O que é grapefruit?
Substâncias úteis na toranja
Toranja em dietética
Dieta de toranja
O que é uma toranja?
A toranja é uma das frutas mais úteis. Ele contém muitas vitaminas, tem a capacidade de reduzir o colesterol no organismo, tem efeito antibacteriano e antifúngico, ajuda a queimar gordura, tem um efeito benéfico em caso de diabetes e obesidade e melhora o metabolismo.
Anteriormente, a toranja foi denominada "Fruto Proibido de Barbados".É um híbrido único de laranja e pomelo, e foi criado por natureza por conta própria, sem qualquer intervenção humana.
Até à data, existem várias variedades desta fruta - suas frutas podem ter uma cor rosa, amarelo ou quase branco. Vale ressaltar que quanto mais na pele e, consequentemente, na carne do fruto da sombra rosa, o fruto é mais doce. Conseqüentemente, aquele que dá preferência ao azedo, então deve prestar atenção aos frutos de amarelo pálido, e aqueles que amam o mensageiro - a toranjas cor de rosa. No caso em que você se propõe a encontrar a fruta mais suculenta, então é necessário escolher a fruta que é um pouco mais pesada do que o resto de seus parentes. Consequentemente, quanto mais o peso da fruta, mais suculenta será.
Substâncias úteis na toranja
Como em todos os citros da toranja contém uma grande quantidade de vitamina C, por exemplo, em 100 gramas de polpa de toranja contém cerca de 50% da ingestão diária desta vitamina para um adulto. Deve notar-se que apenas uma toranja pode fornecer um requisito diário para a vitamina C. Todos sabem que o ascórbico ajuda não só a proteger contra o resfriado e a gripe, mas, ao mesmo tempo, retarda o processo de envelhecimento, ajuda a se livrar de problemas de pele e tez insalubre. Assim como em todas as frutas de laranja amarela, a toranja contém carotenóides que impedem o aparecimento de tumores malignos, entre eles também há betacaroteno. Com relação à carne branca do fruto, ele contém diretamente antioxidantes fortes, como bioflavonóides e pectina, que por sua vez determina as propriedades úteis da toranja.
Além de toda essa toranja é uma excelente fonte de vitamina PP, que ajuda a lidar com a insônia e a fadiga, bem como a vitamina D, que é especialmente necessária para pessoas mais velhas e crianças. A toranja também contém elementos como a pectina, que ajuda a remover o colesterol do organismo e normaliza o metabolismo e o licopeno, combate toxinas, escórias e ecologia desfavorável.
Também deve notar-se que a toranja contém uma substância como o inositol, que por sua vez impede o acúmulo de gorduras e ajuda a limpar o fígado das toxinas. Na década de setenta do século passado, a chamada dieta de toranja era bastante conhecida, com a ajuda de que era bastante fácil perder o excesso de quilogramas, só era necessário adicionar três copos de suco de toranja a sua dieta diária. A toranja contém a naringina( que é responsável pelo sabor amargo da fruta).É essa substância que impede a absorção de gorduras, acelera o metabolismo, melhora a atividade dos intestinos e estimula a digestão e, por sua vez, ajuda a perder peso.
Apenas algumas fatias de toranja comidas após o jantar, podem queimar quase metade das calorias que foram obtidas com alimentos.
É recomendado o uso de suco de toranja durante o esforço mental e físico, pois ajuda a fortalecer o sistema nervoso central. Incluindo ele é um excelente estimulante do intestino e ajuda a prevenir constipação.
Além disso, a toranja é muito rica em ácidos orgânicos e fibras, bem como em óleos essenciais. Contém bioflavonóides e glicosídeos, que, por sua vez, contribuem para o fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos e também aumentam e preservam a elasticidade, prevenindo assim as hemorragias.
Também vale a pena notar que na toranja há um baixo índice glicêmico. Graças a isso, o nível de açúcar no sangue é reduzido por meios naturais.
