Dieta no abacate

para aqueles que amam adocicado da fruta abacate maduro, existe uma dieta especial que lhe permite chegar rapidamente livrar do excesso de peso.dieta

com abacate: a essência, os benefícios, os prós e contras ^

Devido ao fato de que gosto de óleo da fruta tem uma alta caloria - 208 kcal por 100 g, com muitas surge a pergunta: é possível usar a dieta de abacate?

É importante ter em mente que ele rapidamente satisfaz a fome, porque para cumprir a dieta habitual terá não mais que 5 frutas por dia e, assim, ser capaz de comer há mais de 1.100 calorias - este é um número muito pequeno.

essência da perda de peso em uma dieta de abacate é precisamente para reduzir a ingestão de calorias, bem como as suas funções úteis para o corpo:

• Abacates têm nenhum colesterol e contém ácidos graxos monoinsaturados perfeitamente embarcações limpas, eliminar placas de colesterol e a remoção de resíduos;inclusão
• no abacate dieta contribuir para a cura precoce de doenças gastrointestinais, tireóide e estabilização na hipertensão, bem como o rejuvenescimento da pele.

É por causa de tais propriedades vantajosas de dieta abacate é especialmente apreciado pelos médicos: eles acreditam que este produto é a mais adequada para fazer um corpo esguio.

Prós e contras da dieta com

abacate ter perda de peso com abacate tem uma série de vantagens: a própria

• dieta transferidas facilmente, porque a fruta suculenta madura reduzir o apetite e rapidamente satisfazer a fome;Técnica
• cabe tudo, exceto para mulheres grávidas, crianças e idosos;
• muitos outros produtos disponíveis no menu se não é uma opção mono estrita.

Use dieta abacate tem uma pequena desvantagem: apenas um fruto não pode ser comido por um longo tempo, pois isso pode levar a distúrbios metabólicos.

Quanto você pode perder em uma dieta com abacate

dieta de calorias para abacates, independentemente de suas espécies particulares não é maior que 1500 kcal, o que permite um dia para se livrar de 800-900 g de peso.

Muitas pessoas perguntam se os volumes com dieta abacate vai, e, neste caso, é importante saber que a perda de peso sempre envolve uma redução no seu volume - em particular, quadris e cintura.

Abacate e dieta: o que os alimentos podem ser consumidos

Durante a dieta de manutenção dos seguintes produtos podem ser utilizados no menu: Cereal mingau

• ;
• frutas e verduras;
• carne e peixe magro;greens
• ;bebidas
• fermentado.

Sob a proibição são todos doces, gordurosos, fumado e alimentos salgados, como eles reduzem a eficácia da dieta sobre o abacate.

Diet abacate dieta menus, receitas, regras ^

regras da dieta com a ajuda de um abacate: frutas

• deve ser apenas maduro, e antes do uso deve ser cortado em dois pedaços, eremover poços;
• Coma deve ser, pelo menos, 4 vezes por dia, em pequenas porções, e ter a certeza de beber 2 litros de água por dia.

rigorosa dieta para Abacates: Menu

Para perder até 4 quilos em 3 dias, você precisa seguir este menu:

• Todos os dias comer 5 abacate, dividindo-os em várias porções;Bebida
• a partir de 2 litros de água ou mais.

Diet abacate e iogurte

opção mais suave de três dias fornece a seguinte dieta:

• Também comemos 5 abacates;
• bebeu 1 litro de iogurte desnatado.

Diet abacate e queijo cottage

5 dias de usar este menu, você pode reduzir o peso por 5 kg:

• Na parte da manhã, comemos metade do abacate e 50 g de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• Para o almoço, comemos uma salada com pepino, cebola verde, ½ abacate e ovo;
• Cezamos 100 g de carne de bovino fervida, metade do abacate e ovo cozido.

Diet abacate com mês gengibre

de aplicação de uma tal dieta vira-se para lançar até 10 kg:

• Nós comer qualquer alimento a partir da lista de aprovados;
• No jantar, comemos 40 g de abacate e tomamos chá com gengibre.

Dieta em purê de abacate

Tal dieta é adequada para dias de jejum:

• Nós comemos até 700 g de purê de polpa de abacate;
• Para o café da manhã também adicionamos 100 g de queijo cottage.

dieta com abacate Julia Roberts

A técnica é projetado para 28 dias, durante os quais a necessidade de comer no menu, o seguinte exemplo:

• vapor tem omelete de pequeno-almoço e abacate;
• No almoço, bebemos suco de frutas;
• Almoçamos com salada de peixe cozido e vegetais;
• Nós lancho com iogurte com baixo teor de gordura;
• Jantamos com peixe fervido e 100 g de fruta.

Diet Elena Malysheva no abacate com mirtilo e

gengibre De acordo com o famoso programa de TV "Saúde", não é a maneira mais fácil de perder peso com a ajuda de três produtos:

• Abacate: eliminar a gordura;
• Gengibre: alivia o inchaço;
• Blueberry: reduz o apetite e tem um efeito anti-inflamatório.

Todos os três ingredientes devem estar presentes em uma dieta diária, cujo valor calórico é de 1500 kcal, enquanto você pode comer qualquer coisa, aderindo a uma determinada restrição.

Receitas para uma dieta com abacate

Receita para purê de abacate:

• Limpar vários frutos, remover escovas deles;
• A celulose é pulpada usando um liquidificador ou corola.

Receita para salada com abacate:

• Ferver a peito de frango, cortar em cubos juntamente com tomates, pepinos e abacate;
• Misture, polvilhe com ervas e despeje o suco de limão.

Receita para sopa com abacate:

• Ferva batatas, abacate descascado e abobrinha;
• Adicione sal e pimenta;
• Bata com um liquidificador;
• Antes de servir, adicione um pouco de suco de limão.

Como perder peso em uma dieta com abacate: comentários, os resultados de emagrecimento opinião ^

da maioria dos médicos com relação à perda de peso para abacates é principalmente único aspecto positivo: esta técnica permite-lhe reduzir o peso sem causar qualquer dano, mas apenas se não é abusado. A fim de manter a figura em ordem, no futuro é suficiente aderir a uma nutrição adequada e, ocasionalmente, permitir-se a alimentação prejudicial.

Como a saída após a dieta com abacate:

• Primeiro, adicione gradualmente 100 Kcal à taxa de ração diária;
• Depois de uma semana, introduza os pratos habituais.

Os resultados da dieta do abacate são notáveis:

• Figura linda e esbelta;
• Pele lisa e limpa;
• Bom metabolismo.

Comentários de dieta para perda de peso usando abacate nossos leitores regulares também são muito positivas:

Anastasia, 23 anos:

«I regularmente se organizam dias de jejum em um abacate - é muito contribui não só não ganhar peso, mas para perder peso por 1 hora700 g »

Valentina, 39 anos:

« recorreu ao método de Elena Malysheva, e não me arrependi: abacate combinado com mirtilos e gengibre na dieta dá um bom resultado. Eu comi tudo o que eu queria, e no mês passado tão jogado fora 7 kg »

Olga, 33 anos:

« Por 5 dias em abacate e queijo cottage, tirei 4,5 kg, mas não posso dizer que foi fácil para mim. Muitas vezes eu queria comer, mas uma figura esbelta ainda vale a pena manter-me »