Dieta de ioga

Dieta iogues -um sistema especial de nutrição que visa alcançar harmonia psicológica e física, além de exercícios de respiração, exercícios e meditação. Características

do iogues sistema de alimentação ^

Lifestyle Yoga deve ser isolado e tranquilo, e poder é natural, simples e útil. Acredita-se que uma pessoa que não conhece as restrições na alimentação( mitahara), não consegue alcançar o sucesso e envolve ferimentos e doenças independentemente.

Produtos recomendados:

• Legumes, frutas, bagas.
• Verdura, cereais.
• Nozes, mel.
• Leite.

Note-se que o alimento deve ser sujeito apenas a tratamento térmico mínimo, como os iogues recomendado para comer comida cheia de "prana", ou seja,energia vital.

O pássaro, peixe e carne - prana não são preenchidos, portanto, processando tecido morto, o corpo perde energia vital. Mas a proteína animal está cheia e só contém todos os ácidos essenciais. O alimento vegetal contém proteína, mas não contém muitos aminoácidos essenciais.

Os iogues extraem tudo o que é necessário para uma vida saudável a partir do leite, porque, na opinião deles, tem uma enorme oferta de prana. Os propagandistas da ioga ensinam leite e comida vegetariana muito popular, embora alguns deles possam gerenciar sem leite, aderindo a uma dieta puramente vegetariana. Mas em ambos os casos, o uso de um grande número de nozes como fonte de proteína é sugerido.

Os produtos proibidos são os destruidores de prana mais poderosos:

• Todos os tipos de carne, peixe e ovos.
• Em grandes quantidades, café e chá.Eles excitam o sistema nervoso e impedem o gerenciamento adequado de emoções e pensamentos. Cebola e alho
• mal digeridos no intestino libertam gases, para eliminar os efeitos consumida uma grande quantidade de prana.
• Drogas, bebidas alcoólicas e nicotina são "venenos de prazer", são estritamente proibidas.
• Paprika e chili, curry não usado para alimentação, como todos os alimentos muito amargo, quente e ácido. Afecta negativamente a saúde do aparelho digestivo.
• Não re-aquecido e alimentos fritos.
• Os produtos da massa de levedura causam fermentação e perturbam a microflora intestinal, imunidade enfraquecida.
• O mel e os frutos doces substituem o açúcar.

Regras básicas para comer:

• A ingestão de alimentos deve ocorrer de bom humor e ser percebida como um ato de unidade com a natureza.
• No jantar, um quarto do estômago deve ser preenchido com ar, um quarto com água e metade com comida sólida.
• Antes de realizar asanas, o estômago não deve ser preenchido.

Diet indianos iogues: o menu em 9 e 40 dias ^ ^

nove técnica destinadas a limpeza do corpo e é usado em aulas de ioga. No entanto, ele pode ser usado efetivamente para perda de peso. Menu de

9 dias

• almoço metade de um grapefruit, 1 xícara de "viver a bebida."
• necessário espremer o suco a partir de 5 cenouras, 2 talos de aipo, salsa, latas de meio de meio litro alface esmagados. Suco diluído em um litro de água limpa.

Almoço

• Salada de vegetais sazonais e uma bebida( 1 xícara).Jantar

• fervido vegetal um tipo, o número não está limitado( excepto batatas), um copo de suco fresco, laranja, vivo beber uma porção.

Você pode comer até 5 laranjas em lanches. Suco de limão( uma fruta e meia) você pode encher salada e vegetais cozidos, adicionar à água pura.

A dieta limpa de iogues dá leveza, clareza mental, melhora o humor e tem um efeito rejuvenescedor.É útil passar o tempo ao sol e tomar um banho com sal.É difícil sustentá-lo, mas o resultado será impressionante.

A dieta de iogues indianos foi formada há milhares de anos e representa uma certa filosofia de nutrição, levando uma pessoa a um estilo de vida saudável e feliz. Na cadeia alimentar dos iogues, os alimentos vegetais, preenchidos com a energia viva do sol, estão no topo e representam o maior valor.

Dieta de Yoga para perda de peso

O programa de dieta pode ser adaptado com sucesso à vida de uma pessoa que não pratica yoga. Isso ajudará a perder peso e normalizar o peso. Você pode fazer um menu com base em seus próprios hábitos de gosto e seguindo as regras básicas.

Três refeições são anunciadas, pois leva até 6 horas para digerê-la completamente. A comida é completamente mordida. O jantar depois das 18 horas é proibido. Régimen de consumo 2-3 litros de água comum.

• Para o café da manhã é recomendado comer alimentos que contenham amido - pão bezdozhzhevoy, cereais cereais, batatas assadas. Vegetais e legumes semi-amiláceos.
• Uma refeição de almoço envolve alimentos proteicos. Produtos lácteos 2 vezes por semana, em outros dias - nozes, sementes, vegetais e pratos deles.
• Jantar - bagas, legumes, frutas secas e frutas.

O alimento deve ser separado, como indicado no menu, é impossível misturar alimentos proteicos e amiláceos.

Dieta de ioga por 40 dias

Com a ajuda da meditação e da cabana, uma energia especial da kundalini desperta, a perda de peso é devido a um humor especial que rompe a conexão entre comer e desfrutar de alimentos. A dieta Yoga Kundalini modifica as atitudes em relação aos alimentos - uma pessoa só toma comida quando realmente está com fome e na quantidade necessária para o funcionamento normal do corpo.

Kundalini yoga e a dieta verde de estão bem combinadas. Yogi Bhajan promove nutrição, o que permite que você coma apenas alimentos verdes por dentro ou por fora. Promove a perda de peso, limpeza do sangue e do fígado, melhora a condição da pele e remove o muco tóxico do aparelho digestivo.

A duração do programa de dieta é de 40 dias, o menu consiste nos seguintes produtos verdes:

• Lentilhas e ervilhas verdes, feijão verde. Pistácios, sementes de abóbora e manteiga.
• Verdes, alface, cebolas verdes e ervas.
• Pepinos, abobrinha, pimentão, todas as variedades de repolho e folhas lavadas em branco, alcachofras, tomates verdes.
• Kiwi, maçãs verdes, uvas, peras, tâmaras, melancia, abacate, noz-moscada e outros.

Dieta de arroz para yoga

A dieta de iogic em arroz é extremamente popular e já ajudou muitas pessoas a perder peso. A dieta de arroz de iogues, que são adeptos desta cultura, é usada para purificação e remoção de resíduos e sais. Eles ajudam a sentir leveza no corpo, e as pessoas comuns perdem peso.

• O arroz deve ser comido para o café da manhã.
• É necessário numerar a embalagem para o arroz( 4 peças).Todos os dias, você precisa derramar 2 colheres de sopa de água de arroz lavada e limpar na geladeira.
• Você recebe 4 frascos, mude a água todos os dias.
• No quinto dia no banco número 1, o arroz está pronto, ele precisa ser cozido e comido para o café da manhã.Nesta jarra, coloque uma nova porção e marque o número 5.
• E assim por diante a corrente por duas semanas.

Resultados, recomendações e comentários dos médicos sobre a dieta de ioga para perda de peso ^

Pessoas para quem o yoga tornou-se o significado da vida e apreendeu suas sutilezas, como uma regra, são saudáveis, são velhas e flexíveis. Os resultados da dieta dos iogues são contraditórios. Alguns vêm a ela por causa da doença, e eles conseguem curar. Mas esta é uma filosofia inteira, que não pode ser compreendida por muitos. Os comentários dos médicos sobre a dieta de ioga são bastante cautelosos - em sua opinião, ele pode até prejudicar uma pessoa despreparada.

Nem todos concordam com o vegetarianismo, mas muitas recomendações, por exemplo, uma mastigação completa dos alimentos, uma atitude positiva, realmente, ajudará a se livrar de problemas gastrointestinais e distúrbios nervosos. Alimentos que não contêm colesterol, protegem contra a aterosclerose e doenças cardiovasculares.

O alimento cru em nossas condições climáticas dificilmente é razoável. Sim, e na hora do inverno, qualidade, alimentos vivos: verdes, frutas, bagas, conforme exigido pela ioga, é quase impossível. Mas na estação da colheita de frutas e vegetais locais, é possível usar a técnica de yogis e usá-la para perda de peso. Isso ajudará a perder peso, limpar o corpo e fortalecer a saúde. Asanas especiais tornarão a figura flexível, leve e esbelta. Afinal, você pode escolher exercícios voltados para uma área específica do corpo.

Também é recomendado assistir a um vídeo no vídeo com conselhos úteis de dietistas nos três melhores dias de lançamento para ajudá-lo a perder peso rapidamente e de forma eficaz: