Technika odchudzania Dr Gavrilov: jak schudnąć przy pomocy diety Gavrilova
Bormental i skojarzyć ją z utraty wagi, ale niewiele osób wie, że jest założony środkowy Bormentalja Mikhail Gavrilov, który jest autorem kilku technik odchudzania. Centra Gavrilova znajdują się w całej Rosji, a metoda opiera się na osobistym podejściu do każdego pacjenta.
Jak działa metoda Gavrilova
Metody Weight-loss lekarz Gavrilova składa się z 5 etapów.
Etap 1 - psychologicznego lekarza z pacjentem, jest to niezbędne dla wspólnego zrozumienia szkodliwości nadwagi, co prowadzi do wielu chorób i zapobiega żywo. Lekarz motywuje odchudzanie, że istnieje zachęta do obserwowania nowej diety i nie przerywa diety.
Etap 2 - lekarz ponownie prowadzi rozmowę z pacjentem, tym razem wyjaśniając szkodę dla postu i zasad żywienia. Ta metoda ma ścisły zakaz strajków głodowych i duże przerwy między posiłkami. Ponieważ wszystko to prowadzi tylko do jeszcze większego głodu, bardzo trudno jest sobie z tym poradzić.
Etap 3 - kolejna konsultacja na nim wyjaśnia zasady metody odchudzania, pojęcie kalorycznej produktów, jak schudnąć i utrzymać dobry wynik. Wybierany jest również osobisty harmonogram, odpowiednia ilość kalorii dla konkretnej osoby.
Stage 4 - aktywna utrata masy ciała, ciało dostosowuje się do nowego systemu, przyzwyczaja się do niego.
Etap 5 - końcowy jest ostatni trening, gdzie konkretne zalecenia dotyczące dalszego żywienia i celem jest, aby przyszłe zgodne z zaleceniami lekarza nawet po zakończeniu kursu. W rzeczywistości ostatni etap rozpoczyna się zaledwie miesiąc po pierwszym odwołaniu klienta do centrum Gawriłowa.
Centrum redukcji masy ciała dr. Gavrilova pomaga ludziom, przekonując ich, że właściwe odżywianie jest odpowiednie i użyteczne. Korytarz kalorii ograniczony i zanim pacjent dostaje wybór - jeść słodyczy wysokokaloryczne że nie nasyci, lub na tyle sałatka niskokalorycznej, które dadzą niezbędne poczucie sytości przez dłuższy czas i będzie przydatna.
Gavrilov uczy, że nie należy tworzyć kult jedzenia, musi służyć wyłącznie do wyrównania energii, zdrowia i utrzymać obronne organizmu.
pierwszą rzeczą, która zaleca Gavrilov, - aby uzyskać notebook pisać w nim wszystko zjedzone dziennie, podzielone na pożyteczne i szkodliwe konwencjonalnie, aby wyraźnie widzieć wszystkie minusy niedożywienie i ocenić zalety zdrowego odżywiania. Jak udostępnić
stwierdził również - na „szkodliwe” to, co do zasady, Szybko przekąski, tłuste, wędzone, z grilla, wypieki, słodycze, żywność w puszkach, wszystkie rodzaje wiórów i innych pokarmów zawierających sztucznych wzmacniaczy smaku i dużo tłuszczu.
Przydatne odróżnić łatwo - to głównie warzywa, owoce, zboża, produkty mleczne, chude mięso( drób, wołowina), soki( w ograniczonych ilościach), lekkie zupy, fasola.
Z zapisów wynika, że zaleta "dobrego" jedzenia powinna być oczywista: niska kaloryczność, wysoka strawność, dobra kompozycja witamin.
Naturalnie żadna zdrowa żywność nie może obejść się bez reżimu o wysokiej jakości. Gavrilov zaleca 1,5 litra( przynajmniej!) Czystej wody dziennie. Woda powinna usuwać nagromadzone toksyny i oczyszczać organizm z toksyn podczas odchudzania.
unikalna technika jest w dobrym nastroju klienta na inny stosunek do jedzenia. Jak schudnąć bez bodźca? Mikhail Gavrilov pomaga znaleźć ten bodziec i nie stracić go podczas całego kursu. To właśnie zapewnia niesamowity sukces techniki Gavrilova, którą, nawiasem mówiąc, jest Ministerstwo Psychoterapii w psychoterapii. Innym zaleca
Gavrilov natomiast spada ciężar siłownię, wszystkie zajęcia fitness, taniec i trening siłowy, albo zapisać się na kurs masażu odnowy biologicznej, aby przyspieszyć proces odchudzania.
Podobne filmy z artykułu