Dieta na włóknie

diety tkanki - jest to najlepszy niskokaloryczne jedzenie dieta dla osób, które chcą schudnąć bez cierpienia wyniszczającą głód.

dieta z błonnikiem: istota, dobro czy zło, zwłaszcza ^

Istotą diety z włókna jest, że produkty zawierające substancję, szybko wypełnić żołądek i pozwolić, aby zaspokoić głód na niską zawartość kalorii, a tym samym zmniejszenie masy ciała i tłumił apetyt.

przykład, wystarczy jeść 2-3 jabłka, aby pozbyć się obsesyjne uczucia głodu, ponieważ ich skórka zawiera duże ilości błonnika nierozpuszczalnego. Oprócz jabłek jest obecny w większości innych owoców i warzyw.

Jakie jest zastosowanie szybkiego odchudzania diety na tkanki:

• poprawia pracę jelit;
instagram viewer
• Ciało jest oczyszczone;
• Zapobiega się chorobie okrężnicy;
• Normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu i cukru;
• Zapobiega się powstawaniu kamieni żółciowych.

Na podstawie powyższego, wpływ diety na tkanki jest nie tylko pozbycie się dodatkowych kilogramów, ale również korzystny wpływ na zdrowie człowieka.

Plusy i minusy diety na

tkanek oprócz zdrowej diety, dieta z włókna ma wiele zalet:

• Jest odpowiedni dla prawie wszystkich, z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących, a także chorób przewodu pokarmowego;
• Fibra ma pozytywny wpływ na całe ciało, a także usuwa wszystkie szkodliwe substancje.

Jedyną wadą tej metody jest to, że niektóre ważne witaminy dla zdrowia i innych elementów nie mogą być pokazane, więc dłużej niż dwa tygodnie, nie jest zalecany do wykonywania tej metody utraty wagi.

Ile można stracić na diecie z

włókien jako zasadę, że codziennie kalorii dieta z błonnikiem nie wykracza poza 1200 kalorii, tak aby stracić 5-7 kg tygodniowo jest możliwe nawet dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia.

podczas diety zakazuje wszelkich szkodliwych produktów, a mianowicie:

• słodycze, ciasta;
• Dania smażone i wędzone;
• Alkohol.

Co wolno jeść: otręby

• i zboża, buraki, kapusta;
• Fasola;
• Ogórki, marchew, jabłka;
• Bakłażan, rzodkiew;
• Truskawki;
• Otręby;
• Mięso, produkty mleczne i owoce morza.

dieta odchudzanie na tkance: menu, przepisy kulinarne, przepisy dietetyczne ^ menu tkanki

diet tkanki:

• dodatek do wyrobów z włókien można kupić w aptece i brać zarówno rozcieńczony wodą, taki jako nieczystość dla kwaśnego mleka;
• Podczas diety konieczne jest picie dużej ilości płynu, tj.na dzień używaj co najmniej 1,5 litra czystej wody.

Kefir diety z

włókna w tym przypadku jest konieczne stosowanie błonnika w postaci rozcieńczonej, i to jest najlepsza jogurt. Jest też jeden warunek: możesz użyć tej metody oczyszczania i utraty wagi przez nie więcej niż 1-2 dni.

menu rozładowania dnia:

• Podzielić 1L jogurt( 1%) w 4 porcjach 250 g;
• W każdej z porcji dodajemy włókno w postaci 2 tabletek lub 2 łyżeczki proszku;
• Spożywamy 250 g koktajlu co 3 godziny.

Low-carb dieta z

włókna Ta dieta jest zbudowany na produkt białkowy ma niską zawartość węglowodanów, i może być stosowany do 14 dni. Przykładowe menu:

• Na śniadanie zjedz 1 szklankę jogurtu, gdzie dodajemy 1 łyżkę.l.celuloza. Pijemy też filiżankę herbaty;
• W porze obiadowej jemy kawałek sera;
• Jedliśmy z zupą z owoców morza i 100 g ugotowanego mięsa;
• Do porannej przekąski pijemy 200 g kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, zmieszanego z 1 łyżeczką.celuloza;
• Jedliśmy razem z twarogiem i kilkoma gotowanymi jajkami.

białko dieta z

włókna Dieta ta przewiduje jedynie dzienna porcja żywności białka: mięso, produkty mleczne, ryby, ser, mleko, ale pozwoliło na korzystanie z warzyw i owoców, 2 razy dziennie.

Przybliżony menu na 7 dni:

• mieć omlet śniadanie i surówka;
• Przekąski 100 g malin;
• Gotowane mięso na obiad( 100 g), twarożek, sałatka owocowa;
• Na popołudniową przekąskę jemy jabłko i ser;
• Gotujemy brokuły na obiad, jemy z piersi kurczaka.

Dieta z włóknem roślinnym

Możesz używać tej diety, zbudowanej wyłącznie na produktach z włóknem roślinnym. Jego czas trwania wynosi 1-2 tygodnie, a wskaźnik utraty wagi to 5-10 kg. Przykładowe menu

:

• mieć śniadanie sałatka z brzoskwinia, jabłko i olej lniany( .. 2 łyżeczki) do tankowania mleko użytkowania;
• Lunch ziemniaków w mundurach i porcji kapusty morskiej;Kolacja z sałatką owocową i duszoną fasolą.

włókien diety farmacji

włókno apteka sprzedawany w postaci tabletki lub w postaci proszku, ale nie może wykorzystać więcej niż dwa tygodnie, stosując następujący przykład menu:

• czczo rozcieńczono wodą w stosunku 1 łyżeczka. .włókno, wymieszać ze szklanką jogurtu i wypić napój;
• Mamy śniadanie z jogurtem i herbatą;
• Jedliśmy jabłka na lunch;
• Mamy obiad z zupą jarzynową, kawałkiem sera i herbatą;
• Pijemy kefir z błonnikiem na poranną przekąskę;
• Kolacja z duszonymi warzywami i 100 g gotowanej piersi z kurczaka.

dieta sucha

włókien suchych włókien - jest proszkiem, który można zakupić w aptece i dodać dowolny płynny pokarm 3 razy dziennie przez 1 łyżeczka przez 1-2 tygodni.

Menu próbek:

• Rano pijemy filiżankę herbaty, jemy kawałek sera;
• Na obiad jemy jagody lub owoce;
• Mamy obiad z tłuczonymi ziemniakami i sałatką z warzyw;
• Przekąski z kefirem( 200 g);
• Mamy obiad z pieczonymi rybami i gotowaną kapustą.

dieta z błonnikiem pszennym

błonnik pszenny znajduje się w dużych ilościach w otrębach, i że powinny być spożywane codziennie rano na czczo przez 2-3 tygodnie, aby oczyścić ciało i schudnąć, stosując przykładowe menu:

• duża łyżka otrąb gotowane rasywoda, zjedzona na pusty żołądek;Mamy śniadanie z sałatką owocową i herbatą;
• Mamy obiad z pieczonym mięsem i warzywami;
• Prześmiewamy twarożek;
• Jedliśmy z duszoną cukinią i niskotłuszczowym mięsem.

diety włókien

syberyjski syberyjski Włókna są sprzedawane w aptekach tylko w postaci puszki z kompozycji w proszku. Dla skutecznego odchudzania przez 1 tydzień w 7 kilogramów musi stosować się do tego menu:

• śniadanie z jogurtu zmieszanego z 3 łyżki.l.celuloza. Zjedzmy małą marmoladę, pijemy herbatę;
• W porze obiadowej pijemy kefir z 2 łyżkami.l.celuloza;
• Sałata obiadowa w oleju roślinnym, zupa jarzynowa i 150 g ugotowanej ryby;
• Na przekąskę wypij koktajl banana, mleko i 2 łyżki.l.celuloza;
• Mamy obiad z gotowanymi na parze rybami i duszoną fasolą.

Jak szybko schudnąć na diecie z włókna: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

Pomimo wielu zalet diety na tłuszczu, lekarze nie radzą, aby używać go dłużej niż 2-3 tygodnie i więcej niż 3 razy w roku, ponieważ nadużywanie może mieć problemyz jelitem.

Wyjście po diecie na włóknie jest dość proste:

• stopniowo zmniejszyć ilość produktów zawierających błonnik, ale zwiększa pobór białka i węglowodanów;
• Równomiernie redukuje fragmenty włókien w gotowej formie;
• W pierwszym tygodniu nie dopuszczamy do menu żadnych tłuszczów. Wyniki

diet na tkance niezwykłą:

• utraty wagi bezpieczne i skuteczne;
• Oczyszczanie jelit;
• Aktywacja metabolizmu.

opinie o odchudzanie diety błonnika naszych stałych czytelników również bardzo pozytywne:

Alisa, 27 lat:

«miałem jak menu białka: zawiera najbardziej ulubione produkty o mnie, ale przez tydzień to dieta Straciłem 5.5kg bez trudu »

Regina, 33 lat:!

«w ciągu 2 tygodni dodał suchych włókien we wszystkich płynnej żywności, a oto wynik: pozbyć się zaparcia, spadł 7 funtów, a teraz czuję się świetnie»

Olga, 50 lat:

"Kiedy potrzebowałem schudnąć, użyłemz menu niskowęglowodanowym i nie przegrał: przez 2 tygodnie pozbył się dodatkowych 8 kilogramów. Czasami jednak wciąż czułam głodu, ale nadal z powodzeniem walczył go, gryzienie jabłka »