Wschodnia dieta

Wschodniej jest dośćsztywne metody żywieniowe, ale jego dieta jest na tyle zrównoważona, że ​​pomoże zlikwidować problem nadwagi.

Funkcje systemu elektroenergetycznego wschód ^

Oriental metoda walki z nadwagą przyczynia się do utraty wagi ze względu na diecie frakcyjnej i jedzenia pokarmów białkowych niskokaloryczne i świeżej roślinności.

Istotą diety ze Wschodu składa się w ścisłej zgodności z obowiązującymi przepisami w diecie, jeśli ignorowane, nie mógł osiągnąć pożądany rezultat: posiłki

• dziennie jest niezbędne do przeprowadzenia co najmniej pięć razy i ściśle w określonym czasie;
• Pomiędzy posiłkami należy użyć około 250 ml.wciąż świeża woda;
• bezwzględnie wykluczyć tłuszcz, sól, mąka z menu, wędzone, słodkich pokarmów i alkoholu;
instagram viewer
• Norma czarnego chleba na dzień wynosi nie więcej niż 150 g;
• Musisz powoli i bardzo ostrożnie żuć jedzenie.

Oriental dieta zawiera następujące obowiązkowy zestaw produktów: białko

• - drób lub wołowina, jajka;
• Witaminy, błonnik i fruktoza - warzywa, jagody, suszone owoce i owoce;Wapń - ser i kwaśne mleko oraz produkty mleczne;
• Zboża i ziarna. We wschodniej

diety istnieje kilka ważnych zaleceń dotyczących spożycia żywności i przygotowywania posiłków:

• sałatki warzywne pożądane tankować z oliwą z oliwek i dodać do niej bardziej zielony;
• Z owoców, aby wykluczyć winogrona i banany;Sałatki
• można zastąpić squash pieczone lub gotowane na parze warzywa, kurczaka i indyka sera sera;
• Umieść kolendrę lub pieprz w naczyniu w naczyniu;
• Norm dania: sałatki, zboża - 200 g - 250 g napoje, ryby i mięso - 100 g

minusem wschodniej dieta jest rygor układu zasilania, który poczuje stały głód. Jednakże, po zakończeniu programu wschodniej diety można zaobserwować po jego zalety:

• stracić nadmiar masy jest większa niż 5 kg.
• Ciało zostanie oczyszczone z nadmiaru żużla i szkodliwych toksyn;
• Ciało zostanie zaciśnięte, a skóra stanie się jędrna i gładka;
• Znacząco przyspiesza metabolizm. Metoda diety

Wschód nie jest ścisłe przeciwwskazania, a jeśli nie ma nietolerancji lub alergii na którykolwiek - jakiejkolwiek żywności, to jest całkiem możliwe, aby być zastąpiona przez inną.dieta

Wschodniej do utraty wagi: szorstka menu na 7 i 10 dni ^ dieta

Wschodniej zostało zaprojektowane w dwóch wersjach: z siedmiodniowym i dziesięć dni program szybkiej utraty wagi.

menu dieta wschodniej przez 7 dni

poniedziałek

• 8,00.kapusta( morska lub świeża), woda mineralna;
• 11,00.kefir;
• 14.00.sałatka z marchewki, ryż gotowany okrągły - 5 łyżek. L., owoce jagodowe;
• 17.00.wszelkie cytrusy;
• 19,00.ryby, kilka liści rukoli, czarny chleb.

Wtorek

• 8.00.pić z zielonych jabłek, kaszy ryżowej;
• 11,00.5 szt.suszone morele;
• 14.00.ryby, sałatka z brzoskwiń, jabłek, mandarynek i gruszek, napój z moreli;
• 17.00.5 śliwek;
• 19,00.gotowana wołowina, rzeżucha - sałatka z sokiem z cytryny, sok pomarańczowy.

Środa

• 8.00.sałatka owocowa, napój z owoców jagodowych;
• 11,00.Truskawka - 10 sztuk,.
• 14.00.kapusta morska, gotowana fasola, woda mineralna;
• 17.00.para kiwi;
• 19,00.Smażone grzyby z puree ziemniaczanym 200 g, chleb, herbata ziołowa.

czwartek

• 8,00.sok z moreli, sałatka z marchwi z jabłkami;
• 11,00.jogurt z kawałkami egzotycznych owoców;
• 14.00.ryż gotowany z kalafiorem, 2 brzoskwinie, woda mineralna;
• 17.00.garść rodzynek;
• 19,00.mięso białe z kurczaka, tłuczone ziemniaki, chleb, kompot.

Piątek

• 8,00.woda mineralna, kasza ryżowa;
• 11,00.gruszka;
• 14.00.chleb, sałatka z morza i kalafiora, sok z marchwi;
• 17.00.5 szt.suszone morele;
• 19,00.sałata z pomidora, liście zielonej sałaty, szczaw i bryndza, płaski placek z mąki ryżowej, woda mineralna.

Sobota

• 8.00.duszona cukinia, napój kawowy;
• 11,00.napój z owoców jagodowych;
• 14.00.świeże, parzone warzywa z jabłek, chleb;
• 17.00.Mandaryński;
• 19,00.szpinak, ryż gotowany - 10 łyżek.l, grejpfrut, woda mineralna.

Niedziela

• 8.00.Sałatka: suszone śliwki, jabłka, suszone morele, brzoskwinie i herbata;
• 11,00.sok z marchwi;
• 14.00.ryż gotowany z dodatkiem miodu i świeżych kawałków owoców, woda mineralna;
• 17.00.granat;
• 19,00.Jarmuż, ryba, chleb, kompot.

Wschodni tygodniowy system żywieniowy jest dość satysfakcjonujący i ma na celu nie tylko utratę wagi, ale także oczyszczenie. Ponadto organizm otrzyma odpowiednią ilość składników mineralnych, tłuszczów, białek, węglowodanów i witamin. Dieta

Wschodniej przez 10 dni

Druga opcja wschodnich technik opracowanych przez 10 dni, a różni się znacznie od tygodniowej diety sztywnej diety. Przykładowe menu dnia:

• 8.00.Kawałek cukru, kawa, zielona herbata lub zioła;
• 11,00.gotowane jajko, świeże śliwki 10 szt. lub suszone morele - 5 szt.;
• 14.00.mały kawałek gotowanego mięsa( filety z indyka z kurczaka lub wołowina lub kiełbasa nabiału), ozdoba warzywna, pomarańcza;
• 17.00.ser jest twardy lub twarogowy, ale nie więcej niż 50 g i brzoskwinia;
• 20,00.pić kwaśne mleko( jogurt, kefir).

wyniki, rekomendacje i opinie lekarzy na wschodnim diety ^

Wyniki wschodniej diety są bardzo pozytywne:

• siedmiu dni dieta jest łatwy do przenoszenia i powoduje doskonałe oczyszczenie ciała, nasycenie niezbędnych składników odżywczych i utrata masy ciała o ponad 5 kg;
• Program dziesięciodniowego odchudzania pomoże również poradzić sobie ze szkodliwymi substancjami w ciele i schudnąć z 7 kg, ale trudniej go znieść.

Prosto z techniką wyszczuplającym wschodniej zapewnia stopniowe przejście do codziennej diety, a mianowicie:

• odżywianie powinno być codziennie co najmniej cztery razy;
• Wyeliminuj późny posiłek;
• Stopniowo wprowadź inne potrawy w menu.

Jednak z powodu dużej utraty wagi trudno będzie go zatrzymać, a więc w czasie, pożądane jest, aby całkowicie wyeliminować smażone, tłuste, zbyt słodki i fast foodów. Ponownie używaj tego systemu zasilania, najlepiej nie wcześniej niż cztery miesiące. Wielu, którzy chcą zrzucić wagę mówić wschodniej metody odchudzania jest bardzo pozytywny, ale zmniejszenie masy ciała o słabej woli nie będzie w stanie utrzymać go dłużej niż 4 dni.

Lekarze o Oriental diecie są również pozytywne: żywność

• białka w diecie - Eastern pomaga zmniejszyć wagę poprzez spalanie tkanki tłuszczowej, a nie masy mięśniowej;
• Świeże zioła, owoce, warzywa, nasycać organizm z wolnych węglowodanów, co przedłuża uczucie sytości przez dłuższy czas;
• Suszone owoce i produkty mleczne są bardzo aktywne w jelicie.

Na podstawie powyższego należy stwierdzić, że lekarze uważają wschodnią dietę do zaakceptowania pod względem utraty wagi bez stresu dla ciała i szkód na zdrowiu.

Zobacz także pouczające klip wideo z porad specjalistów - dietetyków około trzech najlepszych czasów rozładowania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: