Dieta na czczo - poszczenie jest pyszne

wielkopostny dieta ma na podwójnym skutku. Po pierwsze, pomaga oczyścić jelita, ponieważ spożycie błonnika roślina żywności stymuluje wydalanie nagromadzonych przez dłuższy okres czasu, odpadów i toksyn.

Po drugie, pomaga zredukować ciała warstwy tłuszczu, którą uzyskuje się przez zmniejszenie kaloryczności diety i szybsze przetwarzanie. Jak można schudnąć, to zależy tylko od czasu trwania diety. Jak przydatne

chudego dieta ^

od tego, czy post jest przydatny, wyraźnie wskazują, zdrowe ciało i umysł, pierwotnie nieodłącznie związane narodu rosyjskiego w poprzednim wieku. Następnie, zgodnie z rosyjskich wsiach prawosławnych po to jest surowe i rygorystyczne. Ich podstawową ideą było częściowe usuwanie ciała żużla za pomocą czczo i preferencji roślin żywności pochodzenia zwierzęcego.

Od dawna wiadomo, że wadliwe działanie w przewodzie żołądkowo-jelitowym, i jest często konsekwencją nadmiernego odżużlania korpusu, która jest warunkiem wstępnym dla rozwoju wielu chorób. Wielkopostny posiłek, który zawiera warzywa, owoce i zboża, czyli wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego, zawierające głównie celulozę i pektyny przyczynia się do:

• obniżyć poziom cholesterolu we krwi;
• normalizacji z układu moczowego;
• prawidłowego funkcjonowania hormonalnego, nerwowego i układu sercowo - naczyniowego systemów;
• regulacji metabolicznej;
• ogólna poprawa kondycji skóry twarzy, włosów i paznokci. Włókno

, który nazywany jest główny powód „czystsze” organizm zdolny do usunięcia z niego zasadniczo całego szkodliwych i toksycznych substancji: azotany, pestycydy, metale ciężkie, radionuklidy, które są często wynikiem nadużywania Współczesny człowiek antybiotyków.

Cerkiew powstała cztery główne typu multi-dniowy postu, z których każdy przyczynia się do oczyszczenia jednego z głównych systemów ciała ludzkiego:

• Więc Postu ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie jelit i układu sercowo - układ naczyniowy,
• Petrov po ulubioną aktywność wątroby i pęcherzyka żółciowego,
• założenie - reguluje funkcjonowanie jelit, pęcherza moczowego i nerek,
• Christmas - pomaga zapobiegać przewód pokarmowy i płuca. I

błędnie uważa, że ​​podstawą postu staje przepracowaniem ciało, w rzeczywistości, to jest skierowany do abstynencji od żywności, a nasilenie czczo każdy wybiera według jego potrzeb i stanu zdrowia. Najlepszym rozwiązaniem byłoby za zgodność ciała z krótkoterminowych dni jeden dzień postu w czasie Wielkiego Postu, pozwalając organizmowi uzyskać pełny odpoczynek od żywności i wzmacniając efekt użycia chudego żywności później.

Istotą postów prawosławnych jest naprzemienne z wykorzystaniem roślin i zwierząt żywności, która jest najbardziej przydatna opcja jak jedzenie zdrowych i chorych ludzi. W tym ostatnim przypadku jednak, stosowanie diety chudego jest dozwolone, z pewnymi zastrzeżeniami, ale mimo to szybko można i powinno być wszystko.

Lean Dieta: Menu dla istoty tygodni ^

beztłuszczowej diety jest całkowite odrzucenie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Należą do nich mięso, majonez, przetwory mleczne, jaja. Zakazane spożywanie alkoholu, masło pieczywo, słodkie wypieki, słodycze, ciasta i inne słodycze.

czczo diety przeznaczony jest do 7 dni. Ponadto, zmniejszenie masy ciała, gdy jest poddawany może wynosić minimum( 1-2 kg) i nie obserwuje się w ogóle. Ale korzyści z chudego menu nadal będzie - pozwoli to przewodzie pokarmowym przerwę od mięsa i pełni odzyskać.Dieta w post pozwala na stosowanie wszelkich non-słodkich napojów( herbata, woda, soki, owoce jagodowe kompot i suchy wina).Powtórz to możliwe już po miesiącu.

Menu chudego diety przez tydzień:

Dzień 1

• Śniadanie: owsianka proso z dyni i jabłka, herbata;
• obiad: zupy jarzynowej, surówka z kapusty, marchew, cebula, 100 ml suchego wino;
• obiad: ziemniaki z grzybami, pikantne owoców kompot;
• kolacja: duszone rzepa i marchew i cebulę, garść żurawin lub kandyzowanych.

• Dzień 2 Śniadanie: placki ziemniaczane z marynowanymi grzybami;
• obiad: zupa z grzybami, sałatka z jabłek, rzepa i seler;
• przekąska: Apple Cranberry mus, gulasz warzywny;
• kolacja: faszerowane mielonego warzyw i grzybów, ciasta żytniego, herbaty i owoców kandyzowanych.

• Dzień 3 Śniadanie: sałatka jarzynowa, kawy, cykorii;
• obiad: zupa wielkopostny, sałatka z gotowanych buraków, pieczone ciasto;
• przekąski: placki ziemniaczane( farsz można dodać grzyby i cebuli), sałata kapusty kwaszonej porzeczki galarety;
• Obiad: gotowane lub pieczone dyni, pieczone ciasto, herbata i owoce kandyzowane.

• Dzień 4 Śniadanie: grzyby kawior, tosty z czarnego chleba, płatki owsiane;
• Obiad: sałatka z rzepy, marchwi i żurawiną, zupa jarzynowa, pieczone ciasto;
• przekąska: rzepa, faszerowane warzywa, sałatki dyni z jabłkami i 1 łyżeczkamiód;
• kolacja: gratin z semoliny z jabłkami i rodzynkami, herbata.

Dzień 5

• czczo dni. Piją wodę lub owoce jagodowe. Wieczorem lepiej odwiedzić łaźnię.

• Dzień 6 Śniadanie: owsianka, squash kawior, kawa lub herbata z cykorii;
• lunch zupa fasola, upieczone ciasto, sałata startego marchwi;
• obiad: warzywa gotowane na parze, pieczone jabłka, marynowane grzyby;
• kolacja: tłuczone ziemniaki( bez masła), sałatka z tartych marchwi, cebuli i zieleni, ogórki, herbaty i owoców kandyzowanych.

Dzień 7

• śniadanie: kasza ryż, placki z miodem;
• Obiad: Sałatka z marchwi i buraków zupa z warzyw, krakersy;
• obiad: gryczana hamburgery z sosem cebula, kapusta kiszona, Berry galarecie;
• kolacja: budyń z czarnego chleba z sosem z suszonych śliwek, krakersy z herbatą.

czczo dieta nie jest uważane za proste, ponieważ wymaga przygotowania mineralnych, dań z warzyw, ale ich różnorodność jest wystarczająco duża. Można eksperymentować z preparatów house - ogórki, marynowane i pół papryki, cukinii i pieczarek.

Kashi lepiej gotować z dodatkiem zieleni i warzyw, zup do gotowania chude lub warzyw w puszkach, jako pierwsza Oczywiście można również jeść okroshka. Temat oprzeć dietę można również jeść produkty sojowe.

Popularne dania bezmięsne ^ receptur sałatka

Ogórek z grzybami

• Składniki: świeże, gotowane lub puszkach grzyby, ogórki, koper, sos do sałatek( bezmięsne lepiej użyć sok z cytryny, ocet balsamiczny, sos sojowy).
• w równych ilościach podjęte ogórki i grzyby, pokruszyć, dodać koperek.

Winegret z fasoli i grzyby

• Składniki: gotowane buraki - 3, ziemniaki - 3, gotowane lub fasolkę - 1 filiżanka solone grzyby - 200 g, cebula - 1, ogórki - 3, pół szklanki oliwy z oliwek, sól.
• ziemniaki, buraki, pokrojone w kostkę cebulę, ogórki i pieczarki - plastry. Buraki przyprawione olejem, a następnie połączone z innych warzyw. Dodaj fasolę.Sól - do smaku.

ziemniaków zupy - puree z grzybami

• składników: Ziemniaki - 7, grzyby - 150 g, cebuli, marchwi - 1 - 1, sól, pieprz, koper, pietruszki.
• pieczarki w plasterkach, oczyszczone cebula drobno kruszonka, marchew wcierać w grubej tarce. Cebula i marchew są smażone w oleju roślinnym. Na innej patelni usmażyć grzyby. Gotowane ziemniaki ugniatać do puree ziemniaczanym bulion doprowadza się do jego płynnej konsystencji śmietany. Aby umieścić pieczarki, prażone marchwi i cebuli, posypać ziołami, sól, pieprz.

proso zupa z czosnkiem

• Składniki: pszenica - szkło 1,5 0,5 l wody, cebula - 1-2, czosnek - 3 ząbki, pietruszka, sól, pieprz.
• Proso obrane, przemyte, zalane wodą i ugotowane do miękkości. Cebulę drobno sieka się, marchew wciera się na dużą tarkę, warzywa przeciera się i dodaje do prosa. Gotuj przez 5 minut, ułóż posiekany czosnek, ułóż drobno posiekane warzywa. Nalegać zupę przez kolejne 5 minut.

bakłażan, smażone czosnkiem i ziołami

• Składniki: bakłażan - 1 kg, ocet - 0,5 szklanki, czosnek - 7-8 goździki, kolendra, seler, cebula, sól.
• Bakłażan wyciąć ogon, oczyścić je, pokroić w kółko. Posyp solą, odstaw na 20-25 minut, wyciśnij goryczkę.Następnie usmaż je w oleju roślinnym. Smażone bakłażany rozłożone, fajne. Bańka Shinkuyut, posyp sól, po 10-15 minutach ściśnij. Ocet jest gotowany, czosnek i zielenie są mielone. Wszystkie oprócz cebuli mieszają się z bakłażanami. Cebule są posypane na wierzch.

Składniki: kapusta - 500 g, świeże lub suszone grzyby, cebula - 2, gotowany ryż, koperek, sól, pieprz.