gryki Gryka jest uważany za najbardziej użyteczny zbóż, zawiera wiele pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu. Dodatkowo posiada witaminę B, która poprawia odporność organizmu na stres i poprawia kondycję ciała i poszczególnych jego części. Dlatego nie jest zaskakujące, że kasza gryczana stała się tak popularna wśród odchudzających się.

W oparciu o grykę opracowano wiele skutecznych i bezpiecznych diet. Najczęściej używają twardej wersji podobnej diety, kiedy wolno jeść tylko na parze zad i czystej wody. Jak gotować

Panuje przekonanie, że menu gryka diety dla utraty wagi może zaoszczędzić od 5 lub nawet 8 dodatkowych kilogramów w ciągu tygodnia. A wszystko dzięki surowości tej diety, która nie pozwala ci na użycie niczego zbędnego. Podczas przygotowywania owsianki nie można używać przypraw i soli. Tylko trochę sosu sojowego jest dozwolone.

Najważniejszą rzeczą w mono-diecie gryki jest prawidłowe przygotowanie produktu na dzień.Aby uzyskać maksymalny wynik, zaleca się po prostu napełnić grykę gorącą wodą i nalegać pod pokrywką do rana. Ta opcja jest dobra, ponieważ pozostają w niej użyteczne właściwości zbóż.

Proste menu gryczana dieta tydzień

Nocą trzeba 200 g umytych parze gryki 0,5 litra wrzącej wody. Do dobrze parzona gryki, jęczmienia pojemność należy umieścić w ciepłym miejscu, lub przykryć ściereczką i pozostawić na całą noc. Do rana otrzymuje się kruchy, pozbawiony smaku płatek, ponieważ został przygotowany bez soli.

Gotową owsiankę należy spożywać w ciągu jednego dnia, popijając zwykłą lub mineralną wodą bez gazu. Ostatni posiłek można zrobić na kilka godzin przed pójściem spać.

cechą takiej diety jest to, że można jeść jak najwięcej zbóż, jak chcesz, najważniejsze - pić dużo wody lub niesłodzone zielonej herbaty. Na dzień trzeba wypić około dwóch litrów wody pitnej.

Dieta gryki na tydzień jest bardzo prosta i prosta. Codziennie to samo jedzenie: kasza gryczana i woda.

Menu:

1. po porannym przebudzeniu na czczo jest pożądane, aby wypić trochę ciepłej czystej wody z dodatkiem jednej lub dwóch łyżek miodu i kilkoma kroplami cytryny.
2. Na śniadanie trzeba zjeść trzeci gotowego kasze, które mogą być myte w dół z wody lub zielonej herbaty.
3. Połowa pozostałych zbóż bez zbóż jest oferowana na lunch, który również musi być dobrze sprany.
4. Kolacja składa się ze zbóż, które pozostały do ​​czasu emisji.

Jak wyjść z diety Dieta

prowadzi do dobrego wyniku. Jest to bardzo przydatne, dlatego podobna dieta może być przeprowadzana kilka razy w roku. I najlepiej jest robić kilka razy dziennie na kaszy gryczanej co miesiąc. Jeść tylko gryka nie może zawierać więcej niż 10 dni, a organizm zaczyna być w wielkiej potrzebie witamin, które nie są spożywane w zadzie.

Pod koniec diety ważne jest, aby ostrożnie przełączyć się na zwykłe jedzenie. Nie od razu masz wszystko, co chcesz. Może to doprowadzić do zwrotu utraconych kilogramów.

diet Wady Pomimo użytecznej stronie diety gryki, nie jest to dobry stronie. Oprócz substancji zawartych w kaszy gryczanej i wodzie organizm nie otrzymuje nic więcej. W tym sól i cukier.

Brak soli wpływa na szybką eliminację płynu z organizmu. Z powodu braku soli może wystąpić ból głowy lub ciśnienie może spaść.A ze względu na stały niedobór glukozy mózg może zacząć pracować wolniej. Aby nie pogarszać sytuacji, podczas diety ciężko fizyczny wysiłek jest surowo zabroniony.

Dlatego jest bardzo ważne, aby przed wyjazdem w mono-diety, należy odwiedzić lekarza, który powie, że jest to możliwe, czy też nie, aby jeść tylko gryki.

Powiązane filmy z artykułu