Surowa dieta

Raw Dietto odnosi się do systemu wegetariańskim jedzeniem, ponieważ opiera się na wykorzystaniu naturalnych produktów roślinnych, które nie podlegają obróbce cieplnej.

Jaka jest istota i korzyści z surowej diety ^ wagi

programu strat na podstawie surowej diety, wspomaga regenerację, oczyszczenie i uzdrowienie całego ciała w relatywnie krótkim czasie.

Jego podstawą jest stosowanie preparatów ziołowych w postaci surowej, która po spożyciu, nie zamieniają się w żużlu, i nasycić je z witamin, minerałów i składników odżywczych.

Ponadto, ze względu na spożyciu małych ilości węglowodanów i kalorii, istnieje aktywny spalanie tłuszczu i utraty wagi. Dieta może zawierać następujące produkty:

• owoce i suszone owoce;
• Warzywa;
• Nasiona i orzechy;
• Zioła i przyprawy;
• Kiełkujące ziarna;
• Czysta woda i świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne.

Podczas tego programu odchudzania zakazuje użycia kawa, herbata pić, wypieki, potrawy słodkie, gotowane i smażone produkty. Wady obejmują obecność pewnych przeciwwskazań.Nie ma potrzeby przestrzegać syroednoy technik, ewentualne choroby trzustki, jelita grubego, żołądka i pęcherzyka żółciowego, choroby te obejmują specjalny system zasilania.

zalety syroedcheskoy programu dietetycznych:

• oczyszczania ciała nagromadzonych toksyn;
• Odmładzanie i regeneracja;
• Ulepszony i przyspieszony metabolizm;Nasycenie
• organizmu niezbędnych składników odżywczych, minerałów i witamin;
• Poprawa procesu trawienia.

Raw Diet: O menu i opcji ^

Obecnie istnieje kilka rodzajów programów utraty wagi, oparte na wykorzystaniu naturalnych surowców. Lista najpopularniejszych z nich.

dieta na surowe jaja

program odchudzania dla surowych jaj trwa trzy dni i pozwala na utratę dodatkowych 3 kg. Głównym warunkiem techniki jaj polega na tym, że w ciągu dnia w diecie powinny zawierać soku grejpfrutowego z niego, a nie więcej niż 4 surowe żółtka.

Te dwa produkty w połączeniu wzajemnie się uzupełniają - grejpfruty bogate w witaminę C, surowego żółtka są źródłem biotyny, kwasu foliowego, witaminy B12 i wiele innych cennych substancji.

dieta na surowe warzywa

technika odżywki na surowych warzyw przeznaczony jest do 10 dni, w czasie których codziennie powinny być podejmowane tylko świeże warzywa, sałatki i soki. Podczas tego okresu, utratę masy ciała zaczyna oczyszczone ze szkodliwych substancji, a nadmiar płynu i obniżenie ciężaru osiąga 4 - 5 kg.

diety surowy gryka

diety program surowego gryki jest bardzo skuteczne i pozwala na 3 dni w celu zmniejszenia masy 8-10 kg. Osiąga się to przez fakt, że gryka jest bogata w mikroelementy i witaminy. Z tego gryki także może wzmocnić pojemników oczyszczone z organizmu szkodliwego żużla i poprawić stan paznokci, skóry i włosów. Ponadto, stosowane jako żywność nie jest gotowane na parze gryki, która pozwala to możliwe, aby utrzymać swoje właściwości użytkowe.

Przepis jest następujący: jest to konieczne, ze 200 g gryka bez dodatku soli i cukru, wlać 0,5 litra wrzącej wody, okłady i odstawiono na noc. Między 4 posiłkami dziennie można pić wodę bez gazu i zielonej herbaty. Dieta

surowy gryka z jogurtem

odchudzania gryki surowego z jogurt jest bardzo powszechną procedurą i obejmuje podstawienie wody lub 1% TEA jogurtu. Czas trwania wynosi od 5 do 7 dni, w tym czasie utrata masy ciała osiągnie 5-8 kg. Poza tym, w tym okresie będzie odtwarzany efektywnie wydalane toksyny, toksyny, nadmiar płynu, znacznie przyspieszyć proces trawienia i poprawia zdrowie.

Dieta na surowej marchwi

Metoda odchudzania na surowej marchwi jest bardzo skuteczna, witaminowa i łatwo tolerowana. Opiera się ona na gotowaniu i spożywaniu nie więcej niż 5 razy dziennie sałatki z marchwi ubranej z oliwą z oliwek. Z cieczy jest dozwolone sok z marchwi, zielona herbata lub woda pitna. Po 3 dniach utrata nadwagi wyniesie 3 kg.

Dieta na surowej kapuście

Program diety na surowej kapuście pozwoli na 7 dni wyrzucić około 5 kg. Kapusta w swojej surowej postaci jest idealna dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ jest bogata w witaminę C, substancje mineralne, przeciwutleniacze i błonnik. W ciągu dnia powinieneś jeść sałatkę z drobno pokrojonej kapusty z dodatkiem soku z cytryny, oliwy z oliwek lub sosu sojowego. Pomiędzy pięcioma posiłkami dziennie dozwolona jest zielona herbata lub woda pitna.

Dieta na surowych rybach

Utrata wagi surowych ryb nie powinna przekraczać 5 dni i jest przeznaczona dla miłośników mięsa. W ciągu dnia ma jeść 300 gram surowej ryby, warzyw i owoców. Dzienne menu wygląda mniej więcej tak:

• Śniadanie: sałatka jarzynowa, danie rybne - 150 g;
• Obiad: owoce cytrusowe, jabłka lub banany;
• Obiad: warzywa, danie rybne - 150 g;
• Przekąska: banan;
• Kolacja: sałatka jarzynowa.

Surowa dieta od Demi Moore

Program diety oparty na surowej żywności zyskał popularność wśród gwiazd Hollywood. Na przykład, popularna technika Demi Moore jest zaprojektowana na 10 dni, po czym redukcja wagi będzie 3-4 kg, nie tylko z powodu złogów tłuszczu, ale także usuwania cholesterolu, toksyn, toksyn i nadmiaru płynu.
Przybliżone menu dnia przez 10 dni:

• Śniadanie: sałatka owocowa z pestkami dyni i migdałów, szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu;
• Obiad: sałatka jarzynowa, doprawiona oliwą z oliwek;
• Kolacja: zupa jarzynowa, ser - 50 g, szklanka malin lub truskawek;Między trzema posiłkami dziennie można jeść świeżo wyciskane soki i wodę.

Surowa dieta Angeliny Jolie

Metoda odchudzania Angeliny Jolie polega na spożywaniu nie tylko warzyw i owoców przez 10 dni, ale także beztłuszczowych produktów mlecznych i mięsa gotowanego na parze z kurczaka. Dzienne menu divy Hollywood wygląda mniej więcej tak:

• Śniadanie: sok warzywny, sałatka owocowa z nasionami i orzechami, doprawiona niskotłuszczowym jogurtem;
• Obiad: sok owocowy;
• Obiad: jogurt z dodatkiem suszonych owoców, sałatka jarzynowa;
• Przekąska: twarożek z suszonymi morelami lub rodzynkami;
• Kolacja: zimna zupa z warzywami( gazpacho) lub mięso z ryby lub kurczaka, ser, orzechy.

Korzystając z techniki Angeliny Jolie, możesz zredukować nadwagę do 5 kg.

Wyniki, recenzje odchudzających i lekarzy na temat diety na surowym pożywieniu ^

Wyniki surowej diety zostaną osiągnięte w zależności od tego, do którego programu diety się stosują.Jeśli chcesz zmniejszyć wagę w bardzo krótkim czasie, możesz użyć systemu wyszczuplającego na kaszy gryczanej lub na surowej marchwi. Jeśli istnieje chęć zrzucenia wagi, bez uciekania się do sztywnej diety, można zastosować technikę gwiazd Hollywood.

Pomimo wybranej metody odchudzania organizm na ten okres zacznie spalać tłuszcz, oczyszczać i nasycać substancjami odżywczymi. Jednak podczas szybkiego spadku wagi może pojawić się problem z pojawieniem się wiotkości skóry lub pojawieniem się rozstępów. Dlatego zaleca się łączenie utraty wagi z wysiłkiem fizycznym.

Podstawowy warunek sukcesu - kiedy wychodzisz z domu po zrzuceniu wagi, nie wchodź natychmiast w dietę ciężkich, słodkich i tłustych potraw. Pożądane jest, aby każdego dnia stopniowo wchodzić do menu owsianki, zup i dań gotowanych dla pary. Opinie o surowej diecie kobiet, które stosowały tę lub inną metodę surowej żywności, bardzo pozytywne - były bardzo zadowolone z wyników.

Ponadto wiele odchudzających zauważyło, że utrata wagi na surowym pożywieniu jest dość łatwa do zniesienia, chociaż czasami pojawia się uczucie głodu. Lekarze - dietetycy uważają, że ta metoda odchudzania naprawdę jest w stanie oczyścić i poprawić organizm, jednak nie zaleca się, aby interesowało się nią więcej niż raz na 2 miesiące.

Zalecamy również obejrzenie wideo na wideo z przydatnymi poradami dietetyków w trzech najlepszych dniach uwalniania, pomagając szybko i skutecznie schudnąć: