Massagem ocular

1. Sente-se na mesa e coloque os cotovelos sobre ela.

2. Conecte os dedos pequenos e os lados de choque das palmas. Abaixe a cabeça para que suas palmas descansem nos olhos fechados com sua parte inferior e sua testa repousa contra a parte superior de suas mãos e dedos.

3. Relaxe os músculos do pescoço. A testa torna-se o ponto de apoio e a parte inferior das palmas só toca os olhos.

4. Massa facilmente os olhos com a parte inferior das palmeiras. Aceleração, rotação, pressão e vibração alternativas durante 1-2 minutos. Um sinal de que você está fazendo a massagem corretamente, será a aparência nos olhos de uma sensação de calor.

5. Relaxe os olhos.

6. Toque-o com as pontas dos dedos do índice e, ao sentir o calor nos dedos, você sentirá, como em uma exalação profunda, esse calor e prana dos dedos são transmitidos para os olhos.

Outra técnica valiosa:

Pegue dois guardanapos de pano de felpa. Um deles mergulha com água é tão quente que você pode suportar isso;outro - água dos cubos de gelo derretidos( apenas a água fria não é suficiente, é melhor usar água gelada).Dobre a toalha com um guardanapo quente e prenda-a aos seus olhos durante 2 minutos. Em seguida, prenda um guardanapo com água gelada por 2 minutos. Repita três vezes, depois suavemente, sem pressionar os olhos, limpe-os.

A maioria das pessoas, quando é dito que o descanso ou o relaxamento eliminará as deficiências de sua visão, estão se perguntando por que isso não causa sono. O fato é que os olhos raramente relaxam completamente durante o sono. Se eles estavam em tensão, quando uma pessoa estava acordada, então essa tensão provavelmente continuará em maior ou menor grau durante o sono, assim como outras partes do corpo permanecem tensas. Para evitar que isso aconteça, e para que o sonho possa lidar com sua tarefa, leve para você a regra de fazer depois de uma aposentadoria para dormir, imersão( oladonivanie).Assim que você desligar a luz, mergulhe por alguns minutos. Isso não só garante que seus olhos vão descansar, mas irá ajudá-lo a adormecer mais rapidamente e dar o humor apropriado ao corpo durante toda a noite.

Quando você vai dormir, sorria, o sorriu não apenas com seus lábios, mas com seus olhos. Na parte da manhã, seu rosto ficará mais jovem e mais bonito. Pare de trabalhar e acerte-se cedo neste método de dormir - este é o melhor remédio para os olhos cansados. Você ficará surpreso com a frequência com que esse simples remédio o livra da fadiga e da dor de cabeça.

Outro truque. Nós todos vimos ursos, elefantes, leões ou macacos ronrando rítmicamente para frente e para trás nas gaiolas no zoológico. Esta não é uma estranheza ou um jogo. Para um prisioneiro, este é um dos métodos eficazes para manter o relaxamento. Você pode tentar fazer o mesmo.