diety jogurt i jabłka do odchudzania i oczyszczania organizmu - jeden z najlepiej mono-dieta

Każdy wie o korzyściach płynących z diety, a co najmniej raz w życiu próbowało niektóre z nich, lub, w skrajnych przypadkach, aby umówić się na dni postu. W zależności od celu, w jakim dieta jest stosowana, każdy wybiera ją dla siebie. Ktoś za pomocą diety chce radykalnie zmniejszyć rezerwy tłuszczu, a ktoś musi poprawić swoje zdrowie.

Dieta na kefirze i jabłkach do odchudzania zrobi dobrze dla obu. W końcu oba produkty, które stanowią podstawę tej diety, same w sobie są dietetyczne. Włączając je do menu w tym samym czasie, możesz osiągnąć wyniki przekraczające wszelkie oczekiwania. Ta dieta jest szybka, a przy jej pomocy naprawdę można pozbyć się 3-4 kilogramów niepotrzebnej wagi w 3 dni.

Co jest wyjątkowego w tych produktach?

Kefir w swoim składzie ma unikalny zestaw grzybów i bakterii. Ten produkt z kwaśnego mleka jest wspaniałym probiotykiem, niezbędnym do normalizacji mikroflory w jelicie. W swoim składzie zawiera białko o organiczne i kwasy tłuszczowe, witaminy B, A, C, H. W tym napoju i wiele różnych minerałów. . magnez, potas, jod, selen itd

Dzięki wyjątkowej kompozycji stosowanych w wielu kefirdiety. Jest łagodnym środkiem czyszczącym do ciała z różnych szkodliwych substancji.

Dietetycy rozwinęli tę dietę na owocach i kefirach do utraty wagi, wybierając jako owoce jabłko. Dlaczego ten owoc, a nie inny? Fakt, że Apple ma niezbędne substancje i minerały, które nie występują w produktach mlecznych, a które zwiększają korzyści z tej diety i uczynić go bardziej kompletne. Po

jabłek - to skarbnica witamin: B1, B3, B6, B9, C, K i E - witaminy młodości, silny przeciwutleniacz. W składzie tych owoców dużo potasu - do 107 mg na 100 gramów, żelaza, fosforu, miedzi itp. Włókno jabłka stymuluje motorykę jelit, uczestniczy w oczyszczaniu komórek z cholesterolu.

Tryb zasilania

Co jest lepsze - zielone jabłka i jogurt lub czerwone? Ogólnie rzecz biorąc, nie ma różnicy. Użyj tych, które są bardziej podobne. Najważniejsze - podczas diety nie spożywać niczego, z wyjątkiem jabłek i kefiru. Codzienne menu składa się z pół kilograma jabłek i jeden do jeden i pół litra jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Musisz jeść 5-6 razy dziennie, nie zapomnij pić wody i niesłodzonej herbaty( zielonej).Przed pierwszym śniadaniem warto wypić szklankę czystej wody. W razie potrzeby, dla różnych menu, jabłka mogą być pieczone.

W przeciwieństwie do niektórych mono-diet, w okresie tak zrównoważonej diety nie będzie wyczerpania organizmu. Ale jednocześnie nastąpi oczyszczenie całego organizmu.

Nagromadzone żużle, trucizny, produkty gnijące, nadmiar płynu opuszczą jelita. Metabolizm jest znormalizowany, praca przewodu żołądkowo-jelitowego zostanie przywrócona. Nadmiarowe centymetry znikną, skóra zostanie zaciśnięta, cera się poprawi.

Doskonałym dodatkiem do diety będzie chodzenie i łatwe ćwiczenia. W końcu ruch jest życiem.

Jabłka i kefir są spożywane razem i oddzielnie po pewnym czasie. Możesz przygotować koktajl owocowy z jabłek i jogurtu. Aby to zrobić, weź jabłka i przypnij je na dużej tarce, a następnie przenieś je do blendera. W zatoce jest również kefir, starannie wymieszany, a koktajl jest gotowy do spożycia.

Wyjście z diety powinno być stopniowe, w żadnym wypadku natychmiast po diecie, aby oprzeć się na tłuszczu i słodyczy. Lepiej stopniowo wprowadzaj gotowany kurczak, warzywa, soki owocowe i warzywne. W przeciwnym razie wszystkie trudy pójdą w pył, a ciało znów będzie wypełnione wszelkiego rodzaju złośliwością.

Dietetycy radzą, aby przejść na zdrową dietę, tak aby wynik utraty wagi pozostał przez długi czas.

Materiały wideo na temat artykułu