Dieta na okroshce z kefirem: menu, przepisy na gotowanie okroshki na kefir, stosowanie diety
potrawy z kefirem: świetnym rozwiązaniem, aby doprowadzić swoje ciało w dobrej kondycji i poprawy
organizm nie daleko lecie, a zatem na półkach i tac będzie bardziej świeże warzywa i zioła, które są tak pozbawione podczas długiej zimy. Oczywiście, w naszych czasach, warzywa i owoce są dostępne przez cały rok, ale ich jakość wiosną i latem jest znacznie wyższa. Po tym wszystkim, co jest uprawiane w szklarniach, zawsze gorszy poaromatu i użyteczne właściwości warzyw z ich łóżek.
więc najlepszy czas na diecie okroshka z kefirem - od wczesnej wiosny aż do jesieni.
Okroshka - nagradzanie i orzeźwiający zupy, to nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności gotowania: wszystko szybko zburzone i gotowe. Ze względu na swój skład, jest niskokaloryczna i bardzo wielu cennych substancji dla zdrowia.
Przy użyciu tej łatwy posiłek, ciało będzie uzyskać wiele przydatnych i wolne od wszelkiego rodzaju toksyn. Najlepsze jest to, że to danie pomoże usunąć zbędne kilogramy i pozbyć się cellulitu.
Okroshka dieta - dobra i przygotowanie zasad
Nie wszystkie recepty hash odpowiednie do diety, to trzeba wiedzieć, niektóre z sekretów jego sporządzenia. Hash w diecie powinny być niskokaloryczne. Jeśli używamy go na co najmniej siedem dni, można pozbyć się z pięciu kilogramów nadwagi ciała.
główne składniki danie will warzyw i zieleni - główny włókna dystrybutorzy i różnych soli, witamin, błonnika itp zasadniczo nie trawi. ..przechodzą one przez ciało tranzytowego, równocześnie z wyprowadzanie żużel, nadmiar tłuszczu, wody i innych „śmieci”.Ważnym elementem w
okroshka jest jogurt( lepiej użyć 1% tłuszczu).Ten fermentowany napój mleczny - wielki probiotyk pozytywny wpływ na metabolizm i flory jelitowej. On jest dobrym immunostymulujące, ma łagodne działanie moczopędne. Jogurt wiele witamin A, PP, C i B, witaminy z grupy B, minerały: wapń, magnez, żelazo, selen i inne punkty.
równie ważnym składnikiem do przygotowania tej potrawy jest mięso czy kiełbasa. Ale dietetyczny hash idealnym rozwiązaniem byłoby mięso i tylko chude. W tym celu, idealne piersi Filet z indyka lub kurczaka( bez skóry) lub chudej wołowiny.
gotowanie okroshka wygodny raz dziennie, jedyną rzeczą, nie zrobić, to wypełnić go z jogurtem, że odbywa się to bezpośrednio przed użyciem. I produkt mleczny musi być cool, jeśli utraty wagi ma problemu z jego gardła. O zmianę diety lepiej jest korzystać z różnych receptur na tej zimnej zupy.
kilka przepisy kulinarne opcje
hash hash na kefir diety z dużych ilościach. Istnieje kilka receptur, które mogą być modyfikowane w zależności od potrzeb jej smaku, z poszanowaniem podstawowych zasad opisanych powyżej.
Odżywczy
z jogurtem Składniki: ogórki z rzodkiewką wcierać w grubej tarce;posiekane jajka;200 gr. Filet z indyka( Cook), pokroić w kostkę, posiekaj Greens - koperek, cebulę, kolendry do smaku. Wszystko hash jest gotowy, dodać jogurt przed jedzeniem, może być rozcieńczany wodą mineralną bez gazu.warzywa
Okroshka z jogurtem
tylko biorą warzywa: . ogórki 2-3 kawałki, przedmioty 5 rzodkiewki - pociera się tarki, małej kilka zielonych cebuli, koper pietruszki - drobno posiekanego, wszystkie wlać 1 litr jogurtu. Jest przeznaczony dla 5-6 przyjęć.mięso
Okroshka z jogurt
Skład: 100 gr.gotuje się mięso wołowe i kurczaka, pocięte na kostki, kilka świeżych ogórki, rzodkiewki oraz warzywa - wszystkie drobno pokrojone i wlać litr jogurt beztłuszczowy.
efekt diety przekracza cały nakład na tej diecie. Praktycznie nie wysilanie i jedzenie pyszne danie, organizm traci zbędne do 5 kg masy ciała. Po tej diecie jest to uczucie lekkości w całym organizmie, jest energia i witalność.Materiał
Video on przedmiotu
artykuł nie daleko lecie i dlatego, na półkach i tace będzie bardziej świeże warzywa i zioła, które są tak pozbawione podczas długiej zimy. Oczywiście, w naszych czasach, warzywa i owoce są dostępne przez cały rok, ale ich jakość wiosną i latem jest znacznie wyższa. Po tym wszystkim, co jest uprawiane w szklarniach, zawsze gorszy poaromatu i użyteczne właściwości warzyw z ich łóżek.
więc najlepszy czas na diecie okroshka z kefirem - od wczesnej wiosny aż do jesieni.
Okroshka - przydatna i orzeźwiająca zupa, nie wymaga specjalnych umiejętności gotowania: szybko rozdrobniona i gotowa. Ze względu na swój skład ma niewiele kalorii i wiele zdrowych substancji.
Używając tego lekkiego naczynia, ciało zyska dużo użyteczności i oczyści się z wszelkiego rodzaju toksyn i toksyn. Najbardziej przyjemne jest to, że to danie pomoże usunąć dodatkowe kilogramy i pozbyć się cellulitu.
Okroshka dieta - dobra i przygotowanie zasad
Nie wszystkie recepty hash odpowiednie do diety, to trzeba wiedzieć, niektóre z sekretów jego sporządzenia. Okroshka z dietą powinna być niskokaloryczna. Jeśli używasz go przez co najmniej siedem dni, możesz pozbyć się kilograma nadwagi.
główne składniki danie will warzyw i zieleni - główny włókna dystrybutorzy i różnych soli, witamin, błonnika itp zasadniczo nie trawi. ..Przechodzą przez ciało podczas transportu, jednocześnie zabierając ze sobą żużel, nadmiar tłuszczu, wody i innych "śmieci".
Ważnym składnikiem okroshke jest kefir( lepiej użyć 1% zawartości tłuszczu).Ten napój z kwaśnego mleka jest doskonałym probiotykiem, pozytywnie wpływa na metabolizm i mikroflorę jelitową.Jest dobrym immunostymulantem, który ma łagodne działanie moczopędne. Jogurt wiele witamin A, PP, C i B, witaminy z grupy B, minerały: wapń, magnez, żelazo, selen i inne punkty.
Nie mniej ważnym elementem do przygotowania tego dania jest mięso lub kiełbasa. Ale dla okroshki w diecie idealnym wariantem będzie mięso, i tylko chude. W tym celu idealny jest filet z piersi indyka lub kurczaka( bez skóry) lub chudego mięsa wołowego.
gotowanie okroshka wygodny raz dziennie, jedyną rzeczą, nie zrobić, to wypełnić go z jogurtem, że odbywa się to bezpośrednio przed użyciem. A produkt mleczny powinien być zimny, jeśli osoba odchudzająca nie ma problemów z gardłem. W przypadku różnych diet lepiej jest stosować różne przepisy na tę zimną zupę.
Kilka przepisów
okroshki Warianty gotowania okroshki na kefirie z dużą dietą.Istnieje kilka przepisów, które można modyfikować zgodnie z ich wymaganiami smakowymi, przestrzegając podstawowych zasad opisanych powyżej.
Odżywka z kefirem
Składniki: ogórki z rzodkiewką do natarcia na dużej tarce;jaja posiekane;200 gr.filety z indyka( gotować), pokroić w kostkę, pokroić w zieleninę - koper, cebulę, kolendrę do smaku. Wszystko, okroshka jest gotowa, kefir dodaje się przed posiłkami, można go rozcieńczać wodą mineralną bez gazu.warzywa
Okroshka z jogurtem
tylko biorą warzywa: . ogórki 2-3 kawałki, przedmioty 5 rzodkiewki - pociera się tarki, małej kilka zielonych cebuli, koper pietruszki - drobno posiekanego, wszystkie wlać 1 litr jogurtu. Jest przeznaczony do 5-6 przyjęć.
Miska mięsna z kefirem
Składniki: 100 gr.gotuje się mięso wołowe i kurczaka, pocięte na kostki, kilka świeżych ogórki, rzodkiewki oraz warzywa - wszystkie drobno pokrojone i wlać litr jogurt beztłuszczowy.
Efekt diety przewyższa wszystkie wysiłki związane z tą dietą.Praktycznie nie obciążając i nie jedząc pysznego dania, organizm traci do 5 kg niepotrzebnej masy ciała. Po tej diecie pojawia się uczucie lekkości w całym ciele, pojawia się energia i radość.