Dieta mięsna

Dieta mięsna na dzień dzisiejszy jest uważana za najbardziej popularną wśród osób chcących znaleźć szczupłą sylwetkę.W sercu diety jest stosowanie niskotłuszczowego mięsa, które jest idealne dla miłośników produktów mięsnych.

Dlaczego schudnąć do produktów mięsnych ^ białko

- ważnym elementem żywności potrzebnej dla zdrowego funkcjonowania organizmu człowieka. Białko

zwierząt w produktach mięsnych, jest niezbędne dla stabilnego funkcjonowania wszystkich systemów podtrzymywania życia, a do tego nauczyć, trzeba zużyć więcej kalorii niż znajduje się w mięsie.

dieta mięso jest w oparciu o fakt, że w wyniku takiego dieta zwiększa dolot i zmniejsza ilość węglowodanów, przy czym korpus zaczyna się do stosowania jako tłuszcz źródła energii nie żywności.

Zalety tej techniki żywieniowej to:

• Nie ma stałego poczucia głodu.
• Łączenie ćwiczeń fizycznych wzmacnia kości i mięśnie.
• Ciało jest nasycone niezbędną ilością minerałów i witamin.
• Podczas tej diety żołądek kurczy się z powodu użycia małej ilości odżywcze żywności, aw przyszłości nie będzie chciał jeść.

Ponadto istnieją pewne wady. Polegają one na tym, że produkty mięsne są ciężkim posiłkiem, a trawienie to wymaga wiele wysiłku i czasu. A to z kolei może niekorzystnie wpływać na pracę przewodu pokarmowego i prowadzić do problemu z kałem. Ponadto, ze względu na zmniejszenie ilości węglowodanów, można odczuwać ból głowy i zmęczenie.

nie należy zapominać, że istnieją pewne przeciwwskazania:

• wiek 18 lat( w której organizm rośnie - każdy wyłom w diecie może prowadzić do choroby układu hormonalnego).
• Osoby w podeszłym wieku( w tym okresie aktywność nerek jest znacznie zmniejszona).
• Choroba nerek.
• Obecność chorób przewlekłych.
• Również ten program do utraty wagi jest niepożądany w lecie, co może prowadzić do spadku poziomu energii. Lekarze

nie polecam trzymać się z nim na dłużej niż 10 dni, ponieważ organizm zacznie odczuwać niedobór tłuszczów i węglowodanów, które będą również prowadzić do niepożądanych skutków.

Ponadto, ta dieta może być stosowana nie tylko przez kobiety, istnieje również wersja diety dla mężczyzn. Dieta jest bardzo podobna, różnica polega na fizjologicznej charakterystyce kobiecego i męskiego ciała.
Istnieje kilka zasad, które należy bezwzględnie przestrzegać:

• Jedz małe posiłki powinna wynosić co najmniej 5 razy dziennie i tylko przed ósmą wieczorem.
• Płyn z pożywieniem i 30 minut później nie jest zalecany.
• Używaj tylko gotowanych, pieczonych potraw lub gotowanych na parze.
• Sałatki muszą być wypełnione oliwą z oliwek lub sokiem z cytryny.
• Zabrania się stosowania produktów wykonanych z mąki, zboża, ziemniaki, kukurydza, marchew, produktów mlecznych, cukru, alkoholu i napojów gazowanych.

mięso dieta: menu na 7 i 10 dni ^

Meat Program diety jest przeznaczony do tygodnia i 10 dni.mięso z warzywami Dieta przeznaczona na tydzień i nie można nazwać niskokaloryczne, ale kombinacja białek roślinnych i zwierzęcych może prowadzić do utraty dodatkowych kilogramów. Menu zostało zaprojektowane specjalnie w dzień.Menu

przez 7 dni

pierwszy dzień

• śniadanie - lekkie sałaty i ogórki, wieprzowiny 100 g;.
• Lunch - kiełbasa kremowa, jajko;
• Obiad - pierś z indyka lub kurczaka - 100 g;
• Snack - twardy ser gram 50 i trochę niskotłuszczowego jogurtu naturalnego;Kolacja - ryba - 100 g.

Drugi dzień

• Śniadanie - chuda wołowina lub cielęcina - 100 g.;
• Obiad - sałatka z ziołami - 50 g;
• Obiad - pomidor i cielęcina - 100 g.;
• Przekąska - kiełbasa śmietanowa;
• Obiad - białe mięso kurczaka - 200 g

trzeci dzień

• B - kurczak - 100 g.;
• Obiad - gotowana kiełbasa, jajko;
• Obiad - wieprzowe - 100 g, gotowane gryka, przyprawione z oliwek;
• Przekąska - dowolna sałatka;
• Wieczerza - cielęcina - 100 g

czwarty dzień

• śniadanie - chude mięso wołowe - 100 g, surówka;
• Lunch - pomidor, gotowana kiełbasa;
• Obiad - wołowina - 100 g;
• Snack - sałatka z ogórka i zieleni - 50 g., Jajko;
• Obiad - kurczak - 100 g

piątego

• B - wieprzowe - 100 g.;
• Obiad - sałatka z ogórkiem i ziołami - 100 g;
• Obiad - ryby - 50 g, gryczana, przyprawione z oliwek;
• Snack - sałatka z pietruszką;Kolacja - kiełbasa kremowa.Śniadanie - indyk lub kurczak - 50 g;

;Obiad - jajko;