womensecr.com

Caloryczna zawartość pomarańczy na 100 gramów, wartość energetyczna owoców cytrusowych

  • Caloryczna zawartość pomarańczy na 100 gramów, wartość energetyczna owoców cytrusowych

    click fraud protection

    pomarańczowe kcal na 100 gramów i 1 owoc i jego dobroczynnych właściwościach dla zdrowego ciała

    Orange - drzewa owocowego, który jest członkiem rodziny Rutaceae, podrodziny cytrusowych. W tłumaczeniu z niemieckiego na rosyjski oznacza "chińskie jabłko".Drzewa te zostały sprowadzone do Europy, Portugalczyków, teraz jest idealnie złapany w Ameryce Środkowej i na wybrzeżu Morza Śródziemnego. Ta fantazyjna jagoda była znana jeszcze przed naszą erą.

    Jedną z głównych zalet pomarańczowy znaleźć duże ilości witaminy C. Na przykład, 150 g 80 g płodowej dopasowanie kwasu askorbinowego, który zastępuje dzienne zapotrzebowanie na witaminy w organizmie powyższych. Orange przynosi korzyści systemom sercowo-naczyniowym, hormonalnym i trawiennym. Niskokaloryczny kolor pomarańczowy można nazwać produktem, odpowiednim do stosowania w dietach. Pektyna zawarte w nim wpływa na trawienie, zwiększenie funkcji ruchowej okrężnicy. Używanie pomarańczy wpływa na szybkość gojenia się ran, działa kojąco. I ma lotny sok, który ma antybakteryjne i działa przeciwzapalnie. On aktywuje ciało, przynosi efekt tonik, poprawia procesy metaboliczne. To berry owoców jest przydatna dla osób cierpiących na cukrzycę, tak długo, jak nie było zbyt słodkie i perespevshey. Produkt jest również zalecany do utraty wytrzymałości, niedobór witaminy i do profilaktycznego leczenia chorób naczyń serca, wątroby, krwi. Każdy taki cytrusowe zawierać kwasy organiczne, które rozszczepiają błonnik i tłuszcze przyczyniają się do usuwania toksyn.

    instagram viewer

    Biorąc pod uwagę, że kalorii w orange w małej ilości, zaleca się do stosowania w żywności dla ludzi pragnących schudnąć.Ten produkt zawiera 0,9% białko 0,2% tłuszczu, 85% wody i 8,1% węglowodanów. Zawartość kalorii na 100 gramów owoców jagodowych wynosi średnio 43 kcal. Ogólnie wartość energii pomarańczowej zależy od jej wielkości. Jeśli osoba zadaje pytanie „Jak kalorii w 1 pomarańczy”, a następnie będzie użyteczny następujące dane: Produkt

    • w średnim rozmiarze 43 kalorii( to jest, gdy średnica 6,5 ​​cm);
    • duża multicavity jagód 65 kcal( ma średnicę 7,5 cm).

    większość kalorii pochodzi z węglowodanów - cukrów prostych i złożonych, które są bardzo szybko wchłaniane do krwiobiegu, co daje osobie ładunek żywości i energii. Dla dietetyków pokocha i smak soku z tego produktu, więc jest to 100 mililitrów stanowi zaledwie 40-60 kalorii( wszystko zależy od wytłoków).Jest to również plusem dla dietetyków jest fakt, że pomarańczowy doskonale zaspokaja głód( nadaje się na przekąskę).W przypadku utraty masy ciała, w tym owoce jagodowe łączy się z białek i roślinnego dietę i tłuszczu i węglowodanów są zmniejszone. Przez 3 tygodnie dieta z pomarańczami może stracić więcej niż 5 kilogramów. Opcja ta nie jest przeznaczona tylko dla tych, którzy mają choroby układu pokarmowego( zwiększone zużycie cytrusów oni są przeciwwskazane).Dodatkowo

    pomarańczowo jest witamina A i E( przeciwutleniacze), które zapobiegają komórek nowotworowych w celu utworzenia, poprawia kolor skóry i stanu włosów. Ponadto, jest on obecny:

    • beta-karotenu, który wzmacnia układ odpornościowy i poprawia regeneracji tkanki;
    • kwas nikotynowy, poziom anty-cukier i metabolizmu;
    • biotyną( witamina H) odpowiada regularnej produkcji insuliny w wątrobie, poprawia metabolizm lipidów, zaangażowanych w metabolizm węglowodanów, wzmacnia płytkę paznokcia;
    • witamin z grupy B( foliowy, kwas pantotenowy, tiamina, pirydoksyna, ryboflawina) są odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie układu nerwowego, stres, mają korzystny wpływ na pamięć i działania mózgu, potrzebnej do wytworzenia energii i złamać tłuszcze, ponieważ spowalniają proces starzenia worganizm i są środkami zapobiegawczymi w walce z rakiem;Cynk
    • wzmaga aktywność mózgu;
    • jest potrzebny jodu dla tarczycy;
    • wapń wzmacnia zęby, paznokcie i kości;
    • sodu kontroluje bilans wodny;
    • Potas jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania serca.

    Videos Related Articles

    Orange - drzewa owocowe, który jest członkiem rodziny Rutaceae, podrodziny cytrusowych. W tłumaczeniu z niemieckiego na rosyjski oznacza "chińskie jabłko".Drzewa te zostały sprowadzone do Europy, Portugalczyków, teraz jest idealnie złapany w Ameryce Środkowej i na wybrzeżu Morza Śródziemnego. Ta fantazyjna jagoda była znana jeszcze przed naszą erą.

    Jedną z głównych zalet pomarańczowy znaleźć duże ilości witaminy C. Na przykład, 150 g 80 g płodowej dopasowanie kwasu askorbinowego, który zastępuje dzienne zapotrzebowanie na witaminy w organizmie powyższych. Orange przynosi korzyści systemom sercowo-naczyniowym, hormonalnym i trawiennym. Niskokaloryczny kolor pomarańczowy można nazwać produktem, odpowiednim do stosowania w dietach. Zawarte w nim pektyny wpływają na trawienie, poprawiają funkcje motoryczne jelita grubego. Używanie pomarańczy wpływa na szybkość gojenia się ran, działa kojąco. A w jego soku znajdują się fitoncydy, które mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Aktywuje organizm, przynosi efekt tonizujący, usprawnia proces metaboliczny. Ten owoc owocowy jest przydatny dla osób chorych na cukrzycę, najważniejsze jest to, że nie jest zbyt dojrzały i zbyt słodki. Produkt jest również zalecany do rozpadu sił, beri-beri oraz do prewencyjnego leczenia serca, wątroby i naczyń krwionośnych. W każdym takim cytrusie zawarte są kwasy organiczne, które rozkładają włókna i tłuszcze spożywcze, przyczyniając się do eliminacji toksyn.

    Biorąc pod uwagę, że kalorie w pomarańczach w małych ilościach, zaleca się jeść dla osób, które próbują schudnąć.Ten produkt zawiera 0,9% białka, 0,2% tłuszczu, ponad 85% wody i 8,1% węglowodanów. Zawartość kalorii na 100 gramów owoców jagodowych wynosi średnio 43 kcal. Ogólnie wartość energii pomarańczowej zależy od jej wielkości. Jeśli osoba zadaje pytanie „Jak kalorii w 1 pomarańczy”, a następnie będzie użyteczny następujące dane: Produkt

    • w średnim rozmiarze 43 kalorii( to jest, gdy średnica 6,5 ​​cm);
    • w dużej wielokwiatowej jagodzie 65 Kcal( ma średnicę 7,5 cm).

    większość kalorii pochodzi z węglowodanów - cukrów prostych i złożonych, które są bardzo szybko wchłaniane do krwiobiegu, co daje osobie ładunek żywości i energii. Dla dietetyków pokocha i smak soku z tego produktu, więc jest to 100 mililitrów stanowi zaledwie 40-60 kalorii( wszystko zależy od wytłoków).Również oczywistym plusem dla dietetyków będzie to, że pomarańcza doskonale zaspokaja uczucie głodu( nadaje się na przekąskę).Podczas utraty wagi ten owoc owocowy jest łączony z białkiem i warzywami, a spożycie tłuszczów i węglowodanów jest zmniejszone. Przez 3 tygodnie dieta z pomarańczami może stracić więcej niż 5 kilogramów. Ta opcja nie jest odpowiednia tylko dla osób z chorobami przewodu pokarmowego( zwiększone spożycie cytrusów jest przeciwwskazane).

    Ponadto w pomarańczach znajdują się witamina A i E( przeciwutleniacze), które zapobiegają powstawaniu komórek nowotworowych, poprawiają koloryt skóry i stan włosów. Znajduje się w nim także: beta-karoten

    • , który wzmacnia system odpornościowy i poprawia regenerację tkanek;
    • kwas nikotynowy, który stabilizuje poziom cukru i przyspiesza metabolizm;
    • biotyną( witamina H) odpowiada regularnej produkcji insuliny w wątrobie, poprawia metabolizm lipidów, zaangażowanych w metabolizm węglowodanów, wzmacnia płytkę paznokcia;
    • witamin z grupy B( foliowy, kwas pantotenowy, tiamina, pirydoksyna, ryboflawina) są odpowiedzialne za normalne funkcjonowanie układu nerwowego, stres, mają korzystny wpływ na pamięć i działania mózgu, potrzebnej do wytworzenia energii i złamać tłuszcze, ponieważ spowalniają proces starzenia worganizm i są środkami zapobiegawczymi w walce z rakiem;Cynk
    • wzmaga aktywność mózgu;
    • jest potrzebny do czynności tarczycy;
    • wapń wzmacnia zęby, paznokcie i kości;
    • sodu kontroluje bilans wodny;
    • potas jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania serca.

    Powiązane filmy z artykułu