Żywienie sportowe z Guarany: jak wziąć ekstrakt z guarany do utraty wagi
Guarana to roślina, która rośnie w ogromnej ilości w Ameryce Południowej. Najczęściej guarana można znaleźć w Paragwaju i Brazylii. Roślina jest winoroślą, która wijąc się, rozciąga się coraz wyżej. Podczas kwitnienia guarana cieszy oko ogromnymi, delikatnymi kwiatami. Ale jego owoce są stosunkowo małe - jak mały orzech.
W domu roślina jest bardzo popularna. Wartość rośliny polega na wysokiej zawartości kofeiny i unikalnych substancji, które składają się na jej skład. Jedzenie jest spożywane przez wysuszone i pokruszone nasiona, które smakują jak kawa i czekolada. Przydatne właściwości guarany znajdują zastosowanie w medycynie i sporcie.
pierwszy guarana stwierdzono już w XVIII wieku, a także suplementy sportowe używać go tylko rozpoczęła się w ubiegłym stuleciu.
efekt
ekstrakt guarana guarana, czego efektem jest zwiększenie aktywności ludzkiej jest bardzo podobny do Kofeina:
- podwyższone ciśnienie krwi;
- Poprawa procesów metabolicznych;
- Przyspieszenie pracy serca;
- Zwiększona wytrzymałość;
- Zwiększona energia i przypływ żywości;
- Zwiększona wytrzymałość.
Podobne efekty utrzymują się przez kilka godzin. Czas zależy od dawki i od ludzkiego ciała. Efekty guarany, podobnie jak kawy, są nie tylko pozytywne, ale także negatywne. Dlatego też, aby pobrać ekstrakt z owoców rośliny jest bardzo ostrożny, aby nie zaszkodzić ciału. Dotyczy to szczególnie osób, które mają problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi.
Zastosowanie
guarany Guarana zaleca się przyjmować dwa przypadki:
1. Przed rozpoczęciem szkolenia w celu zwiększenia wytrzymałości. Możesz wziąć guaranę samodzielnie lub jako część niektórych suplementów sportowych.
2. Podczas diety. Ekstrakt z guarany do utraty wagi jest bardzo skuteczny, szczególnie w połączeniu z palnikami tłuszczu.
Guarana - żywienie sportowe, które można kupić w dowolnej postaci: proszek, tabletki i płyn.
Jak wziąć guarana? To pytanie dotyczy wszystkich, którzy kiedykolwiek zastanawiali się nad jej przyjęciem. W jakiej formie wziąć guaranę - to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest właściwe dawkowanie.
Jednorazowy wstęp dla osoby dorosłej nie powinien przekraczać 2 tysięcy miligramów. Zwykle płynny ekstrakt z guarany jest początkowo pakowany w pojemniki, których objętość jest równa dawce jednorazowej. W przypadku utraty wagi można użyć niższej dawki. Przed
kompleks trening lub zawody dawka może być zwiększona do 4 tys. Miligramów, ale to powinno być wykonywane pod nadzorem lekarza.
Przeciwwskazania
Podawanie preparatów i suplementów zawierających wyciąg z guarany powinno być zrównoważone. Przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem, który określi optymalną dawkę ekstraktu.
Przekroczenie dawki może prowadzić do zaburzeń snu, a także do zwiększenia pobudliwości ludzkiego układu nerwowego.
Kto nie powinien stosować guarany:
- Matki w ciąży i karmiące piersią;
- dla dzieci;
- Osoby o zwiększonej pobudliwości;
- Osoby w podeszłym wieku z miażdżycą i chorobami serca i naczyń;
- Dla każdego, kto ma wysokie ciśnienie krwi.
też nie zaleca się stosować guarana wraz z niektórych leków i innych suplementów sportowych, podobnych w działaniu ekstraktu z guarany. Ludzie, którzy często piją kawę, powinni także zachować ostrożność podczas przyjmowania guarany. Na czas pobierania suplementu sportowego należy odrzucić wszystkie produkty zawierające kofeinę w swoim składzie.
Violate przeciwwskazań odbiera żadnego produktu nie może, w przeciwnym razie nie będzie nieprzewidziane i niepożądane efekty uboczne, które szkodzą nawet zdrowy organizm. Duża dawka guarany może powodować bóle głowy i biegunkę.