Dieta jogi

Diet joginów -specjalny system żywieniowy mający na celu osiągnięcie harmonii psychicznej i fizycznej, wraz z ćwiczeniami oddechowymi, ćwiczeniami i medytacją.Cechy

z jogini system zasilania ^

Lifestyle jogi powinny być zaciszne i spokojne, a moc jest naturalne, proste i użyteczne. Uważa się, że człowiek, który nie zna granic w żywności( mitahara) nie jest w stanie osiągnąć sukces i samo ponosi obrażenia i choroby.

Polecane produkty:

• Warzywa, owoce, jagody.
• Zieleń, zboża.
• Orzechy, miód.
• Mleko.

Należy zauważyć, że jedzenie powinno być przedmiotem jedynie minimalnej obróbce cieplnej, jak jogini zaleca się jeść pełne „prana”, czylienergia życiowa.

drobiowe, mięso ryb i - nie są wypełnione prany zatem recyklingu martwą tkankę ciała traci swoją żywotność.Ale białko zwierzęce jest pełne i zawiera tylko wszystkie niezbędne kwasy. Pokarm jarzynowy zawiera białko, ale nie zawiera wielu niezbędnych aminokwasów.

Joga wydobyć wszystko co potrzeba do zdrowej aktywności życiowej mleka, ponieważ według nich, to ma ogromną rezerwę prany. W propagandzistów jogiczna nauki nabiał - wegetariańskie jedzenie jest bardzo popularny, choć niektóre z nich można zrobić bez mleka, trzymanie się wyłącznie diety wegetariańskiej. Jednak w obu przypadkach sugeruje się stosowanie dużej liczby orzechów jako źródła białka. Produkty

zakazanego - najpotężniejsze niszczycieli prany:

• Wszystkie rodzaje mięsa, ryb i jaj.
• W dużych ilościach, kawa i herbata. Pobudzają system nerwowy i uniemożliwiają właściwe zarządzanie emocjami i myślami. Cebula i czosnek
• słabo trawione w jelitach wydzielają gazy, aby wyeliminować skutki spożywane ogromną ilość prany.
• narkotyków, alkoholu i nikotyny - „trucizny przyjemności”, jest surowo zabronione.
• papryka i chilli, curry nie jest spożywane, podobnie jak wszystkie bardzo gorzki, kwaśny i gorących potraw. Negatywnie wpływają na zdrowie przewodu pokarmowego.
• Nie podgrzewaj i smażaj żywności.
• Produkty ciasta drożdżowego fermentu i zakłócają mikroflorę jelit, osłabienie układu odpornościowego.
• Miód i słodkie owoce zastępują cukier.

podstawowe zasady konsumpcji żywności:

• odżywianie powinno odbywać się w dobrym nastroju i być postrzegane jako akt jedności z naturą.Na kolację
• kwartał żołądek powinien być wypełniony powietrzem, jedna czwarta - woda i pół - stałych pokarmów.
• Przed wykonaniem asan żołądek nie powinien być wypełniony.

Dieta indyjskich joginów: Menu w 9 i 40 dni ^ ^

dziewięciu techniki mające na celu oczyszczenie organizmu i jest stosowany w zajęciach jogi. Jednak może być skutecznie stosowany do utraty wagi.

Menu 9 dni

• śniadanie pół grejpfruta, 1 filiżanka „żywym napój”.
• konieczne wycisnąć sok z marchwi, 2 5 łodygi selera, pietruszka, pół puszki pół litrowych rozdrobnionych sałaty. Sok rozcieńczono w litrze czystej wody.

Lunch

• Sałatka z sezonowych warzyw i drinka( 1 szklanka).Kolacja

• Gotowane roślinny typu 1, liczba nie jest ograniczona( z wyjątkiem ziemniaków), szklanka świeżego soku, pomarańczowy, pić 1 porcję żywo.

Możesz zjeść do 5 pomarańczy w przekąskach. Sok z cytryny( półtora owocu) można wypełnić sałatą i gotowanymi warzywami, dodać do czystej wody.

Dieta oczyszczająca Joginów

daje łatwość jasność umysłu, poprawia nastrój i ma działanie odmładzające. Warto spędzać czas na słońcu i kąpać się solą.Trudno to utrzymać, ale wynik będzie oszałamiający.

Dieta indyjska joga utworzona tysiące lat i jest definitywna filozofia władzy, prowadząc osobę do zdrowego i szczęśliwego życia. W łańcuchu pokarmowym joginów pokarm roślinny, wypełniony żywą energią słońca, znajduje się na samym szczycie i ma największą wartość.

Dieta jogi na odchudzanie

Program diety można z powodzeniem dostosować do życia osoby, która nie uprawia yogi. Pomoże to schudnąć i znormalizować wagę.Możesz stworzyć menu oparte na własnych gustach smakowych i zgodnie z podstawowymi zasadami.

Trzy posiłki są reklamowane, ponieważ pełne trawienie trwa do 6 godzin. Jedzenie jest dokładnie przeżuwane. Kolacja po godz. 18.00 jest zabroniona. Reżim picia 2-3 litry zwykłej wody.

• śniadanie jest zalecana do spożycia pokarmów zawierających skrobię - Przaśników, kasza zbożowa, pieczone ziemniaki. Półskrobiowe warzywa i warzywa.
• Posiłek obiadowy obejmuje pokarm białkowy. Produkty mleczne 2 razy w tygodniu, w pozostałe dni - orzechy, nasiona, warzywa i dania z nich.
• Kolacja - jagody, warzywa, suszone owoce i owoce.

Żywność powinna być oddzielona, ​​jak wskazano w menu, niemożliwe jest mieszanie białek i produktów bogatych w skrobię.

Yogi Dieta dla 40 dni

z medytacją chaty i budzi szczególną energię kundalini, utrata masy ciała jest wynikiem specjalnego nastroju, który przerywa połączenie między jedzeniem i absorpcji przyjemności. Dieta kundalini jogi zmienia postawy wobec jedzenia - osoba przyjmuje pokarm tylko wtedy, gdy jest naprawdę głodny, iw ilości niezbędnej do normalnego funkcjonowania organizmu.

Joga Kundalini i zielona dieta są dobrze połączone. Yogi Bhajan promuje żywienie, które pozwala jeść tylko zielone jedzenie wewnątrz lub na zewnątrz. Wspomaga odchudzanie, oczyszczanie krwi i wątroby, poprawia kondycję skóry i usuwa toksyczny śluz z przewodu pokarmowego.

trwania diety programu przez 40 dni, menu składa się z następujących produktów ekologicznych:

• zielonej soczewicy i grochu, zielonej fasoli. Pistacje, pestki dyni i masło.
• Zieloni, sałata, zielona cebula i zioła.
• ogórki, cukinia, papryka, wszystkie odmiany kapusty i kapusta, karczochy, zielone pomidory.
• Kiwi, zielone jabłka, winogrona, gruszki, daktyle, arbuzy, awokado, gałka muszkatołowa i inne.

Dieta ryżu Yoga

Dieta jogiczna na ryżu jest niezwykle popularna i pomogła już wielu ludziom schudnąć.Ryżowa dieta joginów, którzy są zwolennikami tej kultury, służy do oczyszczania i usuwania odpadów i soli. Pomagają czuć lekkość ciała, a zwykli ludzie tracą na wadze.

• Ryż należy spożywać na śniadanie.
• Konieczne jest numerowanie opakowania na ryż( 4 szt.).Codziennie należy wlać 2 łyżki wody z płukanego ryżu i wyczyścić w lodówce.
• Otrzymujesz 4 słoiki, zmieniaj wodę każdego dnia.
• Piątego dnia w banku numer 1 ryż jest gotowy, należy go ugotować i zjeść na śniadanie. W tym słoju połóż nową porcję i oznacz ją numerem 5.
• I tak w łańcuchu przez dwa tygodnie.

, rekomendacje i opinie lekarzy jogi diety dla utraty wagi ^

ludzie, dla których joga stała się sensem życia i spotkało jej subtelności są ogólnie zdrowe, muszą być elastyczne i smukły stary. Wyniki diety yoginów są sprzeczne. Niektórzy przychodzą do niej z powodu choroby i potrafią leczyć.Jest to jednak cała filozofia, której wielu nie może zrozumieć.Lekarze o wyżywieniu joginów dość ostrożnych - ich zdaniem, niedoświadczony człowiek może nawet zaszkodzić.

Nie każdy zgadza się z wegetarianizmu, ale wiele z tych zaleceń, na przykład, dokładne żucie, pozytywne nastawienie, w rzeczywistości, pomaga pozbyć się problemów żołądkowo-jelitowych i zaburzeń nerwowych.Żywności, nie zawierają cholesterolu, chroni przed miażdżycą tętnic i chorób sercowo-naczyniowych.

Surowe jedzenie w naszych warunkach klimatycznych jest mało rozsądne. Tak, i znaleźć w okresie zimowym, jakość, żywych pokarmów: zieleni, owoców, jagód, zgodnie z wymogami jogi, jest prawie niemożliwe. Ale w czasie zbiorów lokalnych owoców i warzyw można stosować technikę joginów i używać jej do odchudzania. Pomoże to schudnąć, oczyści ciało i wzmocni zdrowie. Specjalne asany sprawią, że postać stanie się elastyczna, lekka i smukła. W końcu możesz wybrać ćwiczenia ukierunkowane na konkretny obszar ciała.

Zaleca się również obejrzenie wideo na wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni wydania, aby pomóc Ci szybko i skutecznie schudnąć: