Modele i modele dietetyczne

Każda szanująca się dziewczyna jest zobowiązana do idealnego wyglądu i szczupłej sylwetkia jeśli jest to model, który musi udać się na podium i być w centrum uwagi, bez idealnej figury nie może zrobić.

Co mogę zrobić, jeśli te dodatkowe funty nadal się pojawiają?Aby to zrobić, jest to wspaniały sposób - wzory dieta w połączeniu z ćwiczeniami w siłowni i aktywnego trybu życia.

istota i zasady odżywiania dla modeli ^

podstawowej zasady programu odchudzania opracowanej przez dietetyków specjalnie dla modeli i manekiny, jest do spożywania żywności tylko w pierwszej połowie dnia czynnej. Kolacje i wieczorne przekąski są całkowicie wykluczone.

Istnieją pewne zasady wzorców żywieniowych, których przestrzeganie musi prowadzić do pożądanego rezultatu: Odrzucenie

• z tłustych i słodkich żywności;
instagram viewer
• anulowanie konserw w różnych kategoriach;Wyłączenie
• z produktów dietetycznych zawierających dodatki chemiczne i konserwantów;
• dodanie menu spalanie tłuszczu owoce - ananas i grejpfrut;Włączenie
• w kompleksie multiwitaminowego żywności;
• zwiększyć spożycie płynów w jakiejkolwiek formie, przede wszystkim prosty gazowanej wody i zielonej herbaty bez cukru.

Ale musimy pamiętać, że diety modele metoda, jak każdy inny, ma przeciwwskazań: produkty białkowe

• iteracji może wystąpić brak równowagi w organizmie, która zakłóca metabolizm i prowadzi do wielu chorób.
• Jeśli dana osoba jest podejrzana choroby żołądka lub jelit, konieczne jest również, aby myśleć o niepewności utraty wagi.
• Każde pogorszenie chorób przewlekłych - dzwon na uwagę i odstawić z twardych i miękkich diety.
• Program dietetyczny dla modeli nie może być używany do matek karmiących i kobiet w ciąży.

Dieta modele: menu na 3 i 7 dni ^

do pilnej Weight Loss Diet istnieje uniwersalna modele fitness, do której dziewczęta jak ostateczności. Powinieneś wiedzieć, że jest to dość trudne, więc ciągłe korzystanie z niej może znacznie pogorszyć stan zdrowia. Jednak korzystając z niej czasami, można mieć pewność, że ten wszechstronny program działa cuda z postaciami dziewcząt. Menu modele

przez 3 dni

Trwa modelom Uniwersalny sztywną dietę 3 dni, podczas których można stracić tych dodatkowych 4 - 5 kg. Ale zanim zaczniesz tracić na wadze, musisz być cierpliwy i cierpliwy.

pierwszy dzień

• rano pozwolono niesolonego kasza jęczmienna na wodzie. Uruchom go dowolnym olejem. Na śniadanie, można dodać Surówka z marchewki z sokiem z cytryny i mały kawałek chleba, najlepiej ziarna.
• jadalna posiłek jest dość rzadki - ragout z warzyw, klejonym z masła, coleslaw mu jakichkolwiek ziół i oleju słonecznikowego. Wczesne
• kolacja obejmuje niesolonego kasza z gryki i rozdrobnione marchewki i kapusta schowany sok z jednej cytryny i łyżką oleju słonecznikowego.

drugi dzień rano

• spożywane świeże kasza jęczmienna, gotowane w wodzie, ale z każdym oleju i chrupiącej kapusty.
• Możesz zjeść lunch z owsianką z mlekiem.
• Obiad składa się z płatków pszenica o niskiej zawartości tłuszczu i małą część diety sałatkowy buraków.

trzeci dzień

• rano prosto z kaszy jęczmiennej perłowej, gotowane w wodzie i przyprawione oliwą, startej marchewki startej z cytryny wyciśnięty sok.
• Lunch jest bardzo lekki - zupa niskotłuszczowa z warzyw lub każdy z tych samych warzyw mogą piec w piekarniku.
• Kolacja dozwolone pary gotowanymi ziemniakami i surówką z kapusty.

