Dieta obniżająca stężenie lipidów

hipolipemizującej diety - specjalistyczny program diety, która jestw zmniejszaniu ilości strawnych węglowodanów i szkodliwych tłuszczów w diecie. Z

hipolipidemicznego techniki nie tylko pozbyć się nadwagi, ale także w celu oczyszczenia i skutecznie poprawić ciało. Rezultat tego programu dietetycznego i wellness będzie odczuwalny miesiąc po jego użyciu. Zasady

żywienia na metabolizm lipidów ^

metabolizm lipidów( tłuszczów) - wykonanie procesu i rozbicie tkanki tłuszczowej w organizmie. Pod zaburzeń lipidowych, odnosi się do wzrostu stężenia lipidów we krwi, a mianowicie fosfolipidów, triglicerydów i cholesterolu do

• w 80% przypadków łamania ze względu na predyspozycję genetyczną
• pozostałe 20% - zła dieta, mianowicie nadmierne spożywanie pokarmów tłuszczowych, choroby
instagram viewer
• żołądka,
• Wiek( lat zakłócenia przemiany tłuszczów)
• płci( kobiety są bardziej podatne na zaburzenia metabolizmu lipidów).Zaburzenia metabolizmu lipidów

są bardzo niebezpieczne dla organizmu ludzkiego, ponieważ tworzą one większy nacisk na naczynia krwionośne przyczynić się do słabego krążenia i spowodować poważne choroby: cukrzyca, otyłość, miażdżyca. Możesz wykryć tę chorobę tylko poprzez badanie krwi.

Według lekarzy, skuteczne leczenie zaburzeń hipolipemizującej wymiana jest możliwa tylko wtedy, gdy pacjent rzuca palenie, picie alkoholu, a zamiast tego będzie pić zieloną herbatę w dużych ilościach, będą wykonywać.Ponadto, bardzo ważną rolę w leczeniu wykonuje diety o niskiej zawartości cukru, nasyconego tłuszczu i wysokiej zawartości witamin i kwasów organicznych. Ta dieta nazywa się obniżaniem poziomu lipidów.

Zalety hipolipemizującej diety :

• jest bardzo proste i skuteczne.
• Wykonanie wszystkich instrukcji prowadzi do doskonałego wyniku.
• Czuje się lekko i radośnie, ale nie ma głodu. Poprawia nastrój i ogólny stan organizmu.
• hipolipemizującej dieta - najlepsza profilaktyka chorób serca i naczyń.

Brak : ograniczenie produktów, które są dopuszczone do użytku.

Jak w przypadku każdego programu diety, w technikach obniżających stężenie lipidów ma przeciwwskazań, więc przed rozpoczęciem diety zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem:

• Z braku wapnia w organizmie hipolipemizującej diety jest przeciwwskazane ze względu na niską zawartość wapnia w dozwolonych pokarmów.
• Nie zaleca się stosowania niniejszego programu przewlekłych i ostrych chorób, cukrzycy zależnej od insuliny.
• hipolipemizującej dieta jest zabronione dla dzieci poniżej 18 lat, kobiet w ciąży i karmiących matek.

Produkty dozwolone hipolipemizujące Dieta:

• białe zamiast czerwone mięso, drób bez skóry chudej wołowiny, rosołu z tych produktów;
• Pieczywo i suchary z mąki żytniej i otrębów;
• gotowane ziemniaki, grzyby, ryby słodkowodne, gryka;
• : orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe;
• niesłodzone kawa lub herbata, wódka, wino wytrawne, koniak w ograniczonych ilościach.

Wymagane jedzenie: wodę, niesłodzone soki

• i napojów owocowych;
• warzywa, sos vinaigrette, barszcz warzywny, zioła;
• wszelkiego rodzaju olej roślinny, płatki owsiane;
• owoce i jagody;
• ryba morska i kapusta morska.

pewno chcesz usunąć z diety: margaryna, masło, wieprzowinę i jagnięcina, podroby zwierzęce( mózg, wątroba, itd), produkty mleczne, owoce morza, chleb, słodkie produkty, jajka i makarony, napoje gazowane, czekolada, kakao, kawa ziarnista.

Należy zauważyć, że odżywianie w trakcie diety odchudzającej poziom lipidów powinno być zrównoważone. Zaleca się kupowanie tylko wysokiej jakości, naturalnych, niskokalorycznych, ale pożywnych produktów spożywczych. Jedzenie w małych porcjach, ale przynajmniej 4 razy dziennie.

Dieta obniżająca stężenie lipidów: menu na 7 dni ^

Dzień 1

• Śniadanie: porcja płatków owsianych gotowanych na wodzie bez oleju, zielona herbata.
• Snack: sałatka owocowa ze skórką i jagodami.
• Obiad: papryka faszerowana ryżem i warzywami, sok bez cukru.
• Przekąska: kromka chleba, każdy owoc.
• Kolacja: barszcz z warzyw bez dodawania mięsa.

Dzień 2

• Śniadanie: sałatka jarzynowa z warzywami, a mianowicie oliwa z oliwek, niesłodzona czarna herbata.
• Snack: 3 dojrzałe śliwki i mały grejpfrut.
• Obiad: pierś z kurczaka, kasza gryczana, sok brzoskwiniowy.
• Przekąska: suszone morele, rodzynki, daktyle lub inne suszone owoce.
• Kolacja: pieczona w folii ryba morska, sałatka jarzynowa, woda mineralna bez gazu.

Dzień 3

• Śniadanie: odtłuszczony ser z filiżanką kawy rozpuszczalnej.
• Przekąska: dowolny owoc, filiżanka niesłodzonej zielonej herbaty.
• Obiad: chuda zupa z kilkoma kromkami chleba.
• Przekąska: porcja sałatki greckiej i kieliszek wody mineralnej.
• Kolacja: warzywa, duszone z wołowiną, szklanka wody mineralnej.

Dzień 4

• Śniadanie: brązowy ryż gotowany na wodzie bez dodatku oleju, ale z miodem, ulubionym sokiem owocowym, najlepiej świeżo wyciśniętym.
• Snack: krakersy i pomarańczowy średniej wielkości.
• Obiad: barszcz warzywny, filiżanka czarnej herbaty.
• Przekąska: sałatka przygotowana z kapusty morskiej.
• Kolacja: płatki owsiane, gotowane na wodzie, bez oleju.

Dzień 5

• Śniadanie: kasza jaglana, filiżanka zielonej herbaty bez cukru.
• Przekąska: mandarynki, sok z dowolnego owocu.
• Obiad: barszcz z chudą wołowiną i warzywami, herbata.
• Snack: lekka sałatka owocowa.
• Kolacja: gotowana na parze ryba, szklanka wody mineralnej.

Dzień 6

• Śniadanie: kasza gryczana i filiżanka czarnej herbaty.
• Przekąska: sałatka z morskiej kapusty, świeże owoce.
• Obiad: zupa grzybowa, ryba, szklanka wody mineralnej.
• Przekąska: jabłko, zielona herbata z miodem.
• Kolacja: gotowane ziemniaki, lekka sałatka warzywna, sok.

Dzień 7

• Śniadanie: płatki owsiane, kawa bez cukru.
• Przekąska: brzoskwinie i herbata.
• Obiad: zupa z kurczakiem, białe mięso, szklanka wody mineralnej.
• Snack: niskotłuszczowy kefir, trochę orzechów.
• Kolacja: gotowane na parze lub gotowane warzywa, sok.

Uzyskana dieta obniżająca poziom lipidów jest wzorcowa, a nie ścisła. Można go zmienić, zastępując niektóre potrawy i potrawy podobnymi. To menu powinno skupiać się na indywidualnych cechach ciała i finansowych możliwościach odchudzania.

Wyniki, referencje i zalecenia lekarza ^

Technika hipolipidemiczna jest medyczna, ponieważ jest zalecana przez lekarzy w celu odzyskania ciała i utraty nadmiernej ilości kilogramów. W związku z tym przeglądy medyczne diety obniżającej poziom lipidów są jedynie pozytywne i świadczą o jej bezpieczeństwie i wysokiej skuteczności.

Wyniki diety obniżającej poziom lipidów są niesamowite, ponieważ pozwalają pozbyć się 10 kg nadwagi w ciągu 7 dni bez stresu dla ciała i szkód dla zdrowia.

Zalecamy również obejrzenie wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: