Ekstremalna transformacja: program utraty wagi

To jest reality show o sporcie. Program wprowadza widzów do prawdziwych ludzi, którzy mają nadwagę.Bohaterowie reality show mówią, że ciężko im żyć z wielką siłą i że chcą zmienić swój styl życia. Bohaterowie, którzy przyszli do projektu, są gotowi całkowicie zmienić się w ciągu zaledwie jednego roku.

Pod kierunkiem słynnego specjalisty-trenera poprawić figurę Chris Powell( Powell), bohaterowie programu całkowicie zmienić swoją dietę i styl życia. Zaczynają patrzeć na świat z innym spojrzeniem, mają drugi wiatr. Chris w pełni kontroluje swoje oddziały na wszystkich etapach programu pod względem utraty wagi. Chris ściśle monitoruje swoje podopieczne, monitoruje prawidłowe odżywianie, jak powinno się wykonywać idealne ćwiczenia na odchudzanie.

Chris ma pewne zasady, które bohaterowie programu, a wszyscy ludzie, którzy marzą, aby schudnąć, należy pamiętać i przestrzegać ich ścisłej postawy.

Omówimy teraz szczegółowo zasady, które zmienią sposób życia.

* Każdy ranek zaczyna się od obietnicy.

Musisz wziąć naklejkę i napisać na niej swoją obietnicę i powiesić ją na lustrze. W reality show obietnica rozpoczyna się ruchem 5 minut. Ruch nie ma ścisłych reguł, ruch może być prosty lub złożony. Proste - po prostu chodzenie przed telewizorem, skomplikowane, to skoki, prasa i więcej. Tutaj najważniejszą rzeczą nie jest to, jaki ruch robisz, ale w obietnicy. Po spełnieniu jednej obietnicy, wykonasz zarówno drugą, jak i trzecią.W ten sposób zaczniesz osiągać wspaniałe rezultaty i szybko osiągniesz swój cel.

* Ponadto wypij 1 litr wody.

widz nie widzi jak bohaterowie programu wody pitnej dziennie, ale w rzeczywistości piją bardzo duże ilości wody. Woda jest po prostu niezbędna dla osoby, ale nie wszyscy używamy czystej wody, zwykle zastępujemy ją różnymi, szkodliwymi płynami. Jeśli pociąg się pić 3-4 litry wody dziennie, to po jakimś czasie zauważysz, że twoja postać i skóra zmieniła się znacząco.

* Wyklucz cukier z jednego posiłku.

Oczywiście, aby porzucić wszystko i będzie to trudne od razu, ale nie jesteś proszony o poświęcenie siebie. Po prostu musisz obiecać sobie, zrezygnuj z cukru przynajmniej w jednym posiłku. To wcale nie jest trudne.

* Całkowicie odrzuć soda, codziennie znajdź czas na ćwiczenia i nigdy nie opuszczaj śniadania.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że takie zmiany w życiu nie są możliwe, ale odgrywają ważną rolę w procesie odchudzania. Powell twierdzi: "Jest tylko jeden powód, dla którego zalecam stosowanie tych zmian przez cały rok".Każdy chce widzieć bardzo szybkie i skuteczne zmiany, ale ciało nie potrzebuje czasu na adaptację.Wystarczy ustawić cel i iść, pokonując wszystkie przeszkody. A po pierwszym miesiącu zawsze możesz zobaczyć wynik.

* Należy przestać jeść pokarmy zawierające tłuszcze.

Takie produkty nie mają pozytywnych cech. Zauważając tłuszcze na liście składników, należy natychmiast zaprzestać kupowania i używania produktu.

* Ściśle obserwuj rozmiar porcji.

Powell mówi, „w celu kontroli wielkości porcji, po prostu trzeba jeść co trzy godziny w małych porcjach do każdego posiłku, ilość pokarmu jest znacznie zmniejszony poziom cukru we krwi do normy, uczucie głodu tępe. ..”Do uczucia sytości przez dłuższy czas nie opuści, jeść żywności, takich jak migdały, banany, kawałek sera lub białka wstrząsnąć.

* D Trzymaj słowo, nie usprawiedliwiaj się.

Powell mówi „Reinkarnacja - bardzo emocjonalny proces w procesie selekcji show, możemy spędzić tydzień na to, aby ustalić, kto powinien pozostać, a przede wszystkim zostawimy ludzi, którzy nie potrafią dotrzymać obietnicy tak, to co myślimy, a. ..obiecujemy przede wszystkim, że sami wpływamy na końcowy rezultat. "

* Jeśli się potkniesz - zdaj sobie z tego sprawę.

"Kiedy wybieramy różne kategorie osób, wielu z nich myśli, że nie zostaną wybrani lub zostaną wykluczeni w przyszłości. A większość ludzi, którzy tak myślą - przerywa. Ale Chris docenia i szanuje ludzi, którzy przyznają się do swoich błędów. Tacy ludzie w pełni rozumieją, że są odpowiedzialni za swoje czyny. I to jest ich wskazówka, że ​​są całkowicie gotowi na przyjęcie pomocy i mają odwagę zwrócić się o pomoc. Wynika z tego, że ci ludzie stali się już zwycięzcami. "

* P wstęp bez błędów.

Często zdarza się, że po pewnym czasie ludzie wracają do zwykłego trybu życia. Tacy ludzie powinni pamiętać kilka zasad.

Po pierwsze - musisz upuścić wszystkie śmieszne myśli, tj. Rozładować emocjonalnie.

Po drugie, musisz zawsze pamiętać, że złożyłeś obietnicę.Pomyśl: "czy twój cel został osiągnięty choć raz?"

Po trzecie - musisz dać sobie nową obietnicę.Bez względu na obietnicę jest stara lub nowa, najważniejszą rzeczą jest utrzymanie jej.

* Znajdź wsparcie.

"Musisz komunikować się z ludźmi, z którymi masz wspólne zainteresowania i podobne cele. Można je znaleźć zarówno wśród najbliższych współpracowników i sąsiadów, jak i wszystkich nieznanych osób w Internecie, którzy martwią się o ten sam problem, co Ty. Liczne badania pokazują, że utrata masy ciała postępuje z większym powodzeniem, gdy dana osoba czuje wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny. Ponadto interakcja z innymi ludźmi zwiększy osobistą odpowiedzialność za osiągnięcie celów. "

* Przejdź do dla ramki.

"Umieść zdjęcie w pudełku, które pokazuje, co robisz lub do czego dążysz. Na przykład figura twoich snów "- radzi Powell. To bardzo efektywny wpływ na podświadomość i na każde spojrzenie na zdjęcie, które staracie się osiągnąć wyznaczony cel ".

"Extreme Transformation: Weight Loss Program" zawiera dokumentację świadczącą o tym, jak odważni bohaterowie mogli pokonać najstraszniejszy lęk przez całe życie - nadwagę.