Estas propriedades benéficas da toranja ajudarão a reduzir a necessidade de insulina para pessoas que sofrem de diabetes. As toranjas vermelhas contêm antioxidantes adicionais - o licopeno, portanto, essas frutas serão muito úteis para pessoas com sistema cardiovascular fraco, pois contribuem para a normalização do colesterol. Para fazer isso, é suficiente consumir um copo de suco de toranja por dia. Em particular, recomenda-se a utilização de toranja pela manhã, uma vez que tem a propriedade de remover a fadiga, aumentando o tom geral e melhorando o apetite. Com o uso regular da toranja, o sangramento das gengivas diminui.
Parece que apenas uma fruta, mas quão rico é elementos úteis. Contém ácidos orgânicos e carboidratos, vitaminas A, B, P, D, C, oligoelementos, sais minerais, etc. Também contém quinina natural e natural.É rico em cálcio e potássio. Não é uma fruta, mas um armazém de vitaminas e nutrientes. Mas ainda assim, não pode ser chamado de panaceia para todas as doenças.
Toranja em dietética
Foi observado por dietistas que a toranja fresca tem um efeito de tonificação geral, que normaliza o funcionamento dos intestinos, fígado e vesícula biliar.É muito útil consumir toranja em alimentos durante a recuperação da doença. Mas você não precisa se envolver em comer esta fruta, especialmente se você tomar remédios.
As conseqüências da dieta da toranja podem ser desagradáveis, durante o qual é necessário comer grapefruit em pequenas quantidades com o estômago vazio, o que, por sua vez, pode não ser muito benéfico para a saúde da cavidade bucal, estômago e mucosa do esôfago, uma vez que esta fruta é muito ácida.
Vale a pena notar que a toranja realmente ajuda a digestão e ajuda a perder peso, mas aqui vale a pena notar que as frutas cítricas só melhoram o metabolismo da gordura e, sem esforço físico e uma redução no conteúdo calórico diário, é improvável que se livrar do excesso de peso.
Também vale a pena notar que o amargo filme de toranja contém a maior quantidade de nutrientes, por isso não negligencie e jogue fora. Embora a composição desta fruta seja tão boa que sua pele pode substituir alguns medicamentos.
Corte na metade da toranja e cozido com açúcar e canela no forno, recomenda-se usar como medicamento para o estresse, pois a toranja ajuda a lidar com o estado de depressão e depressão.
Se uma pessoa tiver uma baixa acidez gástrica, o suco de toranja também ajudará, use-a ao mesmo tempo, 200-250 ml 2-3 vezes por dia.
Para aqueles que desejam fortalecer seus dentes e gengivas, a seguinte receita é adequada: a casca de toranja deve ser embebida por 20 minutos em água fervida, estirar e enxaguar com esta boca de caldo.
Apesar de a toranja ser uma fruta muito útil, ela ainda está com moderação. Como mencionado anteriormente, o suco de toranja não é combinado com remédios. Ele pode neutralizar sua ação, ou mudar sua ação, isto é, do bem usado anteriormente, eles só prejudicarão. Em alguns casos, a combinação de suco de toranja e certos medicamentos pode levar à morte.
O próximo motivo é o fato de que uma ingestão bastante freqüente de toranja em grandes quantidades, contribui para a destruição de dentes e gengivas e também afeta negativamente a mucosa gástrica e o esôfago, devido ao aumento da acidez. Para evitar, após cada uso de toranja, enxágue a boca com água.
Recomenda-se comer grapefruit da seguinte forma:
- a fruta deve ser cuidadosamente lavada com água morna fervida e refrigerante. Lavar a toranja é necessária até a aparência de uma fragrância fina, mas, ao mesmo tempo, clara e cítrica da pele;
- depois disso, a jangada é secada e colocada em uma tigela ou tigela;
- a pele é cortada horizontalmente de modo a expor, mas ao mesmo tempo não tocar na carne;
- , além disso, é necessário cortar cuidadosamente e remover a "coluna" do centro da fruta;A polpa
- é cuidadosamente espremida através de uma colher de chá de forma a que o suco seja formado;
- no sulco pressionado é preenchido com açúcar granulado( 2-4 colheres).Depois disso, apertando gradualmente a polpa de toranja, você precisa derramar uma colher de suco de toranja em uma tigela separada. E depois disso, basta derramar o fruto junto com os pedaços de polpa formados;
- a mistura resultante deve ser vertida em óculos largos, para isso você pode usar óculos de martini;
- em cada açúcar de vidro é adicionado ao gosto, caso contrário, o suco pode ser muito ácido ou amargo;
- tal suco com polpa pode ser servido na mesa e beber. Doce e ao mesmo tempo não cloying, será um maravilhoso deleite refrescante.
