Ćwiczenia na pokładzie Evminova na plecach: specjalny kompleks

Dzisiaj na świecie jest tak wiele terapeutycznych poziomych pasków i ćwiczeń, że czasami gubisz się w przypuszczeniach, od jakiego rodzaju choroby pomaga jeden lub drugi symulator gimnastyczny. Na przykład tak zwana tablica Yevminova jest ostatnio bardzo popularna.Ćwiczenia na desce Evminova skierowane są głównie na rozciąganie grzbietu.

Dlaczego tablica Yevminova? Plansza

Evminova, czyli Prophilator Evminova, jest konstrukcją z szerokiej, nachylonej planszy z poprzeczką.Kąt nachylenia można regulować niezależnie.

Zakres deski Evminova to wszystkie dolegliwości związane ze złym dopływem krwi do kręgosłupa( skolioza, osteochondroza, osłabiony muskularny szkielet).

Regularne wykonywanie ćwiczeń pod kierunkiem instruktora LFK na tablicy zabiegowej dla kręgosłupa pomaga rozładować mięśnie tułowia i rozszerzyć przestrzenie międzykręgowe. Jest to niezwykle ważne w przypadku zakrzywionej kręgosłupa, ponieważ w tym stanie chrzęstna tkanka krążków międzykręgowych nie może otrzymać niezbędnej ilości tłuszczu i wody.

Ćwiczenia na tablicy Evminova pomagają rozwiązać ten problem i zapewniają elastyczność tkanek kręgosłupa, a także wzmacniają mięśniowy gorset.

Tajne techniki Evminov

Raz znany osteopatii o nazwie EMWIN zauważył, że podczas ćwiczeń, aby rozciągnąć kręgosłup jest w pozycji poziomej z lekkim nachyleniu u pacjentów obserwuje się najbardziej pozytywne rezultaty.

Następnie lekarz podszedł i pomyślał o specjalnej tablicy do takich ćwiczeń.W wyniku rozluźnionego stanu kręgosłupa, podczas ćwiczeń na plecach na desce Evminov, krążki międzykręgowe są nieco "rozciągnięte", a kręgosłup jako całość czuje się lepiej.

Nie ma jednak w tej technice i przeciwników: według niektórych ekspertów, zrelaksowany stan kręgosłupa w pozycji poziomej i bez bólu ─ efekt jest tymczasowy, który znika po powrocie do normalnej pozycji pionowej.

I jeszcze jeden interesujący fakt: istnieją dowody na to, że ciągłe "rozciąganie" kręgosłupa na planszy Yevminova pomaga. .. zwiększyć wzrost.

to deformację kręgosłupa u osób starszych odzyskiwania nie całkowicie, ale w celu usunięcia bólu, a także uzyskanie zmniejszenia częstości napadów degeneracyjnej dyskopatii ─ dobrze.

Przy okazji, lekarze zaznajomieni z tą techniką zdecydowanie zalecają używanie płytki Evminova jako profilaktycznej, to znaczy nie do leczenia choroby, ale do jej zapobiegania.

Jak i gdzie ćwiczyć?Zarząd

Evminova nie jest specjalnym stacjonarnym symulatorem, którego zajęcia mogą być prowadzone wyłącznie pod nadzorem specjalisty. To dość kompaktowe urządzenie, które można kupić w domu lub w biurze.

Problem jest inny. Faktem jest, że wielu pacjentów, kupujących wyżywienie Evminova, nie wie, który zestaw ćwiczeń wybrać.W takim przypadku możesz udzielić takich porad: zapisz się na zajęcia w grupie LFK w najbliższej przychodni. Tam doświadczeni lekarze i instruktorzy LFK przeprowadzą z tobą kilka lekcji w klinice profilaktycznej, a później możesz trenować w domu.

Są to ćwiczenia, które można polecić na zajęcia na tablicy Evminova.

1) Vis( „pull”) Spine: leżą na pokładzie( kąt nachylenia 20 stopni) i zaostrzone na pasku 2-3.

2) W połowie drogi: nogi są opuszczane na brzegach od ławki, ręce na poprzeczce. Osoba wydaje się zwisać, ale jednocześnie odczuwa całkowite rozluźnienie kręgosłupa.

3) Dla bezpośredniego kręgosłupa: leżeć na desce z brzuchem i oprzeć dłonie na powierzchni. Napnij mięśnie dolnej części nogi i spróbuj dotknąć brody klatką piersiową.Powtórz 2-3 razy.

4) Wiggle: połóż się na planszy, chwyć poprzeczkę i potrząśnij nogami w taki czy inny sposób. Następnie wykonaj skręcenie kręgosłupa.