Chrono: perdemos peso pelo relógio

Chronodieta é uma dieta única desenvolvida pelo dietista francês Alain Delabos. Isso permite que você perca peso em algumas semanas, sem se recusar a usar alimentos com alto teor calórico.

O que hronodieta( dieta no relógio) são os prós, contras ^

Hronodieta - esta é uma maneira incomum para perder peso, que pode ser usado para segurança perder peso e normalizar o metabolismo.

essência hronodiety reside no fato de que todo o que tem para ser alimentado estritamente por hora. Segundo o autor do sistema de alimentação, esta abordagem promove a perda de peso sem limitações significativas, uma vez que o corpo humano é configurado para aceitar comida estritamente em um determinado momento.

deverá ser parecido com o poder do "relógio interno" do corpo:

• almoço 6-8 am: permitido comer todos os alimentos gordurosos. Os doces são proibidos;Almoço
• de 11 a 15: O alimento deve ser espessa, a vantagem é melhor dar proteínas: peixe e carne. As porções são calculados como se segue: se a altura é de 170 cm de altura, então 100 é-lhe adicionada, e 280 g é obtido de qualquer prato;
• Tarde de 16 a 17. Este é o momento mais adequado para doces: você pode beber suco, comer chocolate, nozes, etc;..
• Jantar de 6 a 8 horas: os pratos devem ser claros.É permitido comer saladas, carne branca. Neste caso, a figura "40" é subtraída do crescimento para calcular a parcela.

Prós e contras hronodiety

Sem dúvida, para aqueles que querem perder peso sem fome é importante conhecer todas as vantagens e características de hronodiety:

• não podem ser trocados refeições, ou seja,se o café da manhã é permitido para gordura, e outras vezes tais pratos são proibidos;
• Como mencionado acima, a fome não tem tão completamente elimina o risco de doenças do trato digestivo e outros sistemas;
• A técnica é adequado para as pessoas, mesmo com doença grave, bem como mulheres grávidas e lactantes, o que o torna diferente dos outros.

Há uma falha com um tal fornecimento não é possível reduzir o peso rapidamente, porque a perda de peso rápida só pode ser alcançada por significativamente cortar nas calorias.

Muitas pessoas perguntam quanto você pode perder em hronodiete, e aqui deve ser esclarecido que o resultado final depende do indivíduo a perder peso e a sua conformidade com todas as regras do poder por hora. Se não forem cumpridas, o efeito não será alcançado.

Em média, 3 semanas perda de peso dieta sobre o relógio biológico se vira para jogar 5 kg.

Calorie hronodiety também individual, mas por um dia, em qualquer caso, é possível "comer" não mais de 1.800 kcal por quatro refeições em pequenas porções e jantar muito leve.

Hronodieta emagrecimento menus, regras, receitas populares ^

• hronodiete-se de comer estritamente por hora, e depois do jantar são permitidas apenas 1-2 fruto;
• beber muita água é opcional, mas recomendado por 20 minutos antes de comer beber 200 g de água mineral sem gás.

Chrono - dieta para perda de peso: um menu áspera para a semana

Você pode optar por construir sua dieta, usando o exemplo do menu:

• têm sanduíche pequeno-almoço com manteiga e queijo, ovos cozidos, café ou chá sem açúcar;
• Almoçamos com sopa de legumes, salada e carne cozida ou peixe;
• Pegamos nozes ou frutos secos;
• Nós jantamos com mingau de aveia ou queijo cottage. Exemplo de menu

Hronodieta Alain Delabosa

parece com isso:

• Café da manhã com omelete a vapor com presunto, lave o chá sem açúcar com um sanduíche;
• Almoço cozido com guarnição de vegetais;
• Almoço com chocolate ou sorvete;
• Jantamos com vegetais cozidos e peixe cozido.

Chrono de Patrick Leconte

O sistema de nutrição desenvolvido por Patrick Lecomte quase não difere da dieta de Alain Delabos:

• Você não pode comer doces pela manhã.Você pode beber chá sem açúcar, comer sanduiches, carne frita;
• Não há farinha para o almoço.É permitido comer pratos de legumes ou de carne, qualquer salada, carne cozida ou cozida;
• Durante um lanche, você pode desfrutar de geléia, chocolate, sementes e nozes;
• Para o jantar - apenas vegetais em forma crua, cozida ou fervida, bem como carne ou peixe de variedades com baixo teor de gordura.

Chrono para homens

Os homens podem aumentar ligeiramente seu valor calórico:

• De manhã comemos omeletes com vegetais, tomamos chá e comemos caçarola de cenoura;
• Nós jantamos com carne borsch e salada de vegetais;
• Nós lancho com suco, chocolate ou doces;Jantamos com peixe e vegetais cozidos no vapor.

Receitas para cronodieta

Receita para borsch com carne:

• Fertilizar pedaços de carne;
• Nós cortamos beterraba de palha, jogamo-lo em caldo e sal;
• Grind as batatas em cubos, coloque-os em uma panela;
• Corte as cebolas, ralar as cenouras, frite em fogo baixo por 10 minutos, depois adicione a pimenta búlgara picada, frite por mais 5 minutos;
• Adicione a frigideira à panela, espalhe o repolho com antecedência;
• cozinhe, 10 minutos antes de cozinhar polvilhe com verdes.

Receita de caçarola de cenoura:

• Divida a couve-flor em inflorescências, descasque a pimenta e remova as sementes dela;
• Esfregue a cenoura e as cebolas;
• Nós espalhamos a cebola em uma grelha frita, depois adicionamos os legumes remanescentes, polvilhei com especiarias e ensopado por 15 minutos;
• Lubrifique a forma com manteiga, espalhe os vegetais;
• Bata o ovo com creme de leite e leite, misture com especiarias e ervas picadas;
• Enchemos o molho com legumes, colocamos círculos de tomate e cozinhamos no forno por 15 minutos.

Receita para smoothies de frutas:

• Suco sobrevivente de várias laranjas e grapefruit;
• Nós limpamos a banana, cortamos a carne;
• Whisk tudo no liquidificador, adicione alguns cubos de gelo.

Dietas para perda de peso por biorritmos: depoimentos, resultados de perda de peso ^

Os médicos consideram esta técnica absolutamente inofensiva, portanto, pode ser usada por vários meses e toda a vida. Além disso, alimentar o relógio biológico ajuda a minimizar a carga sobre o corpo e isso tem o efeito mais positivo na saúde.

Como regra, não é necessária uma saída especial da crono-dieta, mas se você precisar retornar à dieta habitual - você pode fazê-lo imediatamente.

Como resultado da dieta para perda de peso por biorritmos, é possível melhorar o desempenho de todos os sistemas corporais, eliminar insônia, normalizar o trato digestivo e, o mais importante, perda de peso.

Os comentários da dieta para perder peso pelas horas dos nossos leitores regulares também são muito positivos:

Raisa, 38 anos:

"Trabalhei por hora por cerca de um ano, e por esse tempo perdi quase 30 quilos. Eu observo que esta linha de prumo é considerada segura e não leva a distúrbios hormonais, ao contrário de muitos outros métodos. "

Alina, 33 anos:

" Eu tenho alimentado os biorritmos por apenas 3 meses, mas por esse tempo já deixei cair 15 quilos. Essa dieta me convém melhor, porque exclui completamente todos os tipos de interrupções, o que significa que o peso perdido não retornará. "

Valentina, 27 anos:

"Eu realmente gosto do sistema de dieta do Dr. Delabos, porque graças a ela consegui perder 11 quilos sem passar fome e praticamente não me negar nada"