Sól w czasie ciąży
O użyciu, a raczej nadużyciu soli, jest wiele różnych wersji z ich argumentami "za" i "przeciw".(. P. Bragg, A. Chase i inne) Niektórzy eksperci na przezwyciężenie zalecał ostateczną eliminację soli z dużym stołem i skutkować przyjęciem punktu widzenia dobrych powodów:
jest pogorszenie we krwi ze względu na przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej do kwasubok. Ale nadmierne spożycie żywności białkowej, a już dramatycznie zwiększa kwasowość krwi;
stosowanie dużej ilości soli powoduje zwiększone pragnienie, a nadmierne picie( szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży) prowadzi do rozcieńczenia krwi;Jednocześnie pogarsza się jakość komórek krwi;Sól kuchenna
przyczynia się do zatrzymywania kwasu moczowego w organizmie, co zwiększa jego żużel przez elementy obce.
W rozwiniętych krajach zachodnich, dzienne spożycie soli wynosi 10-15 g( górna granica normy - 3-4 g zgodnie z niektórych źródeł, - 1,2 g / dzień).Ale w niektórych częściach Japonii, gdzie dzienne spożycie soli osiąga 30 g / dzień, około 40% populacji cierpi na nadciśnienie. I odwrotnie, na atolach Pacyfiku, gdzie ludzie spożywają mniej niż 3 gramy soli dziennie, nadciśnienie nie występuje wcale. Zwolennicy
sole użytku twierdzą, że ciało wystarczająco sodu i chloru, który jest w soli, aby utrzymać ciśnienie wewnętrzne w komórkach, odgrywa ważną rolę w procesach życiowych organizmu.Ścieżka zdrowia wolą źródeł organicznych chloru i sodu: . Niegotowane warzyw, owoców, serum z twarogu itp Common
śmierci zakazu soli ołowiu w szoku i nie może być nagle zmieniły przyzwyczajenia rozwinięte od dzieciństwa. Bezwzględny zakaz stosowania soli jest potrzebny u pacjentów z nerkami i chorymi sercami.
Rozsądny wniosek to jedno: szkodliwe nadużywanie soli. Kobiety w ciąży nie mają szkodliwego nasączonej śledzie, ogórki, marynowane pomidory, ser i nie nasączonej Ser Suluguni. Szczególnie szkodliwy jest nawyk wszystkich dosalivatów, nawet bez wysiłku. Dla kobiety w ciąży normalne funkcjonowanie nerek jest kluczem do zdrowego i zdrowego rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka. W związku z tym nadmierne obciążenie nerek jest obarczone bardzo poważnymi problemami zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
rozsądnie ograniczyć spożycie soli wymagane jest stosowanie nierafinowane, jodowej soli, lub sól morską( cały spiżarni pierwiastki śladowe niezbędne dla zdrowia zawiera jodu);Nie należy dosalivat na stole.
Nawiasem mówiąc, należy zauważyć, że istnieje wiele „ukrytych” źródła spożycia soli w naszej diecie: pieczywo, sery i wiele innych produktów.
może zacząć, aby zatrzymać wprowadzenie soli do sałatek( co jest pożądane mieć dwa posiłki dziennie), ale zamiast wypełniać swoje kwaśnych soków: cytryna, żurawina, jabłka, granaty, ocet jabłkowy, startego czosnku( pamiętać należy, że w ciążykobiety nie powinny spożywać więcej niż jednego ząbku czosnku dziennie!).Dodaj świeże i suszone zioła, chmiel-suneli, a nie ostre przyprawy( naziemne. Szczyptę, nie więcej niż 1 łyżeczkę dziennie) kolendry( cilantro), kminek, koper nasion, ziemi morze jarmuż.Suche zioła i przyprawy( z wyjątkiem zbyt ostrą papryką) - zapach lata, cenne pierwiastki śladowe i lotny, dezynfekcji żywności. Ważne jest również dodanie wszystkich tych przypraw do zup, duszonych warzyw, mięsa, ryb. Spróbuj użyć( dosłownie za pomocą kropelek) sosu sojowego. Następnie sól może być spożywana w znacznie mniejszej ilości.