gryczana z warzywami do utraty wagi: porady dietetyków i menu na tydzień

Każda kobieta chce, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale jak to zrobić z korzyścią dla organizmu? Pomoże to w zastosowaniu gryki z warzywami do odchudzania. Jedyną trudność - trzeba mieć wielką siłę woli, aby nie złamać się podczas lub po diecie. Ale to zajmuje do 8 kilogramów nadwagi w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Powtórz tę dietę może być tylko raz na trzy miesiące, w przeciwnym razie może tylko zaszkodzić zdrowiu, a nie dobru.

Dlaczego jest to przydatne?

Każdy wie o korzyściach gryki, wysokiej zawartości witamin A, B, PP i pierwiastków śladowych. Istotne znaczenie ma również fakt, że gryka jest bogata w błonnik, oczyszcza ciało toksyn, uzyskując w ten sposób, aby w przewodzie żołądkowo-jelitowym i ochrony skóry z podrażnienia i wysypki. Ze względu na skład zbóż jest przepisywany nie tylko na wiele poważnych chorób, ale nawet na poradzenie sobie z nadmierną drażliwością.

Jednocześnie gryczana jest raczej produktem zdrowej i po użyciu przez długi czas utrzymać poczucie sytości. W połączeniu z warzywami staje się on wielokrotnie bardziej użyteczny, a dieta jest znacznie bardziej interesująca i różnorodna. Możesz coś ugotować, ale możesz zrobić niesamowitą, smaczną kombinację.Dieta na kaszy gryczanej i warzywach wyklucza użycie ziemniaków.

Oprócz ograniczeń w menu zaleca się uprawiać sport, ale w żadnym wypadku nie można go wyczerpać.Każda dieta jest stresem, zarówno wewnętrznym jak i moralnym, więc musisz wykonać proste ćwiczenia dla wszystkich grup mięśni. Doprowadzi to ciebie i twoje ciało do niezbędnego tonu, a później te ćwiczenia mogą również objawiać się jako piękna ulga w mięśniach.

Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody, która wypełni twój żołądek, przez co oszuka go pozornym uczuciem sytości. Zasadniczo woda jest istotnym zasobem dla pracy całego organizmu, jej zalety są ogromne. Pomoże także poradzić sobie z toksynami i toksynami, a zatem będzie miało korzystny wpływ na wyniki. Stało się całkowicie jasne, czy można stracić na wadze z gryką z warzywami.

Jak zrobić pyszną dietę?

Obecnie istnieje duża liczba urządzeń kuchennych, który pomaga przygotować jedzenie ze świadczeń zdrowotnych bez użycia smarów, olejów, margaryny. Wiele kochanek nie wyobraża sobie już siebie bez pomocy parowca i multiwarksu. Niewątpliwie są to bardzo przydatne urządzenia gospodarstwa domowego.

Ale możesz też gotować w swoim ulubionym piekarniku. Okazuje się, że jest bardzo smaczny i bogaty. Ponadto kasza gryczana może być gotowana na parze, a dopiero potem można do niej dodać żądane warzywa. Aby to zrobić, musimy posortować i przepłukać grykę, zalać gorącą wodą i pozostawić na kilka godzin, najlepiej na noc. Podczas gotowania gryki na kuchence niektóre pierwiastki śladowe są trawione, a podczas gotowania na parze zachowane zostają wszystkie korzyści. Sól jest zawsze dodawana na samym końcu.

Zalecane menu na tydzień

Pierwszy dzień - tylko gotowana na parze gryczana wieczorem.

Drugi dzień - kasza gryczana z duszoną marchewką i cebulą.

Trzeci dzień - kasza gryczana ze świeżymi pomidorami, papryką i ogórkami.

Czwarty dzień - duszone w piecu gryka z grzybami.

Piąty dzień - gotowana na parze kasza gryczana wieczorem. Szósty dzień - gotowana na parze kasza gryczana z mieszanką warzyw.

Siódmy dzień - kasza gryczana z kapustą i sałatką rzodkiewki.

Wypij kefir, ułóż przekąski ze świeżymi owocami, wszystko to pomoże ci nie złamać i nie doda witamin do twojej diety. Nikt nie zabrania jedzenia wieczorem, powiedzmy, randki, a twój układ trawienny powie ci tylko dzięki. Wybierz warzywa, nie zwracając uwagi na ich zawartość kalorii.Żaden z nich w żaden sposób nie zwalnia cię na drodze do osiągnięcia idealnej figury.

wideo w artykułach