Obręcze do utraty wagi
Od najdawniejszych czasów kobiety troszczą się o utrzymanie swojej figury w doskonałej formie, aby czuć światło w całym ciele i lubić siebie i innych. Aby być atrakcyjnym i smukłym, nie trzeba nosić diety i ciągłego treningu w halach sportowych i centrach fitness. Nie wszystkie kobiety mogą pozwolić sobie na spędzanie 1,5 lub 2 godzin dziennie na treningu, jeśli w domu są ważniejsze rzeczy. I w takich przypadkach zakup i użycie obręczy jest doskonały. Regularne ćwiczenia z obręczą pomogą Twojej figurze w uzyskaniu poprzedniej harmonii. Usunąć „uszy” na pasie i biodrach, wzmocnić mięśnie brzucha, zmniejszenie talii i nawet pozbyć się uciążliwego cellulitu i nadają skórze jędrność i elastyczność - to wszystko na siłach obręczy. Aby uzyskać bardziej efektywny wynik przy zrzucaniu wagi za pomocą obręcza, musisz nadal jeść prawidłowo, tj. Wykluczać bardzo tłuste produkty, słodycze i produkty mączne. A wtedy wynik przewyższy wszystkie twoje oczekiwania.25 - 30 dniach regularnego ćwiczenia przez 25 - 30 minut i właściwego odżywiania może pozbyć się 2-5 kg i 3-6 centymetry w talii, a także sesje z doskonałym skutkiem obręcz na czynność serca, koordynację, poprawia krążenie krwi i normalizacjijelita.
Zastosowanie któregokolwiek z obręczy jest surowo zabronione kobiet z chorobami wątroby i nerek, choroby ginekologiczne, choroby kręgosłupa i stawów, a nie można używać w czasie ciąży i obręcz natychmiast po urodzeniu.
Aby wybrać odpowiedni obręcz, trzeba "samemu spróbować", tj. Wykręcić i oszacować rozmiar. Obręcze są różne: konwencjonalne plastikowe, mogą być cięższe przy pomocy zbóż lub piasku, a następnie w procesie zatrudnienia wydasz więcej energii;Masaż - obecna na wewnętrznej stronie kulki masujących( silikonu, tworzywa sztucznego albo magnetycznych), które podczas ćwiczeń żądany masa ciała, a drugi magnetyczny i poprawy krążenia krwi;elastyczny( miękki) przy ich pomocy można nie tylko schudnąć w talii, ale także trenować obie dłonie i stopy, jeśli używa się go jako ekspandera.
15 minut lekcji z obręczą jest pełnym ćwiczeniem, podczas którego zużywa się około 300 kalorii. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tą firmą, to na trening czekają normalne, nieco cięższe obręcze. Z biegiem czasu, gdy efekt obręczy na brzuchu nie jest już odczuwalny, konieczne będzie zastąpienie zwykłej obręczy, masażem lub obciążoną obręczą.W wyniku masażu obręcz możliwym siniaki i późniejszego szkolenia będzie bolesne, ale konieczne jest, aby znieść lub nosić pas do utraty wagi, to uczucie będzie mniej bolesne. Siniaki na ciele będą mniejsze, jeśli obrócisz obręcz naprzemiennie w różnych kierunkach. Aby uzyskać jeszcze lepszy efekt, można owinąć talię folią spożywczą.Dzięki takim ćwiczeniom będziesz się pocić więcej, co oznacza, że niepotrzebne toksyny i toksyny opuszczą ciało.
Od samego początku treningu z obręczą wystarcza 5 minut 2 razy dziennie. Stopniowo zwiększ czas do 30 minut( maksymalnie).Spin obręcz trzeba z wyprostowanym kręgosłupem i stopami rozstawionymi na szerokość barków, i trzeba przecedzić mięśnie brzucha w całym treningu. Napięte mięśnie brzucha chronią narządy wewnętrzne przed uderzeniami hula, szczególnie gdy obręcz jest bardzo ciężka. Dzięki ciągłym lekcjom z obręczą możesz również wykonywać ćwiczenia, które wpływają na inne mięśnie, na przykład na mięśnie rąk, mięśnie klatki piersiowej i nogi. Aby uderzyć w mięśnie rąk i klatki piersiowej, musisz złączyć palce w zamku i podnieść je lub opuścić bez zatrzymywania, aby przekręcić obręcz;Aby ogrzać skośne mięśnie brzucha, możesz wykonywać pochyłości boczne lub skręty tułowia bez utraty obręczy;Aby włączyć mięśnie nóg, możesz robić huśtawki z nogami lub rzuca na boki.
Plus trening obręcz jest usuwany „skórki pomarańczowej” lub cellulitu, natomiast przedmiotem każdej diety to nie jest coś, co znika i staje się coraz bardziej zauważalne. Oczywiście, grając z obręczy nie dadzą od razu widoczne rezultaty w utracie wagi, takich jak białka lub węglowodanów z diety, ale spadła kilogramów i centymetrów przeszły nie wróci natychmiast, jak tylko skończysz swój trening. Ale nadal trzeba utrzymać wynik kilka razy w tygodniu, aby angażować się w treningu z obręczy i nie przestać prawidłowo i zrównoważony pasz. A wtedy uzyskany efekt sprawi przyjemność i rozkosz Tobie i Twoim bliskim.