Dieta na okroshke

odchudzanie W gorącym latem, najbardziej popularne danie na każdym stole jest hash. Jej przygotowanie nie powoduje wiele trudności i diety na tej łatwej zupy pomaga pozbyć się nadwagi, co najważniejsze, aby przygotować go z przydatnych produktów.

Dieta okroshka: ile można schudnąć, wykorzystanie i zalecenie ^

Jeżeli dana osoba ma zaburzenia metaboliczne, a następnie wykorzystania hash na tydzień, można łatwo pozbyć się 5-7 kg nadwagi.

Okroshechnaya dieta jest popularnym sposobem, aby schudnąć dla tych, którzy kochają tę potrawę, bo występuje w kilku formach, z których najbardziej popularne są następujące:

• mięsa;
• Warzywo;
• Ryby;
• Grzybek;
• Kefir okroshka.

Dla tych, którzy nie chcą siedzieć ciągle na zbożach i warzywach nie zbyt obfite, najlepsze rozwiązanie to dieta niskokaloryczna - hash, jako składniki w jego skład, to jest bardzo przydatne i pożywne.

Po spożyciu niewielką część mieszania szybko assuaged głodu ciała jest przesycona wszystkie niezbędne składniki istotne dla normalnego działania( witaminy, minerały, białka, itp.);

Należy zauważyć natychmiast i przeciwwskazania do diety do utraty wagi w Okroshka, do których należą: choroby

• przewodu pokarmowego;
• tendencja do częstych biegunka i wzdęcia.

Dietetycy polecam przestrzegać następujących zaleceń dotyczących diety, aby schudnąć do Okroshka:

• Podczas gotowania należy używać tylko świeże i niskokaloryczne potrawy;
• picia codziennie od 1,5 do 2 litrów wody oczyszczonej bez gazu;
• Wykluczenie z diety słodycze, ciasta, wędzone i tłustych pokarmów i alkoholu.

Jak gotować galimatias odchudzanie:

• najprostszy sposób, aby natychmiast pokroić wszystkie składniki, umieścić je na patelni, a rano już wypełnić rosół;
• Jeśli chcesz stale jeść świeżo przygotowane produkty są cięte na porcję;
• Jeśli dodać do tego prostego mięsa zupy lub kwaśną śmietaną, to będzie bardziej pożywne, a następnie schudnąć będzie prawie niemożliwe;
• ostateczny wynik diety zależy od czasu jego trwania oraz indywidualnych cech organizmu, ale to nie jest konieczne, aby torturować siebie monopitaniem więcej niż 10 dni.

Dieta okroshka: Menu przez 7-10 dni, popularne recepty ^

z kefiru

Taka dieta zaleca się przestrzeganie przez 5-10 dni:

• mieć śniadanie herbata bez cukru i kawałek czarnegochleb żytni, olejowany;
• Na lunch, jemy owoce;okroshka obiad
• ( 200 g), wody do picia;
• Na obiad jeść lekkie surówka;
• kolacja okroshka( 150-200 g);
• przed snem wypić 100 g jogurtu. Przepis mieszania

kefir: Ziemniaki mielenia gotowane

• ( 200 g), ogórki( 2 szt.) 1 jajko;
• wypełniać całą jogurt o niskiej zawartości tłuszczu( 200 g) i podać do odstania przez pół godziny w lodówce. Sól nie jest dodawana.

dieta Okroshka kvass

Następna metoda odchudzająca nie można stosować w ciągu trzech dni:

• mieć śniadanie jogurt lub serek wiejski( 100 g);
• Na obiad, zjeść jabłko lub gruszkę;
• Na obiad jemy galimatias, pić herbatę lub wodę;
• Popołudniowa herbata - wszystkie te same owoce;
• Wieczerza lato zupa, gotowane obiad, pić herbatę.

Przepis hash na kvass:

• Pokroić na małe kawałki świeżego ogórka, pół jajka, kilka rzodkiewek, ziemniaków( 1 szt.), Pęczek pietruszki lub kopru;
• Wypełnij wszystkie 200 g kwasy niskokalorycznej.

Dieta okroshka burak

W 100 gramów haszyszu, przygotowane na bazie buraków zawiera 61 kalorii - całkiem dobry wskaźnik. Ta opcja zmniejszenia nadwagi, można korzystać ze wszystkich 10 dni, bo zupa zawiera wszystkie niezbędne funkcje potrzebne do optymalnego materiału:

• mieć ser śniadanie lub domek, naturalny jogurt, napój herbata z czarnego chleba żytniego;
• Na lunch jemy buraki;
• Jedliśmy z tym samym daniem, pijemy filiżankę zielonej herbaty.

W przerwach między posiłkami można jeść owoce i lekkie sałatki z warzyw.

Receptura buraka ćwikłowego:

• Obrane i umyte buraki pokroić na małe kawałki i gotować przez 10 minut;
• Umieść w rondlu i buraku, gotuj przez 5-7 minut;
• Wycieramy wszystko z patelni, zostawiamy tam bulion;
• Zmiel 2 gotowane jajka, wymieszaj je z 1 łyżeczką.l.musztarda, te same porcje śmietany i cukru, sól do smaku;
• Pokroić buraki w kostkę, dodać do całej mieszanki;
• Łączymy 700 g kwasu chlebowego z 1 litrem bulionu, wylewamy produkty.okroshka

potrawy z octu:

• receptury Pół kilo gotowanymi ziemniakami pokrojonymi w kostkę, tak samo z dwoma ogórki i jajka( 3 szt.).Wytnij 3 rzodkiewki na kółka;
• Kilka łodyg kopru i cebuli jest kruszonych i mieszanych z solą do smaku;
• Umieść wszystko w rondlu, dodaj szklankę śmietany, 30 g octu. Napełnij zimną przegotowaną wodą, aż naczynie nie uzyska wymaganej konsystencji, jeśli to konieczne, dosalivayem.

Danie to można spożywać dwa razy dziennie przez tydzień.

Dieta na okroshke z surowicą

Wybierając taki produkt, należy uważać, aby go nie używać przez więcej niż trzy dni, ponieważSurowica może powodować biegunkę.W tym krótkim czasie wielu zdołało stracić 3-5 kg ​​masy ciała, na przemian okroshka z sałatką warzywną i niskotłuszczowym kefirem. Przepis

mieszania w surowicy:

• pocięto na drobne kawałki 6 rzodkiewka, cebula, i koper dźwignią 2 ogórka, jajko, ciąć gotowane kurczaka( 50 g);
• Wszyscy jesteśmy surowicą i 1 łyżką.l.śmietanę do pożądanego stanu, umieścić w chłodnym miejscu na 1 godzinę.okroshka

potrawy z widokiem majonez

wysokiej kaloryczności majonezu jest praktycznie niemożliwe, aby schudnąć dramatycznie, ale kilka tygodni, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów 5 nadal ma szansę.

mieszania receptury z majonezem:

• przyjmują takie same składniki jak w przepisie z surowicy, ale nie zawierają produkt mleczny Zamiast wlać warzyw przegotowanej wody i dodać 2-3 łyżki.l.majonez o najniższej zawartości tłuszczu;
• Przechowywać w lodówce przez co najmniej godzinę, a dopiero po tym służymy na stole.

Dieta na okroshke z mlekiem

• Danie warzywne na bazie mleka można spożywać przez 3-5 dni, naprzemiennie z sałatkami i owocami.
• Przygotowuje się go w taki sam sposób, jak w poprzednim przepisie, rozcieńczamy tylko mlekiem wymieszanym z 2 łyżeczką.ocet i 2 łyżki.l.majonez.
• Zatem z organizmu nie należy przyjmować więcej niż 3 kg tłuszczu na tydzień.

Dieta „Pięć okroshek»

• dieta Ta opcja wymaga użycia pięciu różnych rodzajów okroshek dla takiej samej liczby dni na śniadanie, lunch i kolację, każda część czasu nie powinna przekraczać 200 g
• Poza tym, można pić bez ograniczeń wodę i zieloną herbatę.
• Podczas całego okresu jest szansa, aby stracić od 3 do 7 kg.

Dieta Okroshka: wyniki i referencje schudła na niej ^

W zależności od wybranego trybu i czasu trwania diety, można pozbyć się kilku kilogramów nadwagi, pożądane jest, aby połączyć odchudzanie ze sportem.

Opinie

na diecie Okroshka wysłał do naszej redakcji przez stałych czytelników, jest również bardzo pozytywne. Publikować pewne informacje zwrotne i porady na temat odchudzania okroshka:

Karina, 34 lat:

! «I jeszcze udało się schudnąć, jedząc tyle, ile 5 dni Tylko Okroshka buraków i trochę owoców»

Oksana, 24 lat:

«Ile nie próbował choć Chuttylko schudnąć z pomocą hash - było to niemożliwe. Albo gotuję go prawidłowo, czy mi się już, że coś jest nie w porządku. Ale będę trwać, tak, moja dziewczyna dzięki okroshechnoy diety schudła bardzo dobrze »

Raisa, 53 lat: .

« zawsze kochał galimatias, a teraz utraty wagi przez to skokowo! W tym tygodniu - minus 7 kg! Jak miło połączyć przyjemne z pożytecznym! »