;
• efetivo.

Contra-indicações para dieta de espetáculos:

• Doenças dos rins e do fígado;
• Doenças do trato digestivo.

Oftalmológico dieta para mulheres grávidas e lactantes

opiniões de especialistas sobre a aplicação do sistema de energia no período de gravidez ou amamentação estão divididos: alguns pensam que é com muita fome, enquanto outros dizem que é o melhor para aqueles que ganharam muito peso. Em qualquer caso, antes de usar a dieta, você deve consultar o seu médico.

Quanto você pode perder em um espetáculo

dieta Em média, uma semana de pontuação é possível alcançar em 5-7 quilogramas "prumo", mas tudo depende da estrutura individual e características do organismo, bem como o cumprimento de todos os regulamentos.

Oftalmológico dieta: uma mesa, um menu para 20, 40 e 60 pontos, cumprimento de regras ^ menus dieta

para perda de peso bem sucedida na dieta espetáculo: pontos

• não deve ser a rápida perda de pesomais de 20, para um bom - 40, e para manter o resultado - 60;
• Você pode preparar refeições de qualquer alimento, mas o número total de pontos não deve exceder o valor fixado pela dieta;
• Todos os dias você precisa comer 4-5 vezes, e também beber bastante líquido - cerca de 2 litros de água por dia;
• Recomenda-se fazer esportes para melhorar a eficiência.

Oftalmológico de dieta: Menu de 20 pontos

emagrecimento 7 quilos em 10 dias, você pode escolher esta opção de menu, e navegar por ele: fritar

• manhã ovos com tomate no azeite de oliva( 5 pontos);
• Após 2 horas, coma ½ toranja e peito de frango fervido( 6 pontos);
• Para almoço, estômagos de frango, também comemos uma sopa de dieta em caldo de galinha( 6 pontos);
• Jantamos com peixe assado, polvilhado com suco de limão e polvilhado com ervas( 3 pontos).

Dieta oftalmológica: menu de 40 pontos

Para reduzir o peso em 4-5 quilos, durante uma semana você deve comer, aderindo a este menu de exemplo:

• Almoque um par de ovos cozidos, 30 gramas de mingau de trigo mourisco na água( 10 pontos);
• Após 2 horas comemos ½ maçã madura e 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura( 5 pontos);
• Para o jantar, aplique a vitela( 250 g), com ragout vegetal e uma fatia de pão integral( 12 pontos);
• No almoço, coma 150 gramas de iogurte com bagas, um farelo pequeno( 10 pontos);
• Ceia com um pedaço de peixe com ervas e suco de limão( 3 pontos).

Oftalmológico dieta: Menu a 60 pontos

Para manter o peso que você precisa comer por um longo tempo seguindo o exemplo de menu:

• manhã comemos 4 colheres de sopa.l.mingau de trigo mourisco, ovos cozidos( 2 pcs);
• Nós morremos queijo cottage( 200 g) e maçã inteira;
• Almoçar um pedaço de carne fervida( 200-300 g), legumes assados ​​e algumas fatias de pão preto;
• Nós lancho com iogurte de baga, marshmallow( 1 pc.) E 30 g de chocolate;
• Jantamos com peixe( 100 g) e uma pequena porção de salada de vegetais.mesa

para espetáculo dieta

óculos de grau dieta

receita vegetal salada 17 pontos

• cortado em cubos 1 tomate, desfie cebola e frite;
• Às cebolas, adicione 3 pedaços de atum enlatado e tomate, ensopado;
• Bata 2 ovos com água mineral( 20 g), sal, pimenta, polvilhe com paprika;
• Encha o molho com peixe e frita por mais 7 a 10 minutos. Receita coalhada sobremesa

10 pontos

• amassados ​​com 30 g de iogurte coalhada( 120 g) e 1 h. L.querida;
• Grate 1 pera ralada e 4 datas em ralador, misture com queijo cottage;
• Adicione 80 g de flocos de milho e mexa.

Receita de macarrão com guarnição de vegetais para 16 pontos

• Ferva 100 g de massa;
• Grind 3 tomates, pedro de aipo, dente de alho, cebolas verdes e manjericão, fritar em uma panela em azeite;
• Misture legumes com macarrão e 100 gramas de salmão enlatado, sal e pimenta.

Oftalmológico dieta: comentários, resultados, certas maneira ^

Médicos nutricionistas acreditam que com uma dieta adequada e uso de dano de pontuação o corpo impossível, portanto, para usar esta técnica para perda de peso pode ser 2-3 vezes por ano, e manter o peso por 60 pontosaté alguns anos. Como sair de

dieta espetáculo É simples: quando usando o menu de 20 pontos por duas semanas é necessário para aumentar a 40 pontos, e o uso de opções por 40 pontos - aumentou para 60. Se o per diem ingestão de alimentos será mais do que 60 pontos, o pesoretornará rapidamente com excedentes.

Os resultados da dieta espetacular para perda de peso são notáveis:

• Perda de peso efetiva e inofensiva;
• Melhorando o bem-estar geral;
• Fortalecimento dos músculos.

Comentários de dieta espetáculo nossos leitores regulares também são muito positivas:

Tatiana, 29 anos:

«Eu usei o sistema de 20 pontos por duas semanas, e ela só me salvou! Eu pensei que o excesso de peso na forma de 12 kg é impossível se livrar, mas eu era capaz de fazer graças à dieta espetáculo »

Galina, 33 anos:

« Eu realmente gosto da técnica de energia em pontos: você pode comer os alimentos mais favorito e ainda perder peso. Eu usei o menu a 40 pontos, e 10 dias ter jogado fora quase 7 quilos »

Oksana, 23 anos:

« Menu 60 pontos realmente funciona! Eu aderir a isso por quase meio ano, o peso não aumenta em um grama "