Dieta cytrusowa

cytrusowych dieta - to świetny sposób, aby oczyścić organizm i pozbyć się nadwagi, odpowiednie dla tych, którzy lubią pomarańcze, grejpfruty, cytryny, mandarynki i grejpfrut.

Citrus Dieta odchudzająca: istota, korzyści i cechy ^

Główną cechą diety cytrusowych do utraty wagi jest uważana za umiejętność cytrusowe spalanie tłuszczu.

Każdy wie, że, na przykład, grejpfrut jest stosowany w wielu metod korekcji wagi ze względu na obecność w nim narginina - substancji, która promuje bezpieczne niszczenie komórek tłuszczowych.

Inne produkty z tej diety na owoce cytrusowe są również bardzo korzystne dla organizmu:

• Cytryny normalizuje równowagę hormonalną, ustabilizować swój metabolizm, usuwa toksyny i produkty przemiany materii;Pomarańcze
instagram viewer
• bogaty kwas askorbinowy zwiększyć metabolizm komórek, zmniejszenie poziomu cholesterolu, pobudzają trawienie i wzmocnienie układu immunologicznego;
• Mandarynki przywrócić równowagę witamin, poprawia stan pacjenta na przeziębienia;
• pomelo wzmacnia mięsień sercowy, normalizuje wszystkie układy organizmu, zwiększa elastyczność ścian naczyń.

Korzyści diety cytrusowych są następujące:

• Wszystkie owoce cytrusowe są dobrze zaspokoić głód, więc przenieść dieta nie jest zbyt trudne, mimo menu raczej „głodnych”;
• Dzięki tej procedurze dostaw może być całkowicie oczyszczone ciało ze szkodliwych substancji i wzmacniają układ odpornościowy;
• Ten system zasilania jest dość skuteczny i pozwala schudnąć w krótkim czasie.

Każda dieta ma swoje wady, a to - nie jest wyjątkiem:

• Niektóre menu są nadal bardzo rzadkie, a uczucie głodu będzie okresowo odwiedzać;
• Dieta nie nadaje się dla osób z alergią, ponieważ cytrusowe mogą wywoływać alergie. Zabronione jest również uciekać się do takiej utraty wagi podczas ciąży, karmienia piersią lub jeśli masz jakieś choroby przewlekłe.

Ile kilogramów liści na diecie owoców cytrusowych

widok dość rygorystycznych menu, utrata masy ciała na cytrusów pozwala rzucać 5-7 kg tygodniowo, w tym samym czasie każdego dnia okazuje się nie zużywają więcej niż 1000 kalorii. Inną kwestią jest to, czy kwoty przeznaczane na diecie owoców cytrusowych: w rzeczywistości, to jest dosłownie w 3-4 dni znikają wypukły brzuszek, ale wszystko może wrócić do swoich kręgów, jeśli na koniec diecie niskokalorycznej zacząć znowu jeść tłustych potraw.

Które produkty, oprócz owoców cytrusowych, może być obecna w menu:

• jaj;
• Produkty z kwaśnego mleka;
• Soki;
• Kashi;
• Niskotłuszczowe rodzaje mięsa i ryb;
• Warzywa;
• Zielony.

Co wolno używać:

• Wszelkie tłuszczowych, solone, wędzone lub marynowane żywności;
• Ogórki i słodycze.

Citrus Dieta: Zasady, menu, popularne recepty ^

zasady diety cytrusowych dieta:

• trzeba pić tyle oczyszczonej wody, aby przyspieszyć wydalanie nadmiaru płynów, aw rezultacie - utrata masy ciała;
• niedozwolone obecność innych pokarmów podczas monodiets i kiedy występuje utrata masy ciała tylko na dwóch konkretnych potraw.dieta

Citrus przez 3 dni metodą

Express, pozwala pozbyć się 3 kg nadwagi, jeść zgodnie z tą zasadą:

• Codziennie jeść do 1,2 kg dowolnej owoców cytrusowych;
• pić 1 szklankę wody co 1,5-2 godziny.

Citrus dieta przez 4 tygodnie

Aby stracić nawet do 15 kilogramów, trzeba zjeść wszystkie zatwierdzone produkty, wykorzystując ten przykład menu:

• Mamy śniadanie z grejpfrutem, niesłodzoną herbatą i chlebem;
• Na lunch pijemy 200 g niskotłuszczowego kefiru;
• Jedliśmy z każdym rodzajem owoców cytrusowych w nieograniczonych ilościach;
• Mamy obiad z gotowaną sałatką z mięsa i warzyw.

Egg - cytrusowych dieta

czas takiej diecie nie powinien przekraczać trzech dni:

• śniadanie 200 g soku pomarańczowego;
• Na lunch jemy gotowane jajko na miękko;Obiad
• sok grejpfrutowy( 200 ml) i słój jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
• Przekąskiliśmy jajko na twardo;
• Podczas kolacji wypij sok pomarańczowy( 1 szklanka).

Dieta sok cytrusowy

Przez cały tydzień, trzeba ściśle przestrzegać następującej diety:

• rano, zjeść dwa jajka, pół grejpfruta;
• Na lunch jemy pomarańcze i pijemy sok pomarańczowy w dowolnej ilości;
• Jedliśmy z gotowanym ryżem( 100 g) i sokiem pomarańczowym.

Białko - Citrus dieta

ciągu 8 dni wolno jeść żadnych owoców cytrusowych, nabiał, ryby i mięso:

• śniadanie niskotłuszczowego jogurtu i cztery mandarynki;Część
• obiad gotowane gryki dodanie suszonych śliwek sok do picia filiżankę;
• Przekąskimy napój cytrynowy i mandarynkę;Jedliśmy z grejpfrutem z miodem, herbatą i chlebem.

Diety na cytrusowych i jogurt

To menu może być używany do trzech dni od wyładowania:

• pić codziennie do 1 litra kefiru 1%;
• Jedz 1 kg dowolnego cytrusu.

Dieta na cytrusów i

kurczaka w tym przypadku dopuszcza również, i 100 g sera dziennie, a więc nie może podawać więcej niż tydzień:

• mieć grejpfruta śniadanie i twaróg;
• Na obiad jemy 100 g gotowanej piersi z kurczaka;
• Obiad każdy cytrus;
• Przekaskamy kurczaka;
• Jadamy kolację z cytrusami.

Rybno -

cytrusowych Dieta dla tych, którzy kochają ryby niż kurczaka, menu odpowiednie: pomarańcze

• śniadanie w dowolnej ilości;
• Pijemy sok cytrusowy na lunch;
• Mamy obiad z gotowanymi rybami i pomarańczowymi owocami;
• Przekąski z sokiem;
• Na obiad powtarzamy dietę obiadową.

owoce cytrusowe - warzyw dieta

nie więcej niż 10 dni może być używany jak menu:

• śniadanie kilka pomarańczy i jabłek;
• Mamy herbatę na lunch;
• Mamy obiad z sałatką warzywną;
• Mamy pół szklanki soku pomarańczowego;Kolacja z gotowaną wołowiną i zieleniną.

tłuszcz cytrusowe spalanie diety dla utraty wagi: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

większość lekarzy różnych specjalności nie zatwierdza ścisłe menu diety na owoce cytrusowe, jak nadmiernego polegania na takich owoców może zwiększyć kwasowość żołądka i prowadzić do różnych zaburzeń.

Optymalna długość utraty wagi - nie więcej niż tydzień.Jedynym wyjątkiem jest dieta na okres do jednego miesiąca: jest wyważony i nie powinny powodować znaczne szkody dla zdrowia.

Bardzo ważne jest wyjście z diety cytrusowych:

• W pierwszym tygodniu trzeba zwiększyć ilość warzyw i owoców w menu;
• Począwszy od drugiego - wprowadzenie większej ilości ryb i mięsa.

wyniki diety odchudzające na owocach cytrusowych w ogólnym pozytywny wpływ na organizm, jeśli nie nadużywane technika i używać go nie częściej niż trzy razy w roku:

• normalizacji metabolizmu;
• Zwiększona odporność;
• Poprawa wyglądu skóry;
• Szybka utrata masy ciała.

opinie dieta odchudzająca cytrusowych nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

Anna, 28 lat:

"Miałem 4-tygodniowe menu na owoce cytrusowe, które wydawały się mało satysfakcjonujące, ale wciąż trzymałem się tego. Muszę powiedzieć, że otrzymał pion w ciągu 12 kilogramów, ale musiał głodować tylko kilka pierwszych dni, potem przyzwyczaiłem »

Alina, 33 lat:

« Schudłem na diecie soku w tygodniu przez 6 kilogramów, a uczucie głodu nie pojawia się zbyt często. Citrus rzeczywiście zmniejszyć apetyt, schudnąć, ponieważ nie są one zbyt trudne »

Larisa, 39 lat:

« udało mi się stracić białka i cytrusów Menu 7 kg. Zasadniczo nie nazwałbym go głodnym - istnieją metody i bardziej rygorystycznie, - ale pewien dyskomfort przez pierwsze 3 dni wciąż był obecny »