Oladonização

olho. O cotovelo é ligeiramente desenhado para a esquerda, os dedos da mão ficam na testa e são virados ligeiramente para a direita. Coloque a mão direita agora com o dedo mínimo na base dos quatro dedos alongados da mão esquerda. As mãos formam algo semelhante à letra latina invertida "V".As palmas das mãos, como resultado, são dobradas transversalmente de tal maneira que as juntas da primeira falange de pequenos dedos se sobrepõem umas às outras. Tenha cuidado para que suas mãos não toquem as pálpebras fechadas e não exerçam pressão sobre os globos oculares, o que causaria tensão no olho. Para esta palma deve ser copo dobrado.

Para verificar se as palmas são pressionadas contra os olhos, abra e feche os olhos várias vezes sob as palmas das mãos. Isso deve ser gratuito, sem qualquer interferência. A interseção das bases dos pequenos dedos forma, por assim dizer, o ilhó dos espetáculos e, portanto, deve estar localizado onde a sobrancelha geralmente está localizada na ponte do nariz. As cavidades das palmeiras com elas mesmas se instalam logo acima dos olhos.

Certifique-se de que este arco entra na parte mais difícil da ponte do nariz e não nos cartilaginosos, de modo a não interferir na respiração, pois o fornecimento de oxigênio, como você sabe, desempenha um papel importante na melhoria da visão. Comentário

. Mantenha os olhos fechados durante o preenchimento, o remar é um tempo de descanso, e os olhos estão melhor descansando quando estão suavemente cobertos. Quanto menos luz for feita aos olhos, mais relaxamento você pode conseguir. Normalmente, as pessoas, tentando excluir a luz de cair debaixo das palmas, pressionam-as fortemente no rosto. Lembre-se: sem tensão em suas mãos! As mãos devem ser relaxadas. Elimine qualquer tensão nos dedos, relaxe os pulsos, os cotovelos. Para fazer isso, coloque os cotovelos sobre os joelhos ou sobre a mesa para que seu pescoço forme uma linha reta com a coluna vertebral. Você também pode colocar um travesseiro de joelhos e os cotovelos em seu travesseiro. Se você precisa se inclinar para a frente, dobre a cintura, mas continue direto na coluna e no pescoço. Não segure a cabeça à custa da tensão no pescoço. Se você está fazendo remar enquanto está sentado em uma mesa, em nenhum caso, não dobre seu pescoço, não invólucro, não se abaixe e juba nas costas, como é geralmente o caso com desempenho impróprio do exercício. Nesta situação, você não só rapidamente se cansa, mas também aperta os vasos sanguíneos que passam pelo pescoço e fornecem sangue ao cérebro e aos olhos. O efeito neste caso será bastante negativo. A abordagem correta é esta: você precisa dobrar na parte inferior das costas, empurrando um pequeno banquinho da mesa para que a coluna e o pescoço estejam na mesma linha reta. Assim, você mantém uma postura correta e evita a tensão desnecessária.

Agora, vire o rosto, sem tirar as mãos dos olhos, em direção a uma fonte de luz brilhante. Os olhos sob as palmas estão abertos, e agora você pode ver de onde a luz vem da palma da sua mão. Corrija as falhas na posição das palmeiras, deslizando-as em relação uma à outra. Feche os olhos sob as palmas das mãos e certifique-se de que não há tensão nas pálpebras e sobrancelhas. Com o tempo, lembrando esta posição de mãos que é otimizada para você, você aprenderá como fazer pás corretamente sem fontes de luz. A experiência mostra que a posição das palmas de cada pessoa será individual: tente encontrar sua posição, o que é aceitável para você.

Se você preferir fazer preenchimento deitado de costas, então, sem um travesseiro debaixo dos cotovelos, logo sentirá uma tensão nas mãos que irá destruir a finalidade do treinamento - se livrar apenas da tensão. Então é melhor você virar o estômago e deitar-se de frente para baixo. O resto do remando é feito como se estivesse deitado de costas. Tal situação - com um rosto e fechando os olhos com as mãos - pode ser encontrada entre os exercícios de ioga para relaxar.

em seguida. Ao iniciar o preenchimento, seria útil aquecer as palmas das mãos. Isso é necessário, em primeiro lugar, porque as palmeiras quentes são mais agradáveis ​​para a pele

faces do que as frias. Você já aprendeu que qualquer inconveniente, qualquer sensação desagradável é a tensão, e qualquer tensão é um obstáculo no seu caminho para melhorar sua visão. Portanto, tais obstáculos devem ser evitados, se possível. Em segundo lugar, as palmas aquecidas fortalecem a circulação sanguínea na área dos olhos.

