Zasady nowego programu odchudzania

Dla procesu utraty wagi, ruchu, aktywności fizycznej, w tym sportu, są bardzo ważne. Jeszcze ważniejsze jest aktywne życie w ciele, optymalny ton prawie 70 miliardów komórek ludzkiego ciała.

I podczas joggingu w godzinach porannych, aerobik, jazda na rowerze i spacery w górach poprawić serce i narządy, krążenie krwi i ukrwienie, to nie znaczy, że ćwiczenia aktywuje przemianę materii w komórkach. Ale to zależy od niego. Zwiększona masa mięśniowa

, postawa, forma okazałe sport, radość życia, który osiągnął wiele godzin szkolenia w siłowni lub na boisku do siatkówki, często jedynie tymczasowy skutek.

Powodem jest zwykle to, że komórki ciała nie mają wystarczającej ilości wody i nie mogą optymalnie wykorzystać impulsów otrzymanych podczas treningu dla ich życiowej aktywności.

Ile funtów mogę łatwo stracić?

Nadwaga najczęściej wiąże się z brakiem wody w komórkach. To przywrócenie zdrowego bilansu wodnego w organizmie przyspiesza proces przetwarzania tłuszczu.

Przykład 1: Mężczyzna, wzrost 1,78 m, waga 92 kg, nadwaga 12 kg. Utrata masy ciała( czysty utrata tłuszczu)

przez pierwsze trzy miesiące około 1,2 kg, następnie około 1 kg na miesiąc, a następnie około 11 miesięcy, uzyskuje się normalną wagę.Przykład 2: Kobieta, wzrost 1,66 m, waga 68 kg, nadwaga 10 kg. Zmniejszenie masy ciała w pierwszych trzech miesiącach wynosi około 1 kg, a następnie około 900 g na miesiąc. Normalną wagę osiąga się po około 11 miesiącach. Przykład 3: Kobieta, wzrost 1,62 cm, waga 71 kg, nadwaga 14 kg. Redukcja złogów tłuszczowych w pierwszych trzech miesiącach wynosi około 1,4 kg, następnie średnio 1,2 kg na miesiąc. Po około 1 roku znacznie zmniejszyły się złogi tłuszczu.

Warunkiem takich sukcesów jest: zdrowa dieta z owocami, sałatkami, warzywami;© umyślna odmowa słodyczy, słodkich napojów, a także z nasyconych kwasów tłuszczowych, które są zawarte w kiełbasach, pizzy itp.; aktywność fizyczna, sport;relaksacja, wystarczająco dużo snu.

Wiele programów odchudzających obiecuje natychmiastowy rezultat - szybkie usuwanie depozytów tłuszczowych. Jednakże utrata wagi w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni takich programów oznacza utratę glukozy i woda, podczas gdy wydłużony utrata wagi po usunięciu złogów tłuszczu jest możliwe tylko w wyniku aktywacji lipolizy.

Nowoczesne metabolizm naukowcy sporządzili listę elementów, które są niezbędne do szybkiej utraty wagi, umieszczając je w kolejności ważności: nasycenie

płynów odżywczych komórek prawidłowe odżywianie aktywność fizyczna odprężające, spokoju i relaksu.

Rada

Tłuszcz jest niezbędny dla organizmu, jeśli znajduje się na narządach wewnętrznych i pod skórą, ale nie na biodrach i brzuchu. Tylko przy prawidłowym bilansie wodnym rozpocznie się proces spalania tłuszczu.

Tylko komórki o optymalnym bilansie wodnym są w stanie optymalnie przekształcić tłuszcz w energię.Sport, ruch, aktywność fizyczna, oczywiście, przyczyniają się do tego, ale są mniej ważne niż stworzenie właściwej równowagi wodnej w każdej z miliardów komórek ciała.

Tłuszcz w komórkach organizmu

97 do 98 procent tkanki tłuszczowej to triglicerydy( triacyloglicerol).Cząsteczki te osadzają się głównie w komórkach tłuszczowych, a także w wątrobie i mięśniach.

Cząsteczki tłuszczu są niezbędne dla organizmu: chronią szkielet i organy przed urazami. Jest to gruba warstwa tłuszczu, która chroni serce, nerki i gruczoły sutkowe.

Tkanka tłuszczowa organizmu ludzkiego zapewnia wymianę ciepła. Dlatego człowiek potrzebuje pokarmu zawierającego tłuszcz.

Kluczową kwestią jest to, że wystarczająca ilość triglicerydów wchodzących do organizmu wraz z pożywieniem musi zostać przekształcona w energię w wyniku prawidłowego metabolizmu.

W ciele dorosłego człowieka o normalnej wadze ponad 30 miliardów komórek tłuszczowych zawierających po 0,6 mikrograma tłuszczu.

W ciele nastolatka z nadwagą komórek tłuszczowych jest prawie 3 razy więcej, a każdy z nich zawiera 0,9 mikrogramów nadmiernie zmagazynowanego tłuszczu.

Kilka lat później, gdy nastolatek dorasta, zawartość tłuszczu wzrasta o około 10 procent.

Następnie diagnoza "nadwagi" jest już wątpliwa: istnieje zagrożenie przewlekłą chorobliwą otyłością.W tej sytuacji zwykły kurs odchudzania nie może pomóc.

Dlatego najlepiej jest odmłodzić komórki, wykorzystać ich pełny potencjał i aktywować metabolizm. Komórki ciała są zdolne do tych procesów, gdy otrzymują w

niezbędne witaminy, minerały, cząsteczki białka i kwasy tłuszczowe. Wszystko to jest możliwe tylko przy optymalnym bilansie wodnym.

Przywrócenie fizjologicznego bilansu wodnego jest więc jedynym sposobem zapewnienia komórkom przepływu świeżych sił i nowej energii, które są niezbędnymi warunkami dla aktywnego podziału tłuszczu.

Bilans wodny w komórkach jest regulowany głównie przez dwa minerały: sód i potas. Sód zatrzymuje wodę, potas ją usuwa. Biorąc pod uwagę takie podwójne działanie, każda osoba jest w stanie samodzielnie dostosować bilans wodny, w wyniku czego łatwo, szybko i skutecznie schudnąć.