Também vale a pena notar que a toranja não só pode ser comido, é uma fruta multifuncional. Seu suco, crosta e polpa são usados para procedimentos cosméticos. Por exemplo, o suco de toranja suavemente e efetivamente branqueia sardas e manchas na pele do rosto. As máscaras com adição de suco de toranja, bem como esfregar com infusão de seus dermatologistas de casca recomendam usar para normalizar as glândulas sebáceas da pele. Este tipo de máscara também é usado para nutrir e fortalecer a pele do pescoço.
Grapefruit Diet
relação específica para a dieta de toranja, os pesquisadores supostamente ela supostamente com base no componente "mágica", que está contido no toranja, por isso, é altamente recomendado como uma fruta que rapidamente lidar com separação de gorduras.
Esta dieta promove perda de peso rápida, devido à presença de enzimas apropriadas em grapefruit, que por sua vez fazem e queimar gordura em vez de acumulá-las, e, portanto, a sua utilização é recomendada para aquelas pessoas que desejam manter o seu peso normal.
Em relação às características da dieta, eles diferem, mas principalmente devido ao fato de que você precisa comer metade de uma toranja ou beber suco de toranja com cada refeição, pois isso contribui para uma redução significativa das calorias. A vantagem desta dieta também reside no fato de que o corpo recebe uma quantidade bastante grande de vitamina C, bem como B, D, P, A. Isso ajuda o corpo a recuperar força quando muitos sofrem de beribéri, especialmente no inverno e inícioprimavera.
Em qualquer caso, você deve tomar uma consideração muito cuidadosa da sua saúde e estudar cuidadosamente todas as opções desta dieta, seus prós e contras, como alguns especialistas consideram prejudicial.
Na maioria das diferentes versões da dieta de toranja, inclui uma variedade de alimentos necessários para o café da manhã, almoço, jantar e à hora de dormir, inclusive recomenda-se beber café preto e a maior quantidade de água possível ao longo do dia.
Café da manhã:
O café da manhã inclui dois ovos. A maneira como eles serão cozidos não é importante, mas ainda melhor se eles estiverem cozidos e duas fatias de presunto. Também vale a pena beber 250 ml de suco de toranja não doce ou perder a metade de sua fruta.
Almoço:
Para o almoço é permitido comer carne em diferentes versões, deve-se notar que sua quantidade é ilimitada, as opções para a sua preparação também podem ser diferentes. Você também pode se tratar de uma salada com qualquer curativo. E novamente, coma metade da toranja ou tome 250 ml.é suco. Chá ou café( 1 xícara).
Jantar:
O jantar é caracterizado pelo consumo de vegetais verdes ou vermelhos, além de ervilhas, batatas, feijão e milho, bem como peixe ou carne. E novamente a metade da toranja ou 250 ml de suco. Para o jantar, também é permitido um copo de leite. Além disso, o leite pode ser substituído por um copo de suco de tomate.
Também vale a pena notar que na dieta de toranja é permitido usar todos os pensos e óleos para saladas que você deseja, e a comida pode ser cozida em qualquer forma, inclusive pode ser frita. Quanto a alimentos e bebidas adicionais, eles não são permitidos durante uma dieta. Snack só é permitido após o almoço 640 g de líquido por dia. No caso de você ter um grande desejo de comer alguma coisa, então, neste caso, é permitido comer metade de uma toranja ou beber 150 ml de suco. Assim, não haverá vestígios de fome.
O suco de toranja pode ser misturado com suco de laranja ou suco de limão, adicionará vitaminas e fortalecerá seu sistema imunológico e liberará seu corpo de toxinas.
Apesar do fato de que a toranja é rica em vitaminas, o cuidado com o uso direto não prejudica. Os médicos recomendam limitar uma toranja em 2-3 dias, e não beber suco de toranja no caso de menos de seis horas antes de tomar qualquer medicamento.
