Paski diety na jogurt

Pasiasta dieta to dość nietypowy sposób na odchudzanie.

To nie jest zbyt męczące i oferuje zarówno ciężkiej wersji żywność przeznaczoną dla osób z wysokim stopniem otyłości i technice miękkiego wyszczuplającym korzystać za niewielką utratę wagi.

istota i zasady „paski” moc, czyli „jogurt dziennie» ^

paski dieta oparta ustanowione zmiennego dni na zwykłej diecie z dni kefir rozładunku.

Korzyści z kefiru dla utraty wagi są słyszane przez wszystkich. Jest to spowodowane przede wszystkim produkt niskokaloryczny, a także jego zdolność do zaspokoić głód i odżywiają ciało.

Kefir źródłem bakterii kwasu mlekowego, normalizacja pracy oczyszczenia jelit i żołądek - przewodzie pokarmowym przed szkodliwymi i nieprzetworzonych resztek jedzenia, co uruchamia proces trawienia i metabolizmu.

W rzeczywistości, jogurt jest zaangażowany w normalizacji metabolizmu w organizmie, który często określa przyczynę dodatkowych kilogramów. W ogóle, to produkt mleczny ma bardzo korzystny wpływ na przewód pokarmowy nie tylko praca, ale również ogólny stan zdrowia danej osoby.

Dieta w paski to bardzo skuteczna metoda odchudzania. Jego główną zaletą jest to, że nie staje się niepotrzebnie uciążliwy dla organizmu. Podczas pierwszego dnia paski dieta może jeść tylko niskotłuszczowe jogurty, a drugi może jeść prawie wszystko, do którego jesteś przyzwyczajony.

ciężar na paski układu zasilania nie spada bardzo szybko i minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia stresu ciało, a osiągnięte wyniki mają pewną stabilność i charakteryzuje się szybkim narastania utraconych kilogramów ponownie.

przemienny dni, na podstawie normalnej diety, przy czym rozładunkowe może zmniejszyć spożycie kalorii o około 45% w ciągu tygodnia, który zachęca do aktywnego spalanie tłuszczu w organizmie. Kolejną zaletą

bonito dieta - nie wymaga żadnych zmian w dotychczasowych nawyków żywieniowych człowieka. Dzięki temu odchudzanie może prowadzić aktywny tryb życia i nie czuć się wyczerpanym, wyczerpanym, fizycznie i moralnie.

Zalety diety pasiastej można wyrazić następująco: dostępność

• ;Wydajność
• ;
• sytość;
• możliwość długotrwałego użytkowania;
• jest przydatny dla ciała jako całości.

poważną wadą tego programu odchudzania jest tylko jedna - nie nadaje się dla tych, którzy nie tolerują produkty mleczne.

Ponadto istnieje dieta pasiasta z wieloma przeciwwskazaniami. Nie zaleca się:

• dla osób o zwiększonej kwasowości żołądkowej;
• cierpiący na choroby przewlekłe;
• dla osób cierpiących na choroby, takie jak dna moczanowa, krzywica lub reumatyzm;
• dla kobiet w ciąży i karmiących.

Striped dieta: menu na 10 - 14 dni ^

Okres paski diecie zwykle nie przekracza 10 - 14 dni, jako „wahadło” stosowanie diety długoterminowa nie jest dobre dla organizmu i może poważnie zakłócić cały system metaboliczny. Istnieją dwa warianty pasiastej techniki żywienia: twarde i miękkie. Ciężko opcja

paski dieta

ciężko wersja paski dieta jest zwykle oferowane do ludzi, którzy mają znaczne odchylenia od normalnej wadze. Aby utrata wagi była bardziej skuteczna, technika ta zakłada wprowadzenie ograniczeń spożycia kalorii podczas normalnych dni. Proponuje się wprowadzenie normy dziennej kaloryczności 1500 kcal. Następnie mocno paski menu dieta będzie wyglądał następująco:

pierwszy dzień( rozładowania):

• Przez cały dzień spożywa się tylko 1% tłuszczu kefiru.1-1,5 litra napoju dzieli się na kilka posiłków.
• Przyjmowanie innych produktów w tym dniu jest zabronione, ponadto można pić tylko zwykłą wodę lub zieloną herbatę.

Drugi dzień( zwykle): śniadanie

• - 200 g owsianki, kieliszek niskotłuszczowego kefiru lub 100 g twarożku;
• obiad - 1 jabłko i kilka orzechów migdałów;
• obiad - 200 ml zupy z kurczaka lub warzyw, 150 g chudego mięsa, surówka lub duszona kapusta;
• przekąska - 200 g twarożku i trochę słodkich owoców;
• obiad - 200 gramów niskotłuszczowych ryb, nieskrobiowych warzyw.

Szybkość utraty dodatkowych kilogramów będzie bardziej zależna od diety w zwykłe dni. Dlatego najlepiej jest budować na zasadach prawidłowego żywienia:

• Mąka, tłusta, słona, wędzona żywność powinna być ograniczona w użyciu.
• Owsianka i słodkie owoce jedzą zwykle rano.
• Wieczorem preferowane są sery twarogowe, sery, potrawy warzywne.
• Alkohol i napoje gazowane są surowo zabronione, a także cukier i słodycze.

Łagodna wersja diety w paski

Możesz skorzystać z łagodniejszej wersji pasiastej diety. Od poprzedniej, będą różniły się mniej restrykcji nałożonych na dietę zwykłego dnia. W rzeczywistości możesz jeść wszystko, co jest ci znane.

Menu dnia postu w tym samym czasie pozostaje niezmienione - 1-1,5 litra kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, przyjmowanego przez cały dzień.Utrata masy ciała na takiej diecie będzie wolniejsza, ale technika odchudzania w paski nie wymaga dużych poświęceń i odrzucania ulubionych potraw.

Dieta w paski na jogurt: recenzje, wyniki, użyteczne porady ^

Na diecie kefirowej w paski przez dwa tygodnie można stracić od 2 do 10 kg. Wszystko zależy od diety w dniach między wysyłkami. Ponadto, "rekordowe" wyniki diety w paski można osiągnąć tylko wtedy, gdy jej przestrzeganie towarzyszy poważna aktywność fizyczna. W tym samym czasie ciało musi być ładowane tylko w dni wolne od kefiru.

Zauważono, że waga na diecie pasiastej szybko ustępuje dopiero w pierwszych dniach, a gdy ciało przyzwyczaja się do takiego systemu zasilania, utrata nadwyżki kilogramów zostaje zahamowana lub waga stabilizuje się w ogóle. Dlatego nie zaleca się trzymania się diety w paski w celu zmniejszenia masy ciała dłużej niż dwa tygodnie, lepiej jest dać odpocząć ciału, a miesiąc później - półtora powtórzyć najpierw.

Recenzje diety pasiastej wskazują, że aby naprawić osiągnięty wynik, bardzo ważne jest prawidłowe wyjście z niej. Oczywiście, nie można zorganizować żadnych "świąt dla brzucha" pod koniec utraty wagi, aby nie unieważnić wszystkich wysiłków.

Konieczna jest również zmiana zwyczajowej diety w kierunku rozsądnego spożycia węglowodanów i tłustych potraw. Zdaniem dietetyków, zaleca się organizowanie dnia rozładunku kefiru raz w tygodniu, co pomoże utrzymać ciało w stonowanej formie.

Zalecamy również obejrzenie filmu na temat właściwości kefiru i dlaczego nie zaleca się podawania dzieciom pierwszego roku życia: