Dieta kremlowska
Kremla diecie jest satysfakcjonujące i wygodne dla zgodności
Kreml dieta długo i mocno trzyma pozycję lidera wśród najbardziej popularnych diet w naszym kraju i za granicą.
Jaka jest dieta Kreml: plusy i minusy ^
Eksperci twierdzą, że dzięki diecie Kremla, można schudnąć w ciągu tygodnia przez 5 - 6 kg i pół miesiąca, aby pozbyć się dodatkowych 10 - 15 kg. A im bardziej dana osoba jest nadwaga, tym szybciej będzie spadać, co jest bardzo ważne dla wielu ludzi.
niewątpliwej zalety diety Kremla można przypisać fakt, że można trzymać się go bardzo wygodne ze względu na brak twardych ograniczeń tkwiących w innych programach odchudzających.
Ale muszę powiedzieć, że metoda Kreml odchudzania, jak każdy inny, ma przeciwwskazań, i nadaje się głównie dla zdrowych ludzi, którzy chcą schudnąć.
- W chorobach układu żołądkowo - jelitowym, a także problemy sercowo - naczyniowego blokujących możliwe jest dopiero po konsultacji z lekarzem i badania krwi, cukru i cholesterolu.
- Szczególnie polecany białka Kremlin diety podczas ciąży i choroby nerek.
Kreml diety dla utraty wagi: Technika ^
Istotą diety Kremla jest ograniczenie pokarmów bogatych w węglowodany. Jak wiadomo, ludzkie ciało dostaje energię głównie z węglowodanów, a jeśli ograniczyć ich spożycie z żywnością, zaczyna wyodrębnić go z własnych rezerw tłuszczu. Dlatego raz zrekonstruowany metabolizm, człowiek zaczyna aktywnie schudnąć.
wyjątkowy kontrast do diety Kremla jest to, że nie jest konieczna do obliczenia tradycyjnych gramów i kalorii. Dla niej, Kreml opracował specjalną tabelę punktów i ich kalkulacja jest prowadzona wyłącznie na produkty zawierające węglowodany.
Aby schudnąć, trzeba za pomocą tabeli Kremla punkty uczynić swoje codzienne menu tak, że spożywane jedzenie dziennie nie więcej niż 40 ball.
- Jeżeli masa nie chce odejść, co dzieje się w pierwszych dwóch tygodniach można zmniejszyć swoją dietę do 20 punktów.
- Jeśli osiągnęły pożądaną wagę i po prostu chcą je zachować, codzienne menu może być zwiększona do 60 punktów.
dozwolone 40 gramów węglowodanów, które trzeba zdobyć, głównie ze względu na warzywa. Warzywa są bardzo użyteczne, ponieważ nie tylko zawierają dużo witamin i minerałów, ale również błonnik, który zapewnia dobrą pracę jelit, co jest bardzo ważne w odniesieniu do każdego programu odchudzania. Produkty
również są bogate w węglowodany na okres zgodny z Kremlem diety trzeba będzie unikać.Zabronione produkty to: chleb, zboża
- ,
- ziemniaki, makaron,
- wszystkie słodycze.
Kreml Program dieta jest zasadniczo białko niskowęglowodanowa, wersja krajowa słynnej diety Atkinsa i jest idealnym miejscem dla ludzi, którzy nie mogą żyć dzień bez mięsa, ponieważ mięso, ryby i ser można jeść w dowolnej ilości. Ponadto
nie ogranicza się do nie tylko do ilości pokarmu, ale częstotliwość podawania. Oznacza to, że dozwolone pokarmy mogą być spożywane w dowolnej ilości iw dowolnym czasie, eliminując ciągłe uczucie głodu osobliwego do innych programów dietetycznych.
Gdy dieta Kreml zaleca się pić dużo, zwłaszcza zwykłej wody co najmniej 2 litry dziennie, aby zachować niezbędną wodę - równowagę soli i aktywnie usuwa toksyny.
Od wszelkich metod dieta, w tym na Kremlu, co znacznie zwiększa obciążenie na nerki, na miarę swoich prac pić tyle herbaty, biodra bulion i ziołowych bez dodatku cukru.
