Dieta metaboliczna

Metabolic Diet - sposób na zmniejszenie masy ciała, w oparciuw przyspieszeniu metabolizmu w organizmie. Wyróżnia się skuteczność i długoterminowej ochrony wyniku.

istotą i właściwości hormonalnych metod metabolicznych odchudzania ^

znaczenie diety metabolicznego zminimalizować uwalnianie hormonu insuliny i estrogenów, które określają nagromadzenia tkanki tłuszczowej, a także przyczynia się do pojawienia się hormonów, które spalają tłuszczu( epinefryny, norepinefryny, testosteronu, hormonu wzrostu).

Aby schudnąć, nie trzeba liczyć kalorii i głodować głód ciała. Power System Sekret jest prosty - trzeba właściwie dystrybucji produktów w codziennej diecie.

Często brak przeciwwskazań wskazać w przeglądzie diety metabolicznej, ale w rzeczywistości tak nie jest. Pewne ryzyko jest nadal. Jest ona związana ze zmianami w systemie hormonalnym, który jest stresujące dla organizmu.

Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do osób chorych na raka, cukrzycy i zaburzeń układu hormonalnego. Kobiety w ciąży i matki karmiące odmówiono pierwszej fazy diety. Przed rozpoczęciem kursu diety należy skonsultować się z lekarzem.

Plusy waga metaboliczny metoda strata:

• Nie trzeba liczyć kalorie spożywane i odmówić sobie ulubionych potraw. Zasada
• właściwe podejście do zestawiania menu przynosi rezultaty, nawet w nocy - protein, zjadane kolację bez węglowodanów, promuje powstawanie hormonu wzrostu, który spala tkankę tłuszczową.Ten system
• jest zrównoważony, zawiera wszystkie niezbędne materiały i nie przynoszą szkody dla organizmu.
• Odpowiedni dla ludzi z chorobami układu pokarmowego.
• nie mają działanie przeczyszczające. Mniej

w dietach dla typu metabolicznego, składający się z trzech głównych etapów, tylko jedna - nie będzie w stanie bardzo szybko schudnąć.Jednak warto pamiętać, że utrata więcej niż 1 kg na tydzień jest szkodliwe dla zdrowia.

metaboliczny Dieta: Etapy a przykładowe menu ^ Zasada

dostaw dla systemu metabolicznego jest rozdzielić produkty na 5 grup w zależności od zawartości węglowodanów. W pewnych porach dnia trzeba jeść z pewnej grupy produktów. Nie masz do siebie w czymś ograniczone tylko do wszystkich produktów swoim czasie.

pierwszy etap - spalanie tłuszczu

trwa na 2 tygodnie. W tym czasie, tłuszcze są spalane intensywnie. Jeść tej chwili tylko niezbędne produkty o zerowej węglowodanów i tłuszczów. Ponadto, codziennie trzeba pić witaminy i oliwy z oliwek( łyżka).

Jeśli osiągnąć wynik z jakiegoś powodu nie może ponownie rozpocząć pierwszą fazę programu jest konieczne po przerwie 15-dniowego. Niektórzy ludzie mogą odczuwać skutki uboczne zmian w organizmie: osłabienie, pocenie się, szum w uszach. W tym przypadku trzeba pić słodką herbatę i przejść do następnego etapu diety metabolicznej.

drugi etap - normalizacja

Jego czas każdy może być regulowana w zależności od zamierzonego celu i jej wskaźników. Waga systematycznie malała. Układ zasilania jest następująca:

trzeci etap - ustalenie

W tym momencie, zabezpieczone wyniku osiągniętego w poprzednich etapach odchudzania oczywiście. W menu, dodać 1 punkt - wszędzie z wyjątkiem kolacji. Jeżeli masa jest zmniejszone - dodać kolejny 1 punkt. Punkty Tabela

do metabolicznego wyniku diety

oblicza się w bardzo prosty sposób, zgodnie z prawem matematyki. Na przykład, będziemy obliczać posiłek składający się z czterech punktów. Przykłady wykonania mogą obejmować następujące: wyrób

• 4 punktów i wielu produktów - 0 punktów:
• jeden produkt z listy punktów 3-on -1 - z wynikiem, z drugiej - 0 punktów;
• dwa produkty o 2 punkty każda.

Dieta metaboliczna może zawierać zupę, jednak nie, ale gotowaną według pewnych zasad. Używanie ziemniaków z puree ziemniaczanym jest zabronione, ponieważ jest ono przygotowywane z dodatkiem śmietanki i masła. W pierwszej fazie programu odchudzania zupy powinny być przygotowane w następujący sposób:

• na wodzie;
• wyklucza ziemniaki, buraki, marchew i zboża;
• nie smażyć;
• nie dodawać majonezu i śmietany;
• może umieszczać warzywa;
• dozwolone mięso lub ryby, które mają 0 punktów.

Przykłady potraw dla metabolicznego kursu żywieniowego

4 punkty:

• owsianka i jagody owsiane;
• serwatka w proszku z ogórkiem, gotowanym kurczakiem, jajkami i odrobiną kiełbasy lub ziemniaków;
• Zupa z buraków z ogórkami, gotowaną cielęciną lub wołowiną i jajkami;
• gotowana zielona fasola z kukurydzą
• zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami.

3 punkty:

• sałatka z mięsa kraba;
• sałatka jarzynowa i kasza jaglana;
• koktajl owocowy.

2 punkty: owsianka

• ( bez cukru);
• zapiekanka z marchwi;
• serwatka w proszku z ogórkiem, gotowanym kurczakiem i jajkami;
• Sałatka grecka( z serem feta lub bryndzą);
• sałatka z marchwi( gotowana) i zielonego groszku;Sałatka
• - kiszona kapusta, cebula i zielony groszek.

1 punkt:

• duszony bakłażan z pomidorami, zieloną fasolą, zieleniną;
• sałatka z gotowanej fasoli, gotowanego fileta z kurczaka i pomidorów;
• ser twarogowy( o niskiej zawartości tłuszczu) z jagodami ;
• Koktajl z jagód mlecznych.

0 баллов:

• tuńczyk pieczony w folii;
• jajka sadzone z pieczarkami i zieleniami;
• jajka sadzone na pomidorach z zieleniną;
• sałatka z ogórków, pomidorów i selera naciowego;
• sałatka z kapusty, rzodkiewki i ogórka;
• sałatka z kapusty( czerwona) z cebulką( lub czosnkiem).

Porcja jedzenia nie powinna przekraczać 250-300 ml objętości, czyli szklanki. Możesz łączyć produkty, aż uzyskasz prawidłowy wynik. Liczba punktów według własnego uznania nie może zostać zwiększona, możliwe jest jej zmniejszenie. Nie doceniwszy punktów w poprzednim posiłku, nie można ich dodać do następnego. Przerwa między posiłkami nie powinna być dłuższa niż 3 godziny.

Wyniki, recenzje cienkich i lekarzy na temat diety metabolicznej ^

Wyniki diety metabolicznej są dość wysokie. Ludzie, którzy go wypróbowali, stracili średnio około 4 kg miesięcznie. Efekt nie jest tak szybki, ale jest stabilny i nieszkodliwy dla zdrowia. Razem dzięki kursowi możesz stracić do 30 kg, które nigdy nie wróci.

Program odchudzania jest łatwy do przeniesienia, ponieważ pokarm jest zrównoważony, organizm nie cierpi na deficyt w żadnym produkcie. Lekarze dają pozytywne opinie na temat diety metabolicznej, ponieważ sama w sobie jest to zdrowa dieta. Wyjście z diety odchudzającej samo w sobie jest trzecim etapem. Jego zasady mogą być przestrzegane przez długi czas, najważniejsze, aby nie jeść zbyt dużo.

Zalecamy również obejrzenie filmu z przydatnymi poradami dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: