Sztywna dieta do odchudzania

Toughdieta - jest najbardziej rozpowszechnioną metodą odchudzania dla kobiet, które chcą schudnąć w krótkim czasie.

sztywne diety dla utraty wagi: cechy, zalety i wady ^

Istotą twardych skutecznych dietach jest zmniejszenie masy i objętości ciała w ciągu kilku dni.

Wynik ten został osiągnięty z powodu braku lub ograniczonej liczby przychodzących tłuszczów i węglowodanów, więc organizm zaczyna produkować własny rozszczepiania istniejące złogi tłuszczu.

Twardy dieta: dieta korzyści i szkód

sztywne są szkodliwe, ponieważ ich dieta jest niezrównoważony, a więc organizm nie otrzyma niezbędne materiały do ​​niego w odpowiedniej ilości. Podczas długotrwałego stosowania surowych metod odchudzania może pojawić się zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka, choroby nerek, ale 2-3 dni odprowadzania wielkie korzyści:

• oczyszcza jelita;
• poprawiają przemianę materii;
• aktywuje metabolizm.

Istnieją również bardziej długotrwałe diety, zaprojektowany przez 2 tygodnie, ale zwykle obejmują wiele produktów, więc nie stanowią żadnego szkodliwego wpływu na organizm.

najbardziej sztywne dieta jest jeden, w którym konieczne jest kilka dni do korzystania z jednego i tego samego produktu: jogurt, ogórki, owoce lub warzywa. Mogą jeść przez krótki czas, a potem jeszcze wrócić do zwykłej diety.

często pomaga i sztywny dieta dla alergików: pozwala pozbyć się objawów alergicznych, zmniejsza obrzęki i poprawia zdrowie człowieka.

Biorąc pod uwagę skutki sztywnej diety, musisz być ostrożny wybierając z menu i nie używaj go, jeśli istnieją przeciwwskazania: choroby

• przewodu pokarmowego;
• Ciąża i karmienie piersią;
• nadciśnienie.

Ile można stracić na

ścisłej diety na dietę najściślejszym dziennie idzie w górę do 1,5 kg nadwagą - liczba ta jest uważane za bezpieczne, ale użyć sztywnej diety dłużej niż dwa tygodnie zabronione.

rygorystyczne diety dla szybkich menu odchudzania, zasad popularnych receptur ^

najważniejszych zasad dla skutecznego odchudzania na sztywnej diety:

• Codziennie trzeba pić dużo wody - przynajmniej 1,5 litra;
• nie może być stosowany w diecie tłuszczowej, słodki, smażone, marynowane, wędzone żywności;
• odmówić sportu, ponieważ organizm w tym czasie może być osłabiona.

sztywne diety przez 3 dni

Przez trzy dni jeść tylko jedną oferowaną płatki owsiane i jogurt:

• poranne napar 1 szklanka płatków owsianych w wodzie, nie dodawaj niczego. Jemy owsiankę gotowane w ciągu dnia;Pijemy
• 1L jogurt( 1%).

sztywny diety przez 7 dni

skutecznej utraty masy ciała - 7 kg tygodniowo - zalecany do korzystania z tego menu:

• pierwszego dnia drink 0,5 litra kefirchik niskotłuszczowego jeść 1 gotowanej ziemniaczana;
• Dzień drugi: 2 szklanki jogurtu pić, jeść mięsa, 300 g;
• Dzień trzeci: Jedz jabłka, wszystkie też pić 1 litr kefiru;
• Dzień czwarty: jeść ser( 100 g) i jogurt w tej samej objętości jak poprzednio;
• pięć dni: jeść morele( 100 g), 1 l pitnego jogurtu;
• szósty dzień: jeść śmietany( 100 g), jogurt do picia;
• Dzień siódmy: trzy piją 2 szklanki jogurtu.

Ścisła dieta tygodniowy 10 kg

nie mniej rygorystyczne diety, który przyczynia się do zmniejszenia masy ciała do 10 kg:

• Dzień 1: wyłącznie woda( 1,5 litra);
• Dzień 2: Pij mleko odtłuszczone( 1 litr);
• Dzień 3: powtórz pierwszego dnia;
• Dzień 4: Jemy sałatkę z warzyw, które nie zawierają skrobi;
• Dzień 5: powtórz drugie menu;Dzień
• 6: jeść gotowane jajko, wypić szklankę bulionu warzyw na obiad, zjeść 100 g gotowanego kurczaka i kolacji - jabłko;
• Dzień 7: 0,5 l napoju jogurtu i mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 200 gram skrzepu jedzenia.

sztywny dieta na 2 tygodnie opcja

najbardziej rygorystyczne diety uważane było, że od 14 dni wolno jeść tylko kaszę ryż, gotowane w wodzie bez dodatków, a także przyjmowania płynów: woda mineralna bez gazu

• ;
• Zielona lub czarna herbata z cytryną i miodem;
• Niezasadowa kawa bez cukru.

picia

diety sztywny tydzień stosować tylko ciekłe diety można zredukować ciężar 7-8 kg:

• Wtorek: 1,5-2 l niskotłuszczowy napój jogurt( 1%);
• Wtorek: bulion warzywny lub mięsny;
• Pożywka: naturalne soki rozcieńczone filtrowaną wodą( 2 litry);
• Czwartek: różne rodzaje herbaty;
• Piątek: Kissel bez cukru;
• Sobota: płatki owsiane;
• Niedziela: wywary owoców i jagód. Dietę

sztywny Ten przykład wykonania może być stosowany do utraty masy ciała 3-4 kg:

• Pierwszy dzień: pić tylko jogurt( 