Segundo os cientistas, em primeiro lugar, o título "produtos mais úteis" mereceu bagas. Os pesquisadores enfatizam as propriedades de mirtilos e mirtilos. Esses alimentos saudáveis contêm a maior quantidade de antioxidantes. Além disso, a antocianina contida nestas frutas contribui para o abrandamento dos processos de envelhecimento do sistema nervoso humano. Mirtilos e mirtilos são alimentos muito úteis para aqueles que sofrem de doenças do sistema cardiovascular e digestivo, doenças oncológicas. Esses alimentos úteis são insubstituíveis para pessoas obesas e pessoas com diabetes, pois podem reduzir o nível de colesterol e açúcar no sangue.
Nozes
As nozes estão na lista dos produtos alimentares mais úteis, e os cientistas não distinguem nenhum tipo particular deles - absolutamente tudo é útil. As nozes são uma fonte de um grande número de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras saudáveis. Esses alimentos saudáveis com seu consumo diário são bons para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, anemia, problemas de potência, visão, ciclo menstrual. Também provou que as nozes são um alimento útil para estresse, depressão, perda de força, tom geral do corpo.
Cebolas e alho
Cebolas e alho são, sem dúvida, alimentos úteis, e os cientistas confirmam isso. Sendo um verdadeiro armazém de vitaminas, minerais, oligoelementos, óleos essenciais úteis, esses alimentos têm um efeito positivo em todo o corpo humano. Julgue por si mesmo: as cebolas e o alho são bons para doenças do fígado, sistema cardiovascular e endócrino, reduzem o nível de colesterol no sangue, fortalecem o sistema imunológico humano. E, claro, todos sabem que as cebolas e o alho são os produtos mais úteis para resfriados.Óleos essenciais e fintotsidy contido em cebolas e alho, evitam a reprodução de micróbios e os destroem.
Beans
O próximo na lista de "Os produtos mais úteis" são as leguminosas. Contido nelas, grandes quantidades de proteínas valiosas e fibras grossas tornam esses produtos verdadeiramente únicos em seu tipo. Soja, feijão, feijão e ervilha são produtos úteis para pessoas com diabetes, aterosclerose, pessoas obesas, doenças do sistema digestivo, rins e fígado, com um sistema imune fraco. Legumes - este é o alimento mais útil para os vegetarianos, porque eles são capazes de fornecer o corpo humano com proteínas sem acompanhar a gordura( o que é impossível com o uso de proteínas de origem animal).Além disso, contido em proteínas de leguminosas( proteína vegetal) promove a regeneração celular. Além disso, as leguminosas - são alimentos úteis em distúrbios do sistema nervoso, porque os aminoácidos contidos neles proporcionam calma, equilíbrio da pessoa.
Fruits
Fruits - certamente, sem eles, a lista dos produtos alimentares mais úteis seria incompleta. Em primeiro lugar, estas são maçãs. A lista de doenças para as quais a prevenção eo tratamento são particularmente úteis é bastante ampla. Estes são alimentos úteis para o sistema cardiovascular, digestivo, urinário, imunológico, da pele e músculo-esquelético. Reduzindo o nível de colesterol e açúcar no sangue, diminuindo o crescimento das células cancerosas, as maçãs podem ser devidamente denominadas frutas mais úteis. Na lista de "Os produtos mais úteis" foram também outras frutas: kiwi e caquis, abacaxi e romã, damasco e banana, abacate e manga. Assim, quanto mais diversificado for seu "menu de frutas", melhor.
Legumes
Um lugar na lista dos produtos mais úteis foi encontrado para vegetais. Aqui estão os vegetais de folhas verdes: espinafre e alface. Estes produtos úteis são multivitamínicos, bons para os intestinos, diminuem o crescimento de tumores( especialmente a próstata), têm efeito diurético, são úteis na hipertensão, obesidade, tuberculose, aterosclerose. Entre os vegetais, o repolho e as cenouras também reivindicam o título "os produtos mais úteis".Assim, o repolho( especialmente de cabeça branca) tem um alto valor nutricional e é útil tanto em forma fresca como em salsicha. O repolho enriquece a microflora intestinal, é capaz de excretar o colesterol do corpo. Este é um alimento especialmente útil para pacientes com gastrite com baixa acidez, úlcera péptica, sofrem de hemorróidas e constipação, obesidade. As cenouras não ficam atrás do repolho em termos da quantidade de substâncias úteis nele. Ele fortalece o sistema imunológico, melhora o funcionamento do intestino, afeta positivamente a retina do olho, é usado para prevenir doenças cardíacas, renais e hepáticas, possui efeitos anti-inflamatórios e cicatrizantes. Especialmente bons são estes produtos úteis em combinação, por exemplo, em saladas.
Seafood Seafood
Seafood é definitivamente uma comida saudável. O primeiro lugar entre eles é o peixe. Os produtos mais úteis dos peixes são variedades gordurosas: salmão, atum, sardinha. Afetando favoravelmente o sistema cardiovascular, o peixe reduz significativamente a possibilidade de várias doenças cardíacas( incluindo arritmias e isquemia), ataques cardíacos e AVC.Também é recomendado comer estes alimentos úteis para pessoas com problemas no estômago, tireóide e excesso de peso. O peixe contribui para a ativação do cérebro, cicatrização rápida de feridas, evita a formação de células cancerosas.
Ovos
Em seguida, na lista dos produtos mais úteis são os ovos. Estes alimentos saudáveis são recomendados para comer em quantidades de cinco por semana. Contendo cerca de uma centena de substâncias úteis, os ovos são capazes de purificar o corpo humano, remover o colesterol e outras substâncias nocivas, dividir as gorduras e a clara de ovo é o melhor "material de construção" para os músculos. Ovos - especialmente alimentos úteis para úlcera péptica de estômago e duodeno, pancreatite crônica, distúrbios do sistema nervoso. Os cientistas também provaram o papel dos ovos na prevenção da formação de células cancerosas e, no futuro, talvez os ovos sejam usados como uma das formas eficazes de combater o câncer.
Produtos de farinha de cereais
Os produtos de farinha de grãos também são produtos alimentares úteis. O alto conteúdo de vitaminas, minerais, oligoelementos, substâncias biologicamente ativas - é o que dá todos os motivos para complementá-los com a lista de "Os produtos mais úteis".Eles são indispensáveis para cada pessoa, mas são especialmente relevantes para diabetes, doenças cardíacas, um sistema imune fraco, problemas com os intestinos. Os produtos feitos de farinha de farinha integral têm um efeito positivo na pele, impedindo o envelhecimento, inflamação e reações alérgicas. Este é um alimento especialmente útil para pessoas envolvidas em esportes, levando um estilo de vida saudável.
Leite
O leite e os produtos lácteos fermentados também foram incluídos na lista de "Produtos mais úteis".O cálcio, contido no leite, fortalece os ossos, dentes e cabelos. Além disso, o leite é recomendado para doenças cardiovasculares, anemia, edema, várias doenças do trato gastrointestinal( gastrite, úlcera péptica, neurose estomacal).O leite provou-se com vários envenenamentos e não é sem razão que é usado para prevenir várias doenças em "trabalho nocivo".Quanto aos produtos lácteos, iogurte e queijo cottage são os produtos mais úteis entre eles. Eles afetam favoravelmente o trabalho dos intestinos e do sistema digestivo como um todo devido à bactéria contida neles. Além disso, este alimento saudável causa o apetite, estimulando a secreção de suco gástrico, tem um efeito antimicrobiano.
Chá verde
O chá verde é outro alimento saudável, dizem cientistas. Desde há muito se transformou de uma bebida exótica em todos os dias, e suas propriedades medicinais são conhecidas por quase todos. O chá verde ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos, reduz a pressão sanguínea, o colesterol e o açúcar no sangue. As substâncias contidas no chá verde têm um efeito prejudicial sobre vários vírus e micróbios.
O chá verde é um antioxidante maravilhoso, ele remove substâncias tóxicas e venenos do corpo, retarda o crescimento de células cancerosas. A lista de doenças em que esta bebida milagrosa deve ser consumida é bastante ampla: aterosclerose, diabetes, hipertensão, doença da tireoideia, problemas de visão, sistema imunológico. Finalmente, aumentando o tom geral do corpo e diminuindo o processo de envelhecimento, o chá verde tem todos os motivos para adicionar à lista de "Produtos mais úteis".
Então, esses produtos alimentares são atualmente os mais úteis, de acordo com cientistas. E você pode tirar o máximo proveito deles se você combinar todos os componentes listados em sua dieta diária. Seja saudável e coma apenas os alimentos mais úteis!
Nutricionistas em todo o mundo continuam a argumentar obstinadamente sobre quais alimentos são mais úteis para os seres humanos. A questão recente de estilos de vida saudáveis estimula os cientistas a realizar pesquisas neste campo. Este artigo não é verdadeiro em todos os casos, mas apenas uma tentativa de resumir os resultados dos estudos no ano passado, projetado para responder a pergunta: " Que produtos são úteis? »
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