Como substituir o açúcar com perda de peso?

5 produtos que substituirão o açúcar

1. Med. O mel natural é um produto muito útil, que inclui vitaminas e minerais úteis. O mel ajuda na luta contra os resfriados, reduz a ansiedade e cura a dor de estômago. E, ao mesmo tempo, o mel é um dos melhores adoçantes utilizados nas receitas de pão e biscoito e seu alto teor de carboidratos o torna ideal. Néctar Agave. Um dos edulcorantes naturais mais populares. O nectar de agave é extraído de um cacto. Seu excelente efeito pode ser experimentado em ervas ou limonadas caseiras, e também pode ser usado como um xarope para o café da manhã.O néctar não causa um aumento acentuado do açúcar no sangue, no entanto, ele deve ser usado com cautela, porque contém um alto nível de frutose, que pode ser associado ao aumento do nível de açúcar no sangue, ou seja, diabetes nível 2.É melhor usá-lo com outros edulcorantes naturais.
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2. Açúcar de coco. O açúcar de coco é extraído do suco de coco. O aroma é muitas vezes comparado ao açúcar mascavo, que tem uma cor de caramelo, por isso funciona bem como um substituto de açúcar em sobremesas. Também tem um alto teor de glutamina, que, de acordo com cientistas, tem um efeito anti-inflamatório.



3. xarope de bordo. Este xarope é extraído diretamente do suco de bordo. Contém zinco, magnésio, ferro e ajuda a estimular o sistema imunológico. Também contém antioxidantes que possuem propriedades anticancerígenas, antibacterianas e antidiabéticas. O xarope de bordo pode ser usado como um mel de aveia e adoçante de aveia. Mas, tenha cuidado ao comprar, porque as marcas mais baratas adicionam xarope de milho, que tem um alto teor de frutose. Verifique o rótulo para garantir que você obtenha 100% de xarope de bordo puro.


4. Stevia. Stevia é uma das várias alternativas de açúcar pré-embaladas.É obtido a partir das folhas de stevia e é vendido em forma de pó ou líquido. O sabor da stevia é mais doce que o açúcar, então mesmo uma pequena quantidade pode adoçar qualquer comida ou lanche maçante. A estevia não é um alimento rico em calorias, e isso, por sua vez, é uma alternativa ao açúcar natural. De todos os edulcorantes naturais disponíveis, a stevia será a melhor opção para você, se você assistir sua cintura.