Dieta witaminowa

witaminy dieta - jest najbardziej przydatna dla diety organizm, dzięki czemu można znacznie schudnąć i poprawić swoje zdrowie.

witaminy diety dla utraty wagi: istota, korzyści i dieta cechy ^

zwłaszcza witaminy odchudzania jest maksymalizacja wykluczeniu pokarmów węglowodanowych w menu, jakto z jej powodu mężczyzna przybiera na wadze. Ale białka

i witaminy są obecne w menu witaminy w wystarczających ilościach i wpływają na organizm następujący sposób pozytywny:

• poprawiają przemianę materii;
• Stabilizacja metabolizmu;
• Normalizacja pracy przewodu pokarmowego.

Główną zasadą diety jest witaminą zakazać niektórych produktów w celu zmniejszenia wartości energetycznej i odżywcze: Mięso

• tłuszczowych;
• Mleko i produkty z kwaśnego mleka;
• Rośliny strączkowe;
• Alkohol;
• Zboża;
• Cukier;
• Produkty zbożowe;
• Majonez;
• Margaryna;
• Warzywo i masło.

Przez diecie można jeść bez ograniczeń:

• owoce;
• Warzywa świeże, gotowane na parze lub gotowane;
• Soki i kompoty;
• Dowolna zieleń.

Mówiąc o tym, ile kilogramów liści na witaminy diety, należy wziąć pod uwagę jego czas trwania: średnia dla wagi tygodniu zmniejsza się o 5 kg. Korzyści

witaminy dieta:

• niskiej kaloryczności;
• Szybki wynik;
• Korzyści dla całego ciała.

Mimo ostatniego punktu, osoby z przewlekłymi schorzeniami przed użyciem w diecie witamin, trzeba skonsultować się z lekarzem.

skuteczne witaminy dieta: jedzenie przepisy, menu, receptury ^

Zasady witaminy dieta prosta:

• ciągu dnia trzeba wypić 1,5 do 2 litrów wody bez gazu;
• Oprócz tych produktów, należy wykluczyć z menu, smażone, wędzone, słodkie i pieczywo.

Witaminy - dieta przez 10 dni

na utratę masy ciała 7-8 kg zaleca się dietę 10 dni, w którym potrawy są podzielone na 6 razy i wykonany co 2-2,5 godziny. Pod zakaz pozostają produktami tłuszczowymi, majonez i sosy, i można pić tylko herbatę bez cukru i czystej wody.

Przykładowe menu:

• 08.00: jemy dwa gotowane żółtka;
• 10.00: zjedz cały grejpfrut;
• 12.00: gotować pierś kurczaka( 200 g);
• 14.00: zjeść przekąskę z dwoma jabłkami;
• 16.00: zjedz 200 g gotowanej chudej ryby;
• 18.00: jedzenie pomarańczy.

Egg - witaminy dieta

Najdłuższy tryb zasilania jest uważana za dokładnie to, a to trwa 4 tygodnie. W tym czasie można jeść tylko jajka, warzywa i owoce, a masa zmniejsza się o 7-10 kilogramów.

Przybliżony menu przez 4 tygodnie:

• mieć śniadanie pomarańczowy i dwa jajka na twardo;
• Lunch gotowana pierś z kurczaka lub filet( 200 g);
• Wieczerza surówka, dwa jajka, tosty i grejpfrut.

witaminy dieta dla odporności

W celu wzmocnienia odporności, w ciągu 10 dni należy jeść gotowane lub świeżych warzyw i owoców, i usunąć z diety ziemniaki, winogrona i persimmons. W tym przypadku, można schudnąć o 5-7 kg łatwo.

Menu próbek:

• Na śniadanie wytrzyj świeżą marchewkę i jabłko, wymieszaj je, dodaj 1 łyżeczkę.miód i sezon z sokiem z cytryny. Jemy sałatki i pijemy zieloną herbatę;
• Do drugiego śniadania pijemy sok z jagód i jemy pomarańczę;
• Mamy obiad z gulaszem warzywnym, ziemniakami z puree z zupą, popijając z owoców róży;
• Przekładamy owoce lub warzywa;
• Supper lub gotowane na parze warzywa, kawior z buraków, pić herbatę z cytryną.

witaminy dieta dla ciężarnych

Podczas ciąży nie powinny jeść dla dwojga - promuje szybki przyrost masy ciała i przynosi szkody dla dziecka. Aby usunąć zbędne kilogramy i stabilizacji przyrost masy ciała, zgodnie z terminem, zaleca się 1 raz na 2 miesiące do przestrzegania tego schematu 7-dniowego.

Przykładowe menu na tydzień:

• rano jemy niskotłuszczowy twaróg( 150 gramów), wypić filiżankę zielonej herbaty;
• Po kilku godzinach jemy banana i jabłko;
• Zupa jarzynowa na lunch z kawałkiem niskotłuszczowego mięsa, napój z kompotem lub sokiem;
• Do popołudniowej przekąski zjedz 200 g sałatki;
• Wieczerza Sałatka z tuńczyka, rukola, awokado, pomidory, pić kefir.

witaminy dieta na włosy, skórę i paznokcie celu

wzmocnienia włosów i paznokci, oczyszczanie skóry, w tym tygodniu dieta najlepiej stosować w okresie jesienno-zimowym, gdy organizm jest osłabiony, a szczególnie potrzebuje witamin. Produkty pozostają niezmienione - warzywa, owoce, chude mięso, ale sałatki mogą być wypełnione olejkami roślinnymi. Przykładowe menu

Codziennie:

• mieć śniadanie rzodkiewka sałatka z zielonych, przyprawione oliwą z oliwek, a także opakowanie twarożku;
• Gotowana makrela obiadowa( 200 g) i sałatka jarzynowa;
• Jedliśmy 100 g twarożku, pijemy herbatę z limonką z miodem.

witaminy dieta dla

oka widok jest obniżona z diety wyklucza wszystkie tłustych i zastąpić chodzi o jagody, szpinak, marchew, kukurydza, dzika róża, morele, orzechy, cebulę i czosnek, śledź i buraki. Produkty te należy stosować w menu dla życia, ale aby spowolnić proces utraty jest niezbędne do korzystania z 10-dniową dietę.

Przykładowe menu na każdy dzień:

• Rano jemy sałatkę z buraków i marchwi, pić zieloną herbatę;
• Przekąski z dowolnym owocem;
• Obiad sałatka ze szpinakiem i zupa jarzynowa;
• Na poranną przekąskę zjadamy garść jagód;
• Wieczerza parę gotowanymi ziemniakami i śledzia, picie herbaty lub jogurt.

Diet witaminy koktajl

All 4 dni trzeba pić mleko lub napoje soku z owoców lub jagód. Ta opcja doskonale nadaje się do rozładunku ciała i utraty wagi o 3-5 kilogramów. Przybliżony menu

:

• mieć śniadanie mlekowy koktajl truskawkowy( 300 ml);
• Mieszanka obiadowa z jogurtem i bananem( 200-300 ml);
• Na kolację zrób ten sam koktajl co na śniadanie. Przepis

truskawkowy koktajl :

• 200 ml mleka dodać truskawki;Bić z
• miksera wszystkie miksy

pozostałe są przygotowane według tej samej zasady. Główną zasadą diety

witaminy dieta Madonny jest wykluczenie z Madonną niego kawy i produktów skrobiowych, a także właściwej równowagi węglowodanów, tłuszczów i białek( 40:30:30).Możesz jeść w dowolnym momencie i tylko wtedy, gdy istnieje uczucie głodu. Przestrzeganie tego reżimu zalecane jest nie więcej niż dwa tygodnie, a wskaźniki masy są zmniejszone o 5-7 kilogramów. Madonna

menu na każdy dzień:

• na śniadanie 1 smażyć grzanki w dwóch białek jaj, jeść brzoskwinię i gotowane jajko;
• Obiecuj pierś z indyka lub kurczaka w majonezie, kromkę chleba;
• Jedliśmy z makaronu, kawałka ryby i świeżych lub gotowanych warzyw.

Wiosna

witaminy dieta aby schudnąć na sezon letni na plaży w 5-7 kg polecam tej diety, który trwa 14 dni i jest oparta na owocach, warzywach i protein. Orientacyjne dzienne menu:

• Obiad ugotować jajko, pić zieloną herbatę;
• Przekąska z całego grejpfruta;
• Obiad 200 g gotowanej wołowiny i sałaty;
• Sałatka z ogórków z octu;Mamy kolację z duszonym szpinakiem.

witaminy dieta na lato

gorący okres niezbędny do zmniejszenia ilości tłustych lub nawet usunąć go z diety. Ta dieta zbożach, owocach i warzywach nie trwać dłużej niż 10 dni, za które okazuje się nie tylko do normalizacji metabolizmu, ale także stracić około 7 kilogramów.

Orientacyjne dzienne menu:

• Mamy śniadanie z owsianką owsianką z jagodami lub owocami;
• Przekąska z truskawkami, wiśniami lub jabłkami;
• Mamy obiad z gotowanymi rybami i sałatką ze świeżych warzyw;
• Na poranną przekąskę zjedz 100 gramów jogurtu;
• Jedliśmy z winegretami bez grochu i ziemniaków.

Białko - witaminy dieta: opinie, wyniki, prawdziwe historie odchudzania ^ Lekarze

uwierzyć witaminy dieta jednym z najbezpieczniejszych, ponieważ zawiera prawie wszystkie elementy niezbędne dla organizmu w swojej diecie, a prawie nie pojawia się głód. Jednak dietetycy polecam trzymać się takiej diety jest nie więcej niż miesiąc - w przeciwnym razie może się rozwijać Hiperwitaminoza, co ma negatywny wpływ na zdrowie.

Wyjście witaminy dieta nie jest szczególnie trudne, najważniejsze - nie opieraj bezpośrednio na tłustych i stopniowo zwiększać ilość kalorii do 1500 kalorii dziennie.

Wyniki diety białkowo-witaminowej są po prostu cudowne:

• Redukcja wagi do 10 kg;
• Dobre samopoczucie;
• Popraw wzrok, skórę, włosy i paznokcie;
• Wzmocnienie odporności. Recenzje

witaminy diety odchudzające naszych stałych czytelników są bardzo pozytywne:

Yana, 30 lat:

«I trwało 4 tygodnie pracy i przeniósł go bardzo łatwo. Przez taki okres czasu wyrzuciłem prawie 10 kg, a wynik jest zadowolony, tk. Jest to jak dotąd jedyna dieta, która pomogła mi uporać się z nadwagą »

Julia, 27 lat:

« Ledwie trwała letni witaminy diety: cały czas chciał jeść tłuste lub smażone - bardzo podobny do mięsa. Właśnie zjadłem 8 dni, ale w końcu pozbył 5 kg »

Maria, 38 lat:

« doskonale udało mi się schudnąć na technice witamina Madonny: pomimo tego, że zawiera smażonych potraw, waga przechodzi na naszych oczach!!Tylko tydzień takiego jedzenia i 4 kilogramy, jak nigdy dotąd! "