Quais são os benefícios das bananas para o nosso corpo?

As bananas são frutos de uma banana que cresce em países com um clima quente, principalmente na África, Ásia e América do Sul. As bananas são um excelente lanche entre as refeições e uma deliciosa adição às sobremesas. No entanto, estas frutas, apesar do seu excelente sabor e propriedades úteis, muitas vezes são subestimadas. Poucas pessoas sabem que usar a polpa de uma banana pode rapidamente aliviar a dor desagradável após uma queimadura. Além disso, as bananas são um armazém de vitaminas e microelementos. Em 100 g de polpa desta fruta amarela contém apenas cerca de 80 calorias, e se você a consumir com moderação, isso não representará uma ameaça à nossa figura.

Propriedades úteis das bananas

As bananas são uma fonte de vitaminas e fibras
A banana é uma rica fonte de vitamina C, que aumenta a imunidade e acelera a regeneração da pele. As vitaminas B( vitaminas B1, B2, B6), que são ricas em bananas, apoiam o trabalho do sistema nervoso, melhoram a memória e a concentração. A vitamina B6 regula o nível de açúcar no corpo. Contido em bananas, a vitamina A é responsável pela condição de nossa pele. Estas frutas amarelas também afetam o trabalho de nossos intestinos. Pessoas que sofrem de constipação, especialistas Vse-Sekrety. Recomenda regularmente comer bananas. Eles, como maçãs, contêm fibra, o que ajuda a regular o trabalho desta parte do sistema digestivo.

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Rico em micronutrientes
Em bananas é uma grande quantidade de magnésio. Ele é responsável por muitas funções em nosso corpo. Em particular, o magnésio suporta o funcionamento dos sistemas muscular e nervoso, e sua deficiência no corpo pode causar os chamados espasmos musculares. Também evita o acúmulo de colesterol no sangue. As bananas contêm muita quantidade de potássio, o que tem um efeito positivo no nosso corpo. O potássio melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e reduz a probabilidade de hipertensão arterial. Por sua vez, o ferro, que está contido em bananas, estimula a produção de plaquetas e previne a anemia. Eles contêm uma pequena quantidade de sódio, que em alguns casos pode causar retenção de água no organismo.

Serotonina e antioxidantes
As bananas também são um rico triptofano, o que contribui para a produção de serotonina. Esta substância é produzida no cérebro e afeta positivamente todo o nosso corpo. Em particular, melhora nosso humor e dá energia. Assim, as bananas são um bom substituto para o chocolate, que tem propriedades semelhantes. As bananas contêm muitos antioxidantes naturais do grupo fenólico. Eles fortalecem a imunidade, purificam os rins, fortalecem e recuperam a mucosa do estômago.

Comendo regularmente bananas, podemos ajudar nosso corpo a enriquecer com muitas vitaminas e microelementos necessários.