Para aquecer suas palmas, você terá que segurá-las por um tempo sob água quente( mas não).Ainda melhor, se você aplicar suas habilidades para aumentar a circulação sanguínea em certas partes do corpo( neste caso nas palmas das mãos).Em seguida, esfregue vigorosamente uma mão no outro ou por algum tempo com uma forte aderência nos dedos. O influxo de calor nas mãos também é facilitado pela sua massagem de curto prazo.

No entanto, na estação quente é melhor enxaguar as mãos com água fria de antemão, mantendo-as em condições tão úmidas e durante o preenchimento. Você pode, usando este exercício, usar dois pedaços de tecido de algodão úmido, usando-o como um estofamento entre as palmas das mãos e o rosto.

Para entender e assimilar uma série de princípios fundamentais da atividade da psique durante a depuração, você terá que ler atentamente o que diremos a seguir.

A atividade mais difícil em todo o seu treino é a atividade cerebral. Por si só, a exclusão da luz é muitas vezes suficiente para alcançar um grau significativo de relaxamento. E, mesmo assim, mesmo com os olhos fechados, quando a luz é completamente excluída, os centros visuais do cérebro ainda podem permanecer excitados, e os olhos ainda podem esticar o falso esforço de olhar. E então, em vez de relaxar, a tensão ainda pode aumentar.

Em vez de ver o campo visual tão preto que você não pode ver, lembre-se, imagine algo mais negro do que ele( e este é exatamente o tipo de visão que o nervo óptico não está exposto à luz), uma pessoa constantemente verá mudanças de ilusõesluz e cor - de não muito preto a flashes caleidoscópicos de cores diferentes. Ao mesmo tempo, eles são tão brilhantes que parece que o olho realmente os vê.Todos esses flashes caleidoscópicos são o resultado do estresse mental. A regra básica aqui é esta: quanto pior o estado de visão, mais vívidas e numerosas são essas manifestações. No entanto, para algumas pessoas com visão muito fraca, é quase perfeito fazer paralisia desde o início, e através desta muito rápido cura.

Seu objetivo é ver um campo completamente preto. O grau de escuridão que você pode alcançar mostra a profundidade do seu relaxamento.

Muitas pessoas durante o processo de pilling concentram seus pensamentos nos olhos, nos músculos e, de algum modo, trabalham com eles. Isso é um erro. Não tente entender ou sentir seus olhos. Não preste atenção aos olhos como corpos físicos e materiais, porque eles quase não cederam a uma gestão forte. Se você se sentar, olhando mentalmente dentro de seus olhos, então você irá destruir a finalidade de seus estudos.

Qualquer desvio na atividade da psique ou do corpo, como desânimo, depressão, fadiga, fome, excitação ou raiva, torna difícil ver o campo preto durante a remo. As pessoas que podem perfeitamente ver o preto em condições normais são muitas vezes incapazes de fazer isso sem ajuda, quando estão doentes ou estão sofrendo algum tipo de dor.

O que você pensa durante a depuração é muito importante para atingir seu objetivo - o relaxamento da psique. Como regra, a punção bem sucedida envolve o conhecimento de outras formas de relaxamento. Basta cobrir as palmas dos olhos fechados é inútil, se isso não conseguir um estado de repouso da psique.

Quando você pode fazer um peg idealmente, você verá o campo de visão tão preto que será impossível lembrar, imaginar ou ver algo mais negro. Quando você conseguir isso, sua visão se tornará normal.

Não é possível ver absolutamente preto se você estiver congelando, se a visão não for perfeita, pois isso só é possível quando a psique está em repouso. No entanto, algumas pessoas podem facilmente se aproximar da escuridão de um grau que é suficiente para melhorar sua visão. Aqueles que não conseguem ver até algo próximo ao preto durante a pontuação geralmente podem ver, em vez disso, manchas cinza flutuantes, alguns flashes de luz - vermelho, violeta, azul, verde, amarelo.Às vezes, em vez de um campo preto estacionário, apenas as nuvens negras são vistas movendo-se ao longo do campo de visão. Muitas vezes, a escuridão é visível apenas alguns segundos e, em seguida, é substituída por alguma outra cor.

Nesses casos, a recuperação de um objeto preto pode ajudar.É necessário olhar para este objeto a uma distância da qual sua cor é melhor vista. Tente lembrar e absorver essa cor em você mesmo. Então você precisa fechar seus olhos e lembrar dessa cor. Repita isso até o imaginário se tornar igual ao que viu. Então, ainda segurando a memória preta, é necessário cobrir os olhos fechados com as palmas das mãos descritas acima. Se a memória para preto for ideal, o fundo inteiro será preto. Se isso falhar e o fundo não se torna assim depois de alguns segundos, você deve abrir os olhos e olhar novamente para esse objeto preto. Muitas pessoas podem quase perfeitamente ver preto dessa maneira por um curto período de tempo. Mas a maioria deles, mesmo aqueles que têm visão não são muito ruins, tem problemas para ver o preto por um longo tempo.

Nesses casos, é impossível lembrar claramente o preto, se não fosse claramente visto antes. Se uma pessoa viu o preto de forma indistinta, a melhor coisa que ele consegue, é tão indistinto lembrar disso.

As pessoas cegas geralmente têm grandes dificuldades em ver o preto, em vez das pessoas que vêem. Mas eles podem ser ajudados pela memória de algum objeto preto que eles conhecem antes de perder de vista, e uma representação mental dele. O Dr. Bates fala de um artista cego que, em primeiro lugar, tentando fazer o amor, viu o tempo todo cinza. Mas, lembrando a tinta preta, mais tarde ele viu preto. Ele não tinha absolutamente nenhuma percepção da luz, o que o causava terrível sofrimento. Mas

quando conseguiu sucesso na visão de preto, a dor diminuiu e, abrindo os olhos, viu a luz. Esse é o poder desse método.

Mesmo uma lembrança não muito clara de preto acaba por ser útil, porque com sua ajuda será possível imaginar e, portanto, ver a sombra ainda mais preta, o que, por sua vez, levará a novos progressos. Então você pode imaginar a escuridão de uma força ainda maior em sua mente, e esta mais negra, por sua vez, é ainda mais negra. Continuando este processo, às vezes é muito fácil conseguir uma percepção perfeita do preto e, portanto, uma visão perfeita. Quanto mais profunda a sombra do preto mentalmente imaginado, mais fácil é lembrar quando examina, por exemplo, as letras na lista de verificação, sabendo que elas são pretas.

É fácil ver que alguns tipos de objetos negros são lembrados e apresentados melhor e mais fácil do que outros. Para muitas pessoas, o couro preto, o veludo preto, o pano ou o fio preto, no caso de alfaiate, ou tinta preta, se uma pessoa é um artista, um tipógrafo e assim por diante, será tão otimizado em comparação com tinta preta, letras da lista de verificação e outros pessimumsTodos esses optima não são mais pretos do que os pessimums, mas é mais fácil lembrá-los e representá-los pela simples razão de que qualquer objeto preto bem conhecido é recuperado com maior facilidade do que o menos familiar, especialmente nos casos em que sua percepção não é sopFoi acompanhado por um estado de estresse mental, como quando se olhavam as letras da mesa de teste.

Através da memória de preto, você pode medir com precisão o grau de seu próprio relaxamento. Se essa cor é lembrada na perfeição, então a pessoa está completamente relaxada. Se a negrura é lembrada quase perfeitamente, então o relaxamento é quase perfeito. Se a cor não é lembrada, então a pessoa relaxou um pouco ou não está relaxada. Portanto, depois de ter verificado sua capacidade de se lembrar de preto, uma pessoa sempre pode determinar se ele está esforçando-se ou não. Então, ele obtém a oportunidade de eliminar as condições que levam ao estresse. Lembre-se de que o estado da psique, conducente à lembrança do preto, não pode ser alcançado por nenhum tipo de esforço. Não a lembrança é a causa do relaxamento, mas, pelo contrário, o relaxamento deve preceder a lembrança. A recoleção é alcançada apenas no momento do relaxamento e permanece exatamente desde que as causas do estresse sejam eliminadas.

Mas, ao mesmo tempo, para eliminar as causas da tensão, deve-se chamar a atenção para uma representação mental. E as pessoas que, ao fazer pontuação, vêem manchas, brilhos e pontos incrivelmente coloridos ou incoloros, diremos: ao invés de pensar neles, tente lembrar de algo agradável, belas paisagens, casos interessantes que aconteceram com você e lhe trouxeram alegria, ou quadros de algum filme divertido. Ou tente imaginar tal situação: ela( ele) anda ao longo da areia molhada ao longo da costa do mar, salpica as ondas, as gaivotas gritam, o sol ilumina uma floresta de pinheiros. Você achará que essa ocupação durante o remar é bastante interessante e evoca na memória, uma vez que experimentou, mas eventos há muito esquecidos. Memórias e apresentações agradáveis ​​e alegres trarão alívio mental e emocional. E quando você tira as mãos dos olhos, o mundo terá que parecer mais brilhante para você.Você agora aprecia plenamente a verdade: quão lindamente nada pra fazer, e depois também repousa depois disso!

A punção corretamente realizada é uma das melhores maneiras de relaxar todos os sentidos, incluindo o visual. Quando este método alcança o relaxamento perfeito, que é marcado pela capacidade de ver um campo idealmente preto, então esse relaxamento é completamente preservado, mesmo depois de abrir os olhos. A visão é melhorada há muito tempo. No entanto, também há dor nos olhos, dores de cabeça

e até mesmo dor em outras partes do corpo. Tais casos não são incomuns, porque o relaxamento e a manutenção dos olhos em um estado descontraído é uma ajuda essencial não só para o bem-estar dos olhos, mas também para a restauração do funcionamento correto de todo o sistema do corpo humano.

Com um menor grau de relaxamento, uma grande parte dela, quando os olhos estão abertos, é perdida e a que é preservada é mantida por um curto período de tempo. Em outras palavras, quanto maior o grau de relaxamento alcançado pela punção, maior o relaxamento é mantido após a abertura dos olhos, e quanto mais tempo dura. Se a maldicação foi feita mal, você retém apenas uma parte do que foi alcançado e, em seguida, apenas por alguns momentos. No entanto, mesmo um grau tão insignificante de relaxamento é útil, porque, por meio dele, pode-se obter graus ainda maiores. Aquele que desde o início foi capaz de fazer uma pontuação corretamente, só podemos felicitar: ou ele está bem com a visão, ou ele pode curá-la muito rapidamente.

Os médicos costumam assustar pessoas de visão curta, dizendo que ficarão cegas se caminharem sem óculos. Tudo isso, repetimos, não é verdade. Se isso lhe interessa pessoalmente, experimente gentilmente sua visão. Em casa em seu quarto, tire seus óculos, faça uma peg, então passeie pela sala olhando coisas familiares sem nenhum esforço. Novamente faça uma peg. Seus olhos se sentiram aliviados? Um olhar sem óculos com relaxamento é completamente diferente de um olhar arbitrário ou forçado sem óculos com tensão. Este método pode ajudar aqueles que têm visão senil real, porque, repetimos, a idade não importa. Então, a Sra. Corbett relata que seu paciente mais novo tinha 18 meses e o mais velho tinha 97 anos. E não são alguns truques, são apenas fatos nus, como o fato de que duas vezes é igual a quatro. Você pode ajudar alguém que possa aprender a relaxar.

Fazer uma cavilha é necessária porque dá descanso aos olhos. O descanso promove o relaxamento dos músculos oculares e simultaneamente ativa as células nervosas dos olhos. Neste caso, há um relaxamento desses músculos tensos que puxam os olhos em uma direção ou outra, violando seu alinhamento, de modo que o estrabismo é tratado. Ao mesmo tempo, você fornece novas forças para o nervo óptico e os nervos da retina, e a corrente sanguínea ao mesmo tempo esvazia e remove dos vasos sanguíneos todos os tipos de bloqueios e escórias. Lembre-se: se você faz uma punção imediatamente após carregar os olhos com a luz solar, então você parece bloqueá-la até que os nervos da retina o absorvam. Isso lhes dá força e saúde, contribuindo em muitos casos para a recuperação da visão dos olhos mal vistos.

Não gostaríamos que nossos leitores tivessem a impressão de que a panqueca é uma panacéia da de todas as doenças com ;mas dizemos que se nossos leitores pensem que é a contra-ação universal do a muitas doenças do , então não estarão tão longe da verdade.

Sobre a questão de quanto tempo e quando fazer perfuração, pode haver apenas uma resposta: pouco a pouco, mas muitas vezes. Mesmo que você cubra seus olhos com as mãos durante cerca de dez segundos, você retornará a eles durante o dia agitado uma sensação de relaxamento. Você quer que seus olhos se lembrem do sentimento que experimentaram durante esse exercício. Ao fazê-lo, você ajuda a garantir que uma sensação de relaxamento seja sua necessidade para o resto de sua vida. Na verdade, muitas vezes resulta que uma pessoa que experimentou as sensações surpreendentes que dão amigos e solarização a todo o sistema nervoso, faz esses procedimentos ao longo de sua vida posterior. Acontece tão naturalmente como uma pessoa come quando com fome, e sente-se quando suas pernas estão cansadas. Afinal, ele não acredita que suas pernas se tornem um pouco imperfeitas devido ao fato de que estão cansadas.

O uso dos olhos em um estado relaxado, uma vez que eles conseguem esse sentimento, não levará mais tempo de você do que usá-los com tensão para fortalecer sua visão. Sim, e você e seus olhos nesta condição irão durar muito mais. A panqueca mostra o caminho para alcançar esse estado, dá-lhe uma sensação de que você precisa estudar com dificuldade. Você não precisa mudar sua personalidade, você só precisa se livrar da tensão. Então, a toda velocidade, esforce-se para frente, com energia redobrada e menos fadiga. Você tem que aprender uma coisa extremamente importante - a capacidade de olhar. A capacidade de assistir também é a capacidade de ver. Daí o poder do pensamento e o poder da memória.