Dieta muesli

Dieta zbożowa - jeden z najbardziej skutecznych i przydatnych systemów energetycznych, przyczyniając się w ciągu dwóch tygodni czasu, aby pozbyć się nadmiaru kilogramów i doskonale czyste organizmie toksyn, trucizn, toksyn i innych szkodliwych substancji. Plusów

odchudzanie i oczyszczanie za pomocą diety z płatków musli ^

- mieszanina ziarna zbóż żyta, jęczmienia, owsa i żyta, leczonych z promieni podczerwonych. Ten wszechstronny produkt sprzyjający utracie masy ciała i skuteczne oczyszczanie ciała w wyniku następujących składników mineralnych:

• włókniste - oczyszcza ciało toksyny, radionuklidy oraz toksyn poprawia czynność jelit;
• węglowodanów złożonych - Pomaga jedzenie powoli trawione i wchłaniane przez długi czas.

Ponadto, płatki bogate w pierwiastków śladowych, witamin, aminokwasów i białek roślinnych, które mają zasadnicze znaczenie dla stabilnego działania całego organizmu. Jednak należy wiedzieć, że nie wszystkie płatki przyczyniają się do utraty wagi. Przy wyborze zbóż diety nieistotnych następujących punktów Należy zauważyć Produkt

• ziemny nie może zawierać barwniki, dodatki syntetyczne i cukru;Wtargnięcie
• suszonych jagód lub kawałków owoców;
• Odchudzanie stosować tylko te płatki, które nie były palone.

diety zalet należą:

• Weight Loss Diet dla dwóch tygodni do 8 kg;
• poprawia zdrowie, kondycję paznokci, twarzy i włosów;
• Idealnie normalne trawienie.

Dieta tylko jeden przeciwwskazania - powstanie alergii i chorób trawiennych płatków zawartych w gluten i laktozy.

Dieta zbóż w oparciu o przestrzeganie kilku prostych zasad dostawy:

• powinny ograniczyć spożycie soli i cukru do minimum;
• konieczne, aby całkowicie wyeliminować z diety tłuste, słodkie, mąki i smażone;Od
• płyn używać wyłącznie zieloną herbatę, wodę i soki;
• Wieczerza polecić nie później niż 20.00;
• jedzenie dieta dieta powinna składać się z otręby, warzywa, owoce, mleko i produkty mleczne, niskotłuszczowe odmian ryb i drobiu.

dieta musli: menu przez 14 dni ^

dieta musli zostało zaprojektowane przez 14 dni. W zależności od indywidualnych cech Fizjologii odchudzania, ta technika jest w stanie pozbyć się nadwagi średnio od 4 do 8 kg. Przykładowe

diety płatki mieszaninę menu odchudzające cechy:

pierwszego dnia i czwartego

• B: płatki, odtłuszczone Jogurt( 3 łyżki 100 ml. .), gotowane jaja;
• Obiad: świeża marchewka;
• Obiad: kapusta, para ryb;
• Podwieczorek: sok z marchwi ze zbóż;
• Obiad: płatki, jogurt.

drugi dzień i piątym

• B: musli i świeże owoce( 3 łyżki płatków wlać 100 ml jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i pozwolić cząstkom spęcznieć Następnie dodać plasterków kiwi, zielonego jabłka, pomarańczowy, bananowy. ...);
• Obiad: brzoskwinia;
• Obiad: dynia owsianka, ser;
• przekąskowy: sok jabłkowy, mieszaninę zbóż;
• Kolacja: Twaróg miód muesli z orzechami - niewielka część.

trzeci dzień, a szósty

• śniadanie: płatki z filiżanką jogurt, plasterek sera;
• Obiad: zielone jabłko;
• Obiad: owsianka, herbata;
• Przekąska: muesli, maliny, mleko;
• Obiad: jogurt, morele, musli. Dzień 7 i 10
  • Śniadanie: przecier jabłkowy z muesli;
  • Obiad: śliwki;
  • Obiad: ryby duszone, duszone warzywa;
  • Przekąska: brzoskwinia - koktajl bananowy;
  • Kolacja: owsianka z dyni, płatki.

  Dzień ósmy i jedenasty

  • Śniadanie: muesli( 2 łyżki stołowe), beztłuszczowy twaróg( 150 g);
  • Obiad: jabłko jest pieczone;
  • Obiad: kawałek gotowanego kurczaka, jeden ziemniak;
  • Przekąska: śnieżka, suszone morele, płatki;
  • Kolacja: zupa z kurczaka.

  Dzień dziewiąty i dwunasty

  • Śniadanie: koktajl bananowy - jabłko z muesli;
  • Obiad: mandarynki;
  • Obiad: sałatka z kilku jaj, trochę krakersów i przeciętna świeżo startej marchwi. Jako sos - o niskiej zawartości tłuszczu śmietana;
  • Przekąska: napój z granatów;
  • Kolacja: odtłuszczony jogurt, płatki śniadaniowe. Dzień

  XIII i XIV

  • śniadanie: płatki( 4 łyżki.), Świeże owoce( 50 g.), Twaróg,( 150 g).
  • Obiad: jajko, sok z marchwi;
  • Obiad: omlet z pomidorami;
  • Snack: napój jogurtowy bez dodatków, płatki;
  • Kolacja: gulasz z pieprzem, pomidorem, ziemniakami, marchewką i mięsem drobiowym.

  Przydatne przepisy z muesli ^

  W celu uzyskania większej różnorodności dietetycznych, zalecamy przygotowanie następujących potraw na bazie płatków zbożowych. Skrzep

  musli miodu z orzechów

  • Wymieszać jedną łyżeczkę miodu, rodzynki, orzechy laskowe, suszonych moreli, z łyżki odtłuszczone ser, śmietana i 15% mieszaniny płatków.

  Musli z jagodami i jogurtem

  • Wymieszaj szklankę płatków owsianki i soku jabłkowego, wyczyść przez godzinę w lodówce.
  • Umyj czerwone jabłko, połącz je z 4 łyżkami.l.jogurt i miód i dodać do mieszanki soku ze zbożem.
  • Następnie przygotowaną potrawę układa się w kubki i udekoruje jagodami.

  Dieta na batonach muesli

  Batoniki musli są popularne jako "przekąski" i doskonale zastępują różne wysokokaloryczne wyroby czekoladowe. Przydadzą się jednak tylko wtedy, gdy są gotowane w domu, a nie kupowane w sklepie.

  receptury dietetyczne użyteczne barów następujące:

  • para bananów obranych cięte i w procesie, w mieszalniku, aż do otrzymania zawiesiny.
  • Jabłko( lepiej kwaśny zielony) do mielenia, przetwarzane w blenderze wraz z kleikami bananowymi.
  • Następnie płatki z suszonymi owocami wymieszać z otrzymaną owsianką bananowo-jabłkową.
  • Następnie w formie na papierze do pieczenia umieścić uzyskaną mieszaninę, wyrównać i piec w piekarniku przez 40 minut.
  • W razie potrzeby banany można zastąpić innymi owocami.

  Batoniki musli przygotowane samodzielnie będą doskonałą opcją zarówno dla "przekąski" dietetycznej, jak i śniadania. Ponadto dzięki naturalnym batonom można z powodzeniem zastąpić nie tylko poranny posiłek, ale także popołudniową przekąskę.

  Zalecamy również przeczytanie artykułu Dieta 5 łyżek. Wyniki

  , prawdziwe cienkie i lekarzy o diecie na wyniki zboża ^

  dieta z muesli - gładka, ale skuteczne odchudzania do 8 kg, 10 - 14 dni. Ten rodzaj diety jest dość łatwo tolerowany, ponieważ racja pokarmowa jest przygotowywana w taki sposób, że organizm może otrzymywać praktycznie wszystkie niezbędne składniki odżywcze i nie odczuwa ostrego odczuwania głodu.

  uniknąć powrotu nadwagi nie jest zalecane, aby wykluczyć w pierwszych dwóch lub trzech tygodni po diecie płatków śniadaniowych i powstrzymania się od wysokokaloryczne jedzenie.

  Recenzje diety z muesli, według badań wielu kobiet, są niezwykle aprobujące. Wielu udało się schudnąć o 4 kg, niektóre o 8 kg, a tylko kilka straciło tylko 2 kg. Taki inny wynik diety zależy przede wszystkim od cech konstytucji organizmu i obecności lub braku wysiłku fizycznego. Dietetycy

  same, chociaż uważa się za użyteczne zbóż jedzenie, błonnik i nasycając organizmowi powolnych węglowodanów, pozwalają na wykorzystanie zbóż jako główny składnik diety na odchudzanie tylko wtedy, zrównoważonej diety.

  Zalecamy również obejrzenie wideo z pożytecznymi wskazówkami od dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomogą szybko i skutecznie schudnąć: