Dieta wiśniowa

dieta - jest najbardziej popularnym rozwiązaniem dla utraty wagi w okresie letnim, gdy istnieje możliwość zakupu świeżych owoców w każdym sklepie lub zbierać je samodzielnie.

Dieta wiśnia dieta: istota, korzyści i cechy ^

Główną cechą diety wiśnia do utraty wagi jest obecność dużych ilości jagód potasowych: wzmacnia mięśnie, uspokaja system nerwowy i poprawia kondycję skóry.

elementem owoce dodatkowo zawiera wiele witamin, kwasów organicznych i pierwiastków śladowych, które oczyszczono przez nerki, wątroby, jelita, toksyny i odpadów, tłuszczu trawiony.

Ze względu na te właściwości, możliwe jest, aby schudnąć na wiśni w krótkim czasie i bez szkody dla zdrowia. Zalety diety wiśniowej są następujące:

• Pyszne menu;
• Wydajność;
• Korzystny wpływ na organizm.

Jest jedna wada: nie można jeść wiśni z chorobą żołądka, tk.zawarte w niej kwasy mogą go drażnić.

Ile kilogramów liści na wiśniowym diety

100 g owoców zawiera tylko 52 kalorii - jest bardzo niska, więc ostatnie 7 dni dieta może pozbyć się 5-7 kg nadwagi.

Przez diecie można jeść żadnego jedzenia, ale z smażone, mąka, wędzone i tłuste potrawy muszą być opuszczone.

Cherry Dieta: Zasady posiłki, menu popularne recepty ^

diety przez 7 dni

W celu dywersyfikacji diety żywieniowej, może czasami zamiast wiśni jeść wiśnie. Przez tydzień takiego reżimu można stracić około 7 kg bez odczuwania głodu w tym samym czasie.

Menu wiśnia diety przez 7 dni

Pierwszy dzień:

• mieć grejpfruta śniadanie i gotowane jajka, pije sok z wiśni;
• Na plasterki wymieszać obiad świeżych jabłek, wiśni i tarty marchew, wlać niskotłuszczową śmietanę, zjeść sałatkę.Pijemy herbatę lub kawę;
• Wieczerza kubek jogurtu i tosty, zjeść garść czereśni.

drugi dzień: jajka

• smażyć na śniadanie, zjeść 100 g wiśni i jogurt do picia;
• Mamy obiad z jednym ugotowanym ziemniakiem, plasterkiem piersi kurczaka. Pijemy sok z czereśni;
• Mamy kolację z sałatką owocowo-warzywną, pijemy szklankę wiśniowego kompotu.

Trzeci dzień:

• rano jemy sałatki i pić sok wiśniowy;
• Mamy obiad z zupą ryżową i gotowanymi ziemniakami;
• Podczas obiadu zjadamy 100 g ugotowanej ryby, pijemy kefir( 1 szklanka).

Czwarty dzień:

• Na śniadanie, jeść kilka jaj, wiśni( 300 g), wypić herbatę;
• Mamy obiad z gulaszem warzywnym, niskotłuszczowym gotowanym mięsem. Pijemy szklankę soku;
• Na obiad przygotować sałatkę z kawałkami wiśni i tarty marchew, jeść kilka gotowanymi ziemniakami i popijając kompot wiśniowy.

Piąty dzień:

• rano, jemy dwa jajka, pić kompot z wiśni;
• Obiad 100 g ugotowanej ryby, trzy ziemniaki i szklankę kefiru;
• Na obiad jemy kawałek niskotłuszczowego mięsa, pijemy sok.

Szósty dzień:

• Powtarzamy menu trzeciego.

Siódmy dzień:

• mieć śniadanie jagody Czereśnia( 300 g), niesłodzone pić kawę lub herbatę;
• Na lunch sprawiają, sałatka jarzynowa, zupa, ziemniaki i gotować zmyć cały sok wiśniowy;
• Wieczerza gotowane ziemniaki i sałatkę z wiśni, wypić szklankę kefiru. Dieta wiśniowa: minus 5 kilogramów

  Do odchudzania 5 kg na tydzień oferowana jest dieta, która obejmuje zboża, warzywa, owoce, twarożek, napoje z kwaśnego mleka i soki. Wszystkie 7 dni są przenoszone bardzo łatwo, bez poczucia głodu.

  Przykładowe menu tygodnia:

  • Mamy śniadanie z owsianką z kawałkami wiśni, pijemy herbatę;
  • Po kilku godzinach jemy domowy jogurt z jagodami;
  • Zupa obiadowa, sałatka warzywna, sok z wiśni pijany
  • Na przekąskę - szklanka soku z wiśni;
  • Mamy obiad z sałatką z owoców i jagód, 100 g twarogu, pijemy kefir.

  Dieta sok wiśniowy

  Ta dieta jest nieco różni się od innych tym, że konieczne jest, aby pić sok z wiśni na pół godziny przed każdym posiłkiem: gasi apetyt i zapobiega wchłaniane kalorie - w rezultacie, nawet małe porcje załaduje. Aby przestrzegać tego reżimu, nie można przekroczyć miesiąca, aby zmniejszyć wagę o 5-7 kg.

  Orientacyjne menu:

  • Mamy śniadanie z jogurtem i dowolnymi owocami;
  • Przekąski z sałatką warzywną;
  • Na obiad jemy zupę i gulasz warzywny;
  • Przekąskiwamy twarożek( 100 g);
  • Jedliśmy z gotowanymi warzywami i parą ziemniaków.

  Diet Cherry i twaróg

  Dla dni czczo kilka razy w miesiącu ta opcja pasuje najlepiej i zmniejsza wagę wskaźników o 1-2 kg.

  Menu czczo dni:

  • mieć śniadanie twaróg z kawałkami wiśni, przyprawione jogurt o niskiej zawartości tłuszczu( 1%);
  • Po 2 godzinach powtórzyć;
  • Mamy obiad z koktajlem wiśniowym: włóż jagody do szklanki jogurtu i ubijmy mikserem;
  • Na przekąskę jemy 300 g wiśni;
  • Kolacja jest taka sama jak śniadanie.

  potrawy mrożone wiśnie

  Ta dieta jest jednym z najtrudniejszych, ponieważ zawiera tylko mrożone wiśnie, jogurt, płatki owsiane i jogurt. Dieta trwa 5 dni - przez taki czas masa spada o 5-7 kg.

  Przykładowe menu:

  • Obiad z mrożonymi wiśniami( 100 g);
  • Mamy obiad z jogurtem i kilkoma jagodami( 10 szt.);
  • Na obiad - tylko mrożone czereśnie( 50 g).

  Dieta

  suszone wiśnie suszone wiśnie służy nie tylko w kuchni, ale również w diecie: ponieważ może gotować lub jeść spalanie tłuszczu herbatę w najczystszej formie przez cały dzień na czczo, co pomaga stracić 1,5-2 kg.

  • Rano nalewamy 1 łyżkę.l.czereśnie z wrzącą wodą, nalegają i piją herbatę, zjadają pozostałe jagody;
  • Podziel 400 g suchych wiśni na 4-5 porcji, zjedzone w ciągu dnia.

  Dieta wiśniowe galaretki

  100 g galaretki zawiera tylko 68 kalorii, więc możliwe jest, aby zorganizować dzień rozładunku kilka razy w miesiącu, aby schudnąć 1-2 kg. Przez cały dzień należy pić nie więcej niż 1,5 litra napoju.

  Przepis na galaretkę wiśniową:

  • Moje jagody( 60 g), usuń z nich kości;
  • Wycisnąć sok z wiśni przez gazę, włożyć do niego pojemnik w lodówce;
  • Mashed berry wrzucamy do wrzącej wody, gotujemy przez 10 minut;
  • Podajemy 10 g mąki ziemniaczanej w 40 g schłodzonego soku, wrzucamy do gotującej się bulionu, dodajemy 1 łyżkę.l.cukier i znów doprowadzić do wrzenia;
  • Wyjmij z talerza, napełnij pozostały sok;
  • Mieszanie.
  Zalecamy również przeczytanie artykułu Dieta witaminowa.

  Cherry diety dla utraty wagi: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^

  Dietetycy uważają, że dieta wiśnie całkowicie bezpieczne i skuteczne, jeśli odwołać się do niej nie więcej niż 2-3 razy rocznie, a na czczo dni, aby zrobić nie więcej niż 3 razyna miesiąc. Ogólnie rzecz biorąc, taka dieta ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, więc nie ma żadnych skutków ubocznych przy przestrzeganiu wszystkich zasad.

  Innym ważnym punktem - właściwa droga z diety wiśniowym jeśli dieta była ścisła, wówczas wysokość dziennego spożycia kalorii powinna być stopniowo zwiększana, a w każdym razie nie jeść tłustych i wysokokalorycznych pokarmów, w przeciwnym razie waga wróci na właściwe tory. Rezultaty diety na odchudzanie czereśni są niezwykłe:

  • Znacząca poprawa samopoczucia;
  • Wzmocnienie odporności;
  • Redukcja ciężaru;
  • Stabilizacja metabolizmu i metabolizmu.

  Recenzje cherry diety odchudzające nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

  Violetta, 33 lat:

  «bardzo mi pomogło na diecie wiśniowe galaretki kiedy to pilne, aby stracić kilka kilogramów - nie zmieścić się w sukienkę.Przez jeden dzień postu osiągnąłem pożądany rezultat, bez odczuwania głodu, tk. Napój jest bardzo bogata »

  Irina, 25 lat:

  « Dla mnie wydawało się trudne do diety suszonych wiśni - ledwo wstał do końca dnia, tak aby nie zniszczyć całą zawartość lodówki. Jedyną dobrą wiadomością jest to, że moje cierpienia były nieudane - Straciłem prawie 2 kilogramy »

  Vasilisa, 39 lat:

  « Nigdy bym nie pomyślał, że zwykłe mrożone wiśnie dać ten wynik! Siedząc na tej diecie, udało mi się stracić aż 7 kg, czego nie mogłem zrobić wcześniej! Pomimo faktu, że trudno było nie do złamania, byłem zadowolony z tej diecie »

  
  Patrz również informacyjny wideoklipu z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, co pomaga szybko i skutecznie schudnąć: