Zawartość kalorii w gotowanej kukurydzy, zalety gotowanej kukurydzy w kolbach do żywienia

Corn jest znaną królową pól. Zasługuje na swoją nazwę z dobrego powodu, ponieważ jego bezpretensjonalność i wydajność są imponujące w swojej skali. Ze względu na swoją uniwersalność rozprzestrzenił się na cały świat. Jest stosowany w różnych potrawach, a także w postaci surowej i puszkowanej.

Najbardziej pyszną i powszechną formą konsumpcji tego produktu jest gotowana kukurydza. Jednak pożywność i wystarczająco wysoka kaloryczność gotowanej kukurydzy nie pozwala na jej spożywanie w dużych ilościach.

Jak gotowana kukurydza podbiła świat

Ojczyzną kukurydzy jest Meksyk. W tej chwili istnieje ponad tysiąc odmian tego słodkiego przysmaku w tym kraju. Zwykle kukurydza jest bogata żółta, ale są też gatunki niebieskie, czerwone, a nawet czarne kolby.

Z Meksyku do Europy roślina ta upadła z powodu Krzysztofa Kolumba, a następnie przez Krym i na terytorium Kaukazu kukurydza dotarła do Rosji.

Ale początkowo ta dziwna roślina nie została zaakceptowana i nie wywołała wielkiego entuzjazmu. Aby naprawić sytuację, rząd wydał dekret o bezpłatnej dystrybucji nasion kukurydzy, poza tym zorganizowano handel gotowaną kukurydzą na wszystkich rynkach i targach.

Skład i właściwości użytkowe gotowanej kukurydzy

Główną użyteczną cechą rośliny jest to, że absolutnie nie absorbuje substancji chemicznych i toksycznych.

W kolbie kukurydzy zawiera ogromną ilość witamin. Głównym i jednym z najważniejszych elementów w składzie tego produktu jest cholina. Substancja ta pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a także ma działanie uspokajające na całe ciało. W gotowanej kukurydzy zachowane są wszystkie witaminy, zwłaszcza witaminy z grupy B, oraz pierwiastki śladowe: potas, fosfor, magnez.

Zastosowanie tej rośliny ma korzystny wpływ na układ nerwowy, przyspiesza procesy gojenia, pomaga przywrócić komórki i poprawia wszystkie procesy metaboliczne.

Corn jest jedynym produktem, w którym obecne jest złoto.

Ile kalorii zawiera gotowana kukurydza?

Jasnożółta kolba kukurydzy przyciąga nie tylko jej kolor, ale także jej smak. Do chwili obecnej produkt jest tak rozpowszechniony, że można na nim robić interesy. W sezonie gotowana kukurydza sprzedawana jest w wielu miejscach.

Oczywiście, chęć zjedzenia go jest nieodparta, zwłaszcza gdy smakuje tak pysznie i wygląda apetycznie. Ale czy warto dla tych, którzy boją się zyskać dodatkowe kilogramy? Czy zawartość kalorii w kukurydzy, gotowana w kolbie, jest świetna i czy istnieje jakiś szkodliwy wpływ na ten produkt, jeśli zjesz co najmniej jedno ucho?

Tak, kukurydza jest twardą przekąską, jest bardzo kaloryczna nawet w swojej surowej postaci, ale największa ilość kilokalorii jest w gotowanej kukurydzy. Dietetycy ocenili, że 100 gramów produktu zawierało 240 kcal. Ale uniknij takiej delikatności nie jest tego warta. Ze względu na wartość odżywczą i odżywczą wystarczy jedno duże uszy, aby zastąpić pełne śniadanie.

Szkodliwość i przeciwwskazania do

Ważnym punktem w stosowaniu kukurydzy jest jej słaba strawność w żołądku dzięki elastycznej skorupie ziaren. Dlatego, bez względu na to, jak użyteczne, wszystkie pierwiastki śladowe i witaminy nie dostaną się do organizmu w wystarczających ilościach. Ale fakt ten ma pozytywną stronę, ponieważ szorstkie włókna działają jak pędzelek do jelita i oczyszczają go ze szkodliwych substancji.

Kukurydza nie powinna być podawana osobom starszym i dzieciom, ponieważ może powodować wzdęcia i niestrawność.Może być niebezpieczny dla osób o niskiej masie ciała i wrzodów żołądka, a także dla tych, którzy mają słabe krzepnięcie krwi, zakrzepicę i zakrzepowe zapalenie żył.

Jak gotować kukurydzę?

Wielu dietetyków tworzy trudny trzydniowy program, w którym głównym produktem będzie gotowana dieta kukurydziana. Dlatego jego właściwe przygotowanie wpływa na jego użyteczność.

Dojrzała młoda kukurydza gotowana jest w wodzie w szerokim rondlu, dzięki czemu kolby pozostają nienaruszone. Czas pieczenia nie powinien przekraczać 15 minut. Najlepiej jest gotować w kuchence mikrofalowej, więc pozostanie w niej więcej witamin.

Istnieją różne opcje przygotowania tego produktu. Każdy wybiera dla siebie, który sposób jest najbardziej lubiany, na przykład w śmietanie i mleku lub po prostu solą.

Teraz, wiedząc ile kalorii w gotowanej kukurydzy, możesz przygotować sobie menu dietetyczne. Film z wyborem ciekawych przepisów pomoże ci w tym.