Dieta na truskawkach do odchudzania, korzyści i szkód truskawek, witamin zawartych w truskawkach
truskawka Dieta dieta: O menu i wskazówki na tej diecie
lato - idealne porze roku, kiedy obfitość warzyw, owoców i jagód zadowala wszystkich. Jest to czas, kiedy można i trzeba pieścić się dary Matki Natury kiedy warto oczyścić organizm z wszystkich szkodliwych, które nagromadziły się w ciągu zimy i zaopatrzyć się w witaminy.
W tym zadaniu pomoże dieta na truskawce do odchudzania. Czas trwania takiej diety wynosi tylko cztery dni.
Idealnie truskawka diety najlepiej jest wykonywać w okresie, gdy jest to owoc obfity, w przeciwnym razie jego koszt aplikacja nie jest tanie. I to w czasie, gdy truskawka pędzi w łóżkach, jest to najbardziej przydatne. A najsmaczniejszą i najzdrowszą jest jagoda zebrana na leśnej polanie.
Właściwości truskawek
Jakie korzyści można uzyskać z truskawek, jedząc? Ta pachnąca jagoda jest nie tylko smaczna, ale również bardzo przydatna. Zawiera witaminy z grupy B, sole fosforu, manganu i żelaza. Kwas foliowy bierze udział w rozwoju układu odpornościowego, a antyoksydanty neutralizują wolne rodniki.
pomocne jeść truskawki do tych ludzi, którzy mają skłonność do żylaków, ponieważ zawiera rutozyd, która zmniejsza krzepliwość krwi, zmniejszają kruchość naczyń włosowatych.
Witamina A( retinol), zawarta w truskawkach, uczestniczy w zachowaniu wzroku, wspomaga układ odpornościowy. W retinolu ma inną niezwykłą właściwość: utrzymuje i przywraca tkanek nabłonkowych, które składają się na skórę, przyspiesza produkcję kolagenu. W kosmetologii witaminę A dodaje się do wszystkich kremów.
Truskawki / truskawki są wskazane w chorobie serca, hamują tworzenie nowych komórek nowotworowych.
Kto musi uważać na dietę na truskawki
każdej diety, jak również każdy produkt ma przeciwwskazań, nie tak dużo. Mimo obfitości witamin zawartych w truskawki, pewna kategoria ludzi nie może jeść wszystko, ale jeśli naprawdę chcesz, ale tylko w małych ilościach.
Osoby z wrzodem żołądka i alergikami nie mogą jeść w sposób kategoryczny. Może to prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Posiadacze żołądka i innych problemów z jelit jagód przydatnych jeść produkty mleczne, między innymi, truskawki ze śmietaną - wspaniały deser.
W diecie powinny być usunięte z menu: słodycze, wędliny, słony i pikantny, aby ograniczyć piekarni.
Przykładowe menu diety truskawkowej
Dieta truskawkowa to codzienne spożywanie 800 gram truskawek. Całkowitą objętość jagód dzieli się 4 razy. Zanim wszystkie posiłki są koniecznością - wypij szklankę czystej wody pitnej.
Śniadanie: szklanka niskotłuszczowego produktu mlecznego, 200 g świeżych jagód, ziołowych lub zielonej herbaty.
Drugie śniadanie: kromka czarnego chleba, dwie kromki niskotłuszczowego sera, herbata( zielona).
Obiad: zupa jarzynowa z kroplą oleju, 150 gr.pierś z indyka( na parze), kilka liści sałaty, 200 g truskawek.
Snack: 200 gram świeżych truskawek, filiżanka kawy.
Kolacja: taka sama jak na śniadanie.
Godzinę przed snem można wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu, by ułatwić przeniesienie głód.
To menu orientacyjne, może być nieznacznie zmodyfikowane, aby pasowało do twoich nawyków i możliwości. Po zakończeniu diety - prawidłowe odżywianie jako zobowiązanie do utrzymania wagi przez długi czas.
teraz, znajdź wszystkie korzyści i szkód z truskawkami i zbadać wszystkie zalecenia dotyczące diety, można bezpiecznie przejść na jagody. Ciesz się utratą wagi! Materiał
wideo na temat artykułu
lato - idealne porze roku, kiedy obfitość warzyw, owoców i jagód zadowala wszystkich. Jest to czas, kiedy można i trzeba pieścić się dary Matki Natury kiedy warto oczyścić organizm z wszystkich szkodliwych, które nagromadziły się w ciągu zimy i zaopatrzyć się w witaminy.
