Dieta jest jednym z płuc i dobrze tolerowana. Utrata masy ciała przebiega w kilku etapach krócej niż tydzień.Cudowna dieta Lesenka, przez 5 dni, które możesz zapomnieć o swoich ulubionych daniach, pomoże pozbyć się 5 lub więcej funtów. Ale aby zachować wyniki diety, powinieneś starać się nie przejadać i nie chudnąć na tłustych potrawach.

Etapy diety

1. .Odzyskiwanie
2. .
3. Makijaż węglowodanów.
4. Budowanie mięśni.
5. Spalanie tłuszczu.

Podstawowe zasady

1. Nie zapomnij wypić co najmniej 3 litrów przegotowanej ciepłej wody dziennie.
2. Wykonaj proste ćwiczenia fizyczne lub uprawiaj prosty sport.
3. Dostrój dobry wynik i bądź zawsze w dobrym nastroju.

Dzień pierwszy

Na początku diety powinieneś spróbować oczyścić żołądek i jelita. Asystentami w tym zakresie będą jabłka i aktywowany węgiel drzewny. Substancje, które są tak bogate w jabłka, rozcieńczają tkanki tłuszczowe i przyspieszają metabolizm. Błonnik owocowy zmniejsza apetyt i wraz z aktywowanym węglem pomaga oczyścić organizm.

Drabina stepowa, której menu składa się tylko z kilku produktów, jest idealna dla leniwych kucharzy.

Dieta dnia:

1. 6 tabletek z aktywowanym węglem drzewnym, które należy przyjmować odmierzająco przez cały dzień;
2. Kilogram jabłek bezkwasowych;
3. 2 butelki wody mineralnej niegazowanej.

Dzień drugi

W związku z aktywnym oczyszczaniem na początku diety, w drugim dniu po prostu konieczne jest odżywianie organizmu ważnymi elementami. Aby pomóc w tej sprawie, przyjdą produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Na tym etapie możesz schudnąć o kilogram.

Dieta dnia:

1. Duże opakowanie kefiru niezbyt grubego;
2. Funt beztłuszczowego twarogu bez cukru.

Dzień trzeci

Na tym etapie ważne jest odżywianie organizmu produktami węglowodanowymi, aby organizm nie tracił energii. Po tym kroku możesz pominąć 600-700 gramów wagi.

Dieta dnia:

1. O litrze kompotu z suszonych owoców, które należy pić w małych porcjach;
2. Niektóre rodzynki;
3. Kilka łyżek rodzynek kwiatowych do rozcieńczenia niesłodzonego kompotu.

Dzień 4

Ta faza utraty wagi aktywuje procesy budowlane, tak jak w menu tego dnia tylko produkty białkowe.

Dieta dnia:

1. Żywieniowe mięso drobiowe, nie więcej niż 600 gr.
2. Dowolne zielenie;
3. Woda.

Na tym etapie możesz pożegnać się z 1,5 kilogramem żywej wagi.

Ostatni dzień

Pod koniec diety nagromadzony tłuszcz jest spalany ze względu na produkty bogate w błonnik. Trawienie takich produktów wymaga więcej energii niż one same dają organizmowi. A także takie produkty pochodzą z jelita pozostałości rozpadu produktów białkowych.

Dieta dnia:

1. 200 gr.płatki owsiane gotowane na wodzie bez soli;
2. Połowa dowolnego owocu;
3. Pokrojony z 500 gramów warzyw z kilkoma łyżkami oliwy z oliwek.

W ostatnim dniu diety możesz pozbyć się kilogramów niepotrzebnej wagi.

Naprawianie wyników

Jeśli po diecie natychmiast powrócisz do normalnej diety, możesz łatwo zwrócić utracone funty. Aby temu zapobiec, nie można jeść zbyt dużo kalorii w ciągu tygodnia. Potrzebne są małe porcje, ale bardzo często. Tylko stopniowo możesz wprowadzić do swojego menu swoje ulubione potrawy w ograniczonych ilościach.

Korzyści i szkody

Zastosowanie diety w oczyszczaniu organizmu ze wszystkich niepotrzebnych, poprawa funkcjonowania układu wydalniczego, poprawa stanu wewnętrznego i zewnętrznego skóry, zmniejszenie masy ciała.

Łodygi rzęs: we wczesnych dniach częstych napadów głodu w ostatnich dniach możliwe jest zaparcie. Przeciwwskazane dla osób z przewlekłymi chorobami jelit, trzustki lub wątroby, a także osób z chorobami serca. Drabina obrażeń może spowodować kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Powiązane filmy z artykułu