Dieta DAN

Dieta DAN- jest jednym z najbardziej restrykcyjnych diet dla utraty wagi przez okres do znacznego spadku masy ciała w ciągu 50 dni.

dieta zaczyna anoreksichki dan: istota, wydajność i funkcje ^

esencja DAN dieta jest bardzo ograniczone wykorzystanie kalorii, dzięki czemu waga zaczyna gwałtownie spadać: ciało przestaje otrzymywać niezbędną energię do niego i zaczyna samodzielnego podziału komórek tłuszczowych.

Wiele osób zastanawia się, czy woluminy trafiają na dietę DAN?Oczywiście, z takim twardym diety nie tylko zmniejsza wagę, ale także zmniejsza objętość, więc wszystkie uprawiane cienkie po 50 dniach można kupić ubrania 2 rozmiary mniejsze.

Plusy i minusy diety odchudzanie DAN

Technika ta jest uważana za bardzo trudne, a jak sama nazwa mówi. Być może jedyną zaletą jest bardzo szybka utrata masy ciała, ale minusy na to wiele: dieta

• jest bardzo trudne do utrzymania w całości, ponieważw większości przypadków można spożywać nie więcej niż 700 Kcal;
• Pasuje tylko idealnie zdrowych ludzi, w obecności jakiejkolwiek choroby, w czasie ciąży i karmienia piersią jest przeciwwskazane ściśle;
• Z powodu ciągłego głodu mogą rozwinąć się choroby przewodu pokarmowego.

Ile można stracić na diecie DAN

Wszystko proces redukcji masy ciała odbywa się w różny sposób, a więcej dodatkowych kilogramów - tym łatwiej jest się ich pozbyć.Na ogół, na jeden dzień pozostawiając około 800 g, ale wartość ta może się zmieniać od 500 g do 1 kg.

Głównym warunkiem jest ścisła dieta z ograniczeniem kalorii, które są wolno jeść każdy rodzaj żywności, ale zawartość kalorii nie powinna być wyższa niż wskazane w danym dniu.

Dieta anoreksichki rekrut odchudzanie: szczegółowe menu, przepisy, przepisy kulinarne ^

Diet DAN: Instrukcja obsługi

W celu schudnąć szybko i odporne na wszystkie 50 dni wymaganych do przestrzegania kilku zasad:

• Pij co najmniej 1,5 litra oczyszczonej wody dziennie;
• Oblicz kalorie i nie przekraczaj tego, co jest dopuszczalne;
• Produkt określonego dnia dzieli się na kilka części;
• diety zaleca się czasu wolnego od wysiłku, a także potrzebę podjęcia dodatkowych witamin i minerałów.

Dieta DAN: menu na 50 dni

Poniżej jest dieta, która musi być przestrzegane:

• Dzień 1: zużywamy nie więcej niż 500 Kcal;
• Dzień 2: zjedz śniadanie, następnie wypij tylko wodę;Dzień 3: Jemy 600 Kcal;
• Dzień 4: zorganizować rozładunek na jednym produkcie;Dzień 5: picie mleka;Dzień 6 i 7: rozładunek;
• Dzień 8 i 9: jedzenie czekolady( po 100 gramów);Dzień 10: Jemy 700 Kcal;Dzień 11: Rozładunek;
• Dzień 12: rano jemy 50 g twarożku, do innych posiłków pijemy 200 g kefiru( 1%);
• Dzień 13 i 14: używaj tylko mleka;Dzień 15: jemy twarożek i jogurt;
• Dzień 16 i 17: powtórz jak w dniach 8 i 9;Dzień 18: jemy 700 Kcal;
• Dzień 19: pijemy koktajl jogurtu i cytryny;
• Dzień 20: jemy tylko 100 g gorzkiej czekolady;
• Dzień 21: wszystko jest jak w menu 5 dni;Dzień 22: wykonaj rozładunek;Dzień 23: jedzenie w temperaturze 600 kcal;
• Dzień 24: 100 g czekolady;Dzień 25: rozładunek na kefirze;Dzień 26: Jemy na 550 Kcal;Dzień 27: pijemy mleko;
• Dzień 28 i 29: nie więcej niż 50 g czekolady;
• Dzień 30: tylko pijemy kefir, kompot bez cukru lub wody;
• Dzień 32: powtórz dietę 27-tego;
• Dzień 33: od rana do nocy jemy twarożek i niskotłuszczowy kefir;
• Dzień 34 i 35: używaj tylko gotowanej na parze gryki;Dzień 36: Czekolada( 100 g);Dzień 37: rozładunek;
• Dzień 38, 39 i 40: tylko my pijemy, nie jemy;
• Dzień 41, 42 i 43: jeść duszone warzywa;Dzień 44 i 45: owoce;Dzień 46 i 47: czekolada;Dzień 48, 49 i 50: rozładunek.