W tym zadaniu pomoże dieta na truskawce do odchudzania. Czas trwania takiej diety wynosi tylko cztery dni.
Idealnie truskawka diety najlepiej jest wykonywać w okresie, gdy jest to owoc obfity, w przeciwnym razie jego koszt aplikacja nie jest tanie. I to w czasie, gdy truskawka pędzi w łóżkach, jest to najbardziej przydatne. A najsmaczniejszą i najzdrowszą jest jagoda zebrana na leśnej polanie.
Strawberry Properties
Jakie korzyści można uzyskać z truskawek, jedząc? Ta pachnąca jagoda jest nie tylko smaczna, ale również bardzo przydatna. Zawiera witaminy z grupy B, sole fosforu, manganu i żelaza. Kwas foliowy bierze udział w rozwoju układu odpornościowego, a antyoksydanty neutralizują wolne rodniki.
Przydatne jest spożywanie truskawek dla osób z predyspozycjami do żylaków, ponieważ zawiera rutozyd, który zmniejsza krzepliwość krwi, zmniejsza wrażliwość naczyń włosowatych.
Witamina A( retinol), zawarta w truskawkach, uczestniczy w zachowaniu wzroku, wspomaga układ odpornościowy. Retinol ma inną niezwykłą właściwość: wspomaga i odbudowuje tkanki nabłonkowe, z których składa się skóra, przyspiesza proces produkcji kolagenu. W kosmetologii witaminę A dodaje się do wszystkich kremów.
Truskawkowe / truskawkowe jagody są pokazane na choroby serca, hamują proces tworzenia nowych komórek nowotworowych.
Kto powinien dbać o dietę na truskawki
Jakakolwiek dieta, a także jakikolwiek produkt, ma przeciwwskazania, nie ma ich zbyt wielu. Pomimo obfitości witamin zawartych w truskawkach, pewnej kategorii ludzi, nie można ich w ogóle konsumować, ale jeśli naprawdę chcesz, to tylko w małych ilościach.
Osoby z wrzodem żołądka i alergikami nie mogą jeść w sposób kategoryczny. Może to prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Dla posiadaczy zapalenia błony śluzowej żołądka i innych problemów z jelitami jagód przydaje się jedzenie z produktami mlecznymi, truskawka ze śmietaną - niezwykły deser.
Podczas diety z menu należy usunąć: słodycze, produkty wędzone, pikle i przyprawy, w celu ograniczenia produktów piekarniczych.
Przykładowe menu diety truskawkowej
Dieta truskawkowa to codzienne spożywanie 800 gram truskawek. Całkowitą objętość jagód dzieli się 4 razy. Zanim wszystkie posiłki są koniecznością - wypij szklankę czystej wody pitnej.
Śniadanie: szklanka niskotłuszczowego produktu mleczarskiego, 200 g świeżych jagód, ziołowych lub zielonej herbaty.
Drugie śniadanie: kromka czarnego chleba, dwie kromki niskotłuszczowego sera, herbata( zielona).
Obiad: zupa jarzynowa z kroplą oleju, 150 gr.pierś z indyka( na parze), kilka liści sałaty, 200 g truskawek.
Snack: 200 gram świeżych truskawek, filiżanka kawy.
Kolacja: taka sama jak na śniadanie.
Na godzinę przed snem można wypić szklankę jogurtu beztłuszczowego, aby łatwiej było cierpieć głód.
To menu orientacyjne, może być nieznacznie zmodyfikowane, aby pasowało do twoich nawyków i możliwości. Po zakończeniu diety - prawidłowe odżywianie jako zobowiązanie do utrzymania wagi przez długi czas.
Teraz, po stwierdzeniu wszystkich korzyści i szkód związanych z truskawkami i po przestudiowaniu wszystkich zaleceń dotyczących diety, można bezpiecznie wybrać jagody. Ciesz się utratą wagi!