Menu ^
Kreml Kreml dieta dieta: Menu, punkty
Menu Kremla można tworzyć niezależnie, pokazując wyobraźnię i łącząc różne produkty w taki sposób, aby w sumie przez jeden dzień uzyskać 40 punktów. Na początku wszystko wydaje się skomplikowane i dezorientujące, a tablice wyników wyglądają niesamowicie. Dosłownie za kilka dni wszystko stanie się jasne i znajome, a Ty możesz łatwo stworzyć swoją dietę bez patrzenia na stoły.
Kreml dieta: Menu 40 punktów
Możemy wziąć przykład z codziennego menu dla 40 piłki, dodanie lub zastąpienie żywności zgodnie z ich preferencjami żywności. .
- Śniadanie: 150 g twarogu - 5 punktów, jajka sadzone - jajka sadzone z kiełbasą - 2 kulki, kawa lub herbata bez cukru - 0 kul.
- Obiad: 100 g sałatki warzywnej z olejem roślinnym - 4 szt., 150 g pieczonej ryby z grzybami - 1 piłka., Herbata bez cukru - 0 kul.
- Snack: małe jabłko - 18 kul, 50 g orzechów włoskich - 6 kul.
- Obiad: 200 g sałaty warzyw liściastych - 4 punktów, rosołu - 0 punktów, 200 gramów ugotowanego kurczak - 0 punktów.
Łącznie: 40 punktów.
Kreml diet ^
punkty tabela diety Kremla wskazuje, ile punktów zawartych w jednym produkcie. Lewa kolumna zawiera najbardziej zalecane pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów w środku - te, które mogą być używane od czasu do czasu, a prawo - produkty mają być wykluczone ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
komponując codzienne menu, podejmują proces twórczy, staraj się jeść zróżnicowane i słuchać własnego ciała i jego potrzeb:
- nie popadać w skrajności i nie mniejsza ilość węglowodanów do zera, ponieważ może to spowodować uszkodzenie ich zdrowia;
- - niskokaloryczna żywność połączona z wysokokaloryczną żywnością;
- nie usuwa całkowicie tłuszczu i węglowodanów, zastępuje je tłuszczami roślinnymi, suszonymi owocami i owocami;
- pamiętaj, że im bardziej zrównoważone i zróżnicowane będzie twoje menu, tym wygodniejsze i dłużej będziesz w stanie przestrzegać programu dietetycznego, a tym samym osiągnąć swoje cele.
Kremlin Dieta: recenzje schudła, wyniki odchudzania ^
w Internecie można znaleźć wiele entuzjastyczne recenzje na temat diety Kremla udało się schudnąć z pomocą dziewczyn. Oto niektóre z naszych stałych czytelników:
Ksenia, 29 lat:
«Gorąco odzyskane po urodzeniu dwójki dzieci, a prawie zrezygnowała z ich wagi ręcznie, tak aby schudnąć nie działa. Zmęczony głodem i ograniczaniem się w jedzeniu, nie było wystarczająco dużo siły i energii do prac domowych.
Kiedy mój bliski przyjaciel poradził mi usiąść w Kremlevka, zareagowałem raczej sceptycznie, ale postanowiłem spróbować.Teraz jestem zachwycony tą dietą.Nigdy nie myślałem, że można jeść wystarczająco i nadal tracić na wadze.. Porady dla utraty wagi Kremlin dietę wszyscy moi przyjaciele »
Anna, 35 lat:
« Mogę powiedzieć z pewnością, że dieta prac Kremla. Zrzuciłem prawie 10 kilogramów miesięcznie i jestem bardzo zadowolony. Początkowo trudno było zrozumieć, jak obliczyć menu na cały dzień na punkty, ale po kilku dniach z łatwością był codziennej diecie bez stołu »
Marina, 43 lat: .
« Mój mąż i ja siedzieliśmy również na diecie Kreml stracił na wadze i oba są świetne. Ponieważ kochamy mięso, słodycze i mąkę, jesteśmy dość obojętni, Kremlowa doskonale nam pasuje. Pili dużo wody, jak zaleca technika, sport, choć nie zaangażowani, ale każdego dnia po kolacji szli pieszo. Czujemy się dobrze »
Patrz również informacyjny wideoklipu lekarzy - dietetyków, że nie wszystkie tłuszcze są złe, a niektóre z nich, z drugiej strony, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu: .