Podobnie skompilowany i diet modele Victoria Secret, czyniąc je szczupły jak drzewa cyprysowego i pomóc zaoszczędzić standard figur wielkości manekiny - magiczne 90 - 60 - 90. Modele

Menu 7 dni

Inną unikalną dieta najlepszych modeli, przeznaczony dla 7 „głodnych” dni, może stać się jednym z wielkich decyzji, a nie tylko znalezienie idealnej figurze, ale także do utrzymania zdrowia. W takim programie nie wyklucza się tłuszczów i węglowodanów, niezbędnych organizmowi do uzyskiwania energii i zwiększania elastyczności wszystkich tkanek.

Ostatecznie, jak wiadomo, utrata elastyczności tkanek ciała jest zbliżona do śmierci. Obecność niezbędnej ilości wapnia jest również uważana za obowiązkową.Ze względu na wystarczającą obecność w organizmie, zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego osoby bezpośrednio zależy.

Dlatego należy jeść cały dzień, co kilka godzin, jednocześnie wolno jeść 1 dozwolonych składników:

• pierwszy dzień - 100 g płatków owsianych 100 g twarożku beztłuszczowego, niskotłuszczowy jogurt do picia, jabłka( 2 sztuki), 1 pomarańcza, Gotowane 200 gramów mięsa z kurczaka.
• drugi dzień - szkło o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, 100 gramów ugotowanego gryka 200 g ugotowanego mięsa wołowego, 2 pomidory, małe grejpfruty i 100 g śliwki.
• trzeci dzień może się różnić mleka( pucharowy) owsiankę chińskiego ryżu( 100 gr.), Pieczone ryby wszelkiego rodzaju( 200 g), pieprz bułgarskiego( 4 szt.), Słodkie mandarynki( 4 szt.), Mała gruszka( 1 szt.), niesłodzoną zieloną herbatę.
• Czwarty dzień - 150 gr.niskotłuszczowy twarożek, para słodkich gruszek, 200 gr.kapusta biała, 5 ogórków, 200 g.gotowane mięso z kurczaka.
• Piątego dnia - mleko odtłuszczone( kubek), 100 gramów ugotowanego gryki, bank wodorostów, 200 g gotowanej, ryb lub pieczonego kilka jabłek, 4 małe marchewki, 2 małe filiżanki niesłodzonego czarnej herbaty.
• szósty dzień - 100 g kaszy pshonnoy 200 g owoców( mogą być świeże lub mrożone), parę średnio pomarańczy, 200 g brokuły gotowane, 150 g ugotowanego mięsa wołowego.
• ostatni dzień - wypicie szklanki odtłuszczonego jogurtu, 100 g płatków owsianych, bulion z kurczaka( pół szklanki), 100 gr.suszone rodzynki, gotowane buraki( 100 g), 200 g gotowanego mięsa z kurczaka, po 2 gruszki i jabłka.

Główne warunki powodzenia wzorców diety są: owoce

• żywności i różnych zbóż w pierwszej części dnia;
• przez drugą połowę dnia można zostawić mięso i produkty rybne;
• kefir pożądane jest picie w nocy;
• picie czystej i mineralnej wody, a także herbaty ziołowej jest dozwolone w nieograniczonych ilościach;
• , jeśli podczas 7-dniowego programu dodasz ćwiczenia, masaż i owijanie, to imponujący wynik diety modeli nie będzie na ciebie czekać.

i opinie na temat diety manekiny ^ opinii

schudła w wyniku wzorców dieta może łatwo stracić 3-4 kg bez szkody dla organizmu. Jednak lekarze ostrzegają, że takie sztywne diety można ułożyć nie więcej niż raz na sześć miesięcy. Ponadto, aby zachować wynik, należy pamiętać o stopniowym wycofywaniu z wybranej metody utraty wagi.

nie od razu wskoczyć do swoich ulubionych słodyczy i pokarmów wysokokalorycznych, zwiększyć spożycie kalorii stopniowo, dając pierwszeństwo warzywa, owoce, owsianka, produktów mlecznych i zdrowe domowe jedzenie. Jeśli spełnisz wszystkie wymagania, każdy program dietetyczny mający na celu zmniejszenie masy ciała da pozytywne i trwałe rezultaty. Potwierdzają to liczne recenzje dziewcząt, które doświadczyły korzyści z diety dla modeli.
Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: