Dieta "Minus Funt"

dieta „Minus Pound” - to kompletna dieta, która pozwala schudnąć trwale i przynosi ogromne korzyści dla całego organizmu.

«mniej Pound” system normalizacji masy: opis procedury, plusy i minusy ^

esencja «minus funt» diety jest to, że jest to rodzaj systemu elektroenergetycznego, pozwalając oszukać organizm poprzez zmniejszenie wagi o zaledwie 400 g na tydzień: to odchudzaniepomaga to uniknąć spowolnienia metabolizmu i uczynić swoją dietę odpowiednio. Używać

diety minus 400 - 450 g na tydzień - z samego wzoru: możliwie najlepsze oszacowania nie przeciążać organizm żywności, przy czym normalny metabolizm poprawia pracę jelit i masę po zmniejszeniu masy ciała utrzymuje się na tym samym poziomie. Dlatego technika ta może być stosowana przez długi czas.

Plusy i minusy systemu zasilania „minus funt»

głównych zalet diety «minus funt» są następujące:

• To mogą być używane nawet w różnych chorób, ciąży i laktacji;
• Jest bezpieczny i nie powoduje szkody dla zdrowia, w przeciwieństwie do niektórych z mono-diecie;
• Weight loss nie towarzyszy ciągłe uczucie głodu.

Jeśli mówimy o wadach systemu elektroenergetycznego, nie należy zauważyć, że nie jest właściwy do drastycznego zmniejszenia masy ciała, a także trzeba liczyć kalorii. Z drugiej strony, szybka utrata masy ciała jest często towarzyszy równie szybkich powrotów kilogramów, ale dieta „minus funt” eliminuje.

Ile można stracić na diecie „minus funt” bez szkody dla zdrowia

Dietetycy nazywają ten system zasilania jest całkowicie bezpieczne, ponieważ utrata wagi 400 g na tydzień to najbardziej optymalny. Wiele osób zastanawia się, czy wielkość przejść na dietę „minus funta” i należy wyjaśnić, że pierwsze ciało pochodzi z cieczy, tak, że ilości faktycznie spadła.

Jeśli wrócisz do zwykłego szkodliwej żywności, żołądek i inne obszary częstym problemem stają się bardziej widoczne, a tłuszcze i zaczynają się załamać.

Diet „Minus Pound”: menu, zasady obliczania kalorii, pamiętnik, recepty ^

Diet „minus funt”: zasady odchudzania

Wszyscy ci, którzy chcą skorzystać z tej techniki należy zapoznać się z podstawowymi zasadami:

• można jeść żadnego jedzenia: smażone, słodycze, dania tłuszczowe itd najważniejsze - nie wykraczają poza kalorii;. .
• Każdego ranka, należy zważyć na czczo i zapisywania wyników pomiarów w specjalnym dzienniku. Jeśli waga na tydzień w dół ponad 400 g, dieta musi być dodana do 100 kcal, a jeśli poniżej - ma tę samą liczbę;
• Przy stole, można usiąść w dowolnym czasie, tjtylko wtedy, gdy głodny;Opcjonalnie
• pić zbyt dużo wody, ale jeśli chcesz osiągnąć maksymalne rezultaty, zajęłoby 1,5 litra wody mineralnej bez gazu dziennie.

Diet „minus funt»: Menu

oczywiście oczekiwać diety każda osoba musi się ze wzoru, ale na kompilacji powinien zapoznać się z tym przykładowym menu:

• mieć ser śniadanie zapiekankę, jajka i herbatę;
• na obiad jemy surowe lub pieczone jabłka;
• zupa lunch lub zupa, zjeść talerz sałatki warzywne;
• Na obiad wypić szklankę soku;
• Wieczerza sałatki owoce morza.

Diet „minus funt”: zasady i formuły liczenia kalorii

teraz bardziej o sposób obliczania dopuszczalnego kalorii codziennej diety:

Wzór

• kątem utrzymania masy ciała: wysokość x 6 +( wagowo) x 20. Na przykład, jeżeli wysokość 170 cm i waga 75 kg - wynik końcowy będzie równa 2520 kcal;
• Formuła do utraty wagi: z wyniku poprzednich obliczeń pobieramy 400, a otrzymujemy dzienną dawkę kalorii. Dla poprzedniego przykładu będzie to 2120 kcal.

Popularne przepisy na diecie „minus funt»

zupa przepis:

• czyści i posiekać cebulę i czosnek, smażyć na oleju roślinnym;
• Umieść zmielony imbir i pieprz na patelni z wrzącą wodą, dodaj pieczeń;
• Wymieszaj w misce 3 żółtka z 1 łyżeczką.l.ocet, dodać kilka dużych łyżek do zupy, ubić;
• Umieść wszystko w rondlu, posolić i gotować do zrobienia;
• Przed podaniem posyp ziołami i startym parmezanem.

Cheese Cheese Przepis:

• Mix twarogowy z jajkiem, masłem, śmietaną, wanilią, solą i cukrem;
• Dodaj namoczone rodzynki, naoliw formę i rozprowadź ubitą masę;
• Piec w temperaturze 180 stopni.

Przepis na sałatkę warzywną:

• Mielony pomidor, ogórek, papryka i cebula;
• Dodaj oliwę z oliwek, sól, sok z cytryny i bazylię;
• Umieść liście sałaty na talerzu, na wierzchu - inne warzywa;
• Rozlewamy oliwki i ser feta, kroimy w kostkę.

Diet „Minus funta” dla skutecznego odchudzania: opinie, wyniki odchudzania ^

Jak wcześniej wspomniano, lekarze uważają, technika ta najbardziej bezpieczny i zalecamy jej zastosowanie nie tylko do utraty wagi, ale również jako regularnej diety przez całe życie.

«minus funt” Exit dieta polega na stopniowym zwiększaniu kalorii, ale w tym przypadku konieczne jest, aby pamiętać o tym, że kilogram mogą powrócić.Jeśli dość liczenia kalorii i chcesz pozbyć się tej procedury żmudne, ale do utrzymywania kształtu w przyszłości trzeba robić regularne dni postu i ewentualnie do ćwiczeń.

W wyniku diety "minus funt" można kontrolować jej wagę, co sprawia, że ​​ten system żywnościowy jest bardzo popularny.

opinie o dieta odchudzająca „minus funt” nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

Anna, 29 lat:

«Po pierwsze, nie wierzę, że przez jedzenie za dzień 2000 kcal, można przynajmniej coś do stracenia. Tydzień później stanął na wadze - Zaskoczyło rozpoczął się dokładnie 500 gram teraz, utraty wagi w ciągu roku o 20 kg, nawet nie myśleć, aby zmienić tę metodę na drugą, byłem zadowolony z wszystkiego »

Zhanna, 37 lat:

« Ta dieta naprawdę działa!!Wcześniej po prostu nie starają się schudnąć - nie działa, a system władzy „minus funta” za sześć miesięcy, 14 kg podobno poleciał »

Galina, 43 lat:

« Lubię tę technikę jak fakt, że jest to absolutnie nie głodny, ale skuteczny:przez miesiąc stracił 3 kilogramy, a nie ma rozstępów ani obwisłej skóry, jak to zwykle ma miejsce po innych dietach. "