Które produkty wolno rozładowywać:

• Twaróg( maksymalnie 70 g);
• 1,5 litra 1% kefiru;
• Nie więcej niż 1 kg owoców cytrusowych( najlepiej grapefruita);
• Maksymalnie 9 jabłek;
• 1-1,5 litrów mleka;
• Gotowana pierś z kurczaka( 500 g);
• Naturalne soki( 1 l);
• Nie więcej niż 1 kg zielonych warzyw;
• Jagody( do 800 g);
• Mleko o niskiej zawartości tłuszczu( 1 l);
• Zielona herbata z dodatkiem miodu( 1 łyżeczka).

Dieta DAN: przepisy kulinarne

Przepis molokocha

• Gotować 0,5 litra mleka, wlać w nie 1 łyżeczkę.zielona herbata;
• Nalegamy na kwadrans, filtrowanie i picie.

Przepis na dietetyczną grykę

• W nocy, gotowanie na parze dwóch szklanek wrzątku 1 szklanka ziaren, przykryć pokrywką;
• Zostawiamy to do rana.

Przepis na warzywa duszone

• Kapusta po shinch, posiekać cebulę, cukinię i pomidory;
• Zetrzeć startą marchew, posiekać zielenie;
• Wlać wodę do patelni na dno, doprowadzić do wrzenia;
• Połóż wszystkie warzywa, gotuj na wolnym ogniu przez około 40 minut.

Dieta DAN: recenzje, wyniki, historie utraty wagi ^

Sądząc po opiniach lekarzy na temat diety na odchudzanie DAN, ta technika nie jest bezpieczna i wymaga wielkiej siły woli. Często po tym, jak zaczynają się problemy żołądkowe, więc ci, którzy nie zatrzymują tak sztywnego menu, nie zaleca się używania go częściej niż raz w roku. Aby utrzymać wagę w przyszłości, wystarczy okresowo robić dni rozładunku i nie jeść tłustych potraw.

W rezultacie dieta DAN może znacznie zmniejszyć wagę - do 40 kg przez cały okres. Ci, którzy nie mogą wytrzymać 50 dni, również dostają dobrą utratę wagi, ale liczba ta będzie znacznie niższa.

Ważne jest, aby przestrzegać zasad wyjścia po diecie anorektycznego początkującego:

• Nie jeść mięsa i ryb w pierwszym tygodniu po wypuszczeniu: w tej chwili tylko produkty mleczne mogą jeść;
• Począwszy od 3 dni możesz zwiększyć ilość spożywanych pokarmów o 100 Kcal dziennie.

Opinie o diecie DAN od naszych czytelników:

Anna, 29 lat:

"Odbyłem dokładnie 20 dni, a więcej nie wystarczało. Na ten czas udało mi się stracić około 12 kg, więc nie było sensu ograniczać się dalej, ponieważmoja waga jest teraz normalna "

Alice, 33 lata:

" Wciąż trwałem przez wszystkie 50 dni, chociaż kosztowało mnie to ogromne wysiłki. Menu mówi sam za siebie, a to dieta wytrzymać naprawdę ciężko, ale w moim przypadku, ze względu na utracone 25 kg wart »

Natalia, 35 lat:

« Pierwszy dzień jadłam nic, nawet mięso z grilla, ale potem było coraz trudniejsze, szczególnie w dniach postu. Mimo to przeżyłem wszystkie 50 dni, choć z trudem, ale straciłem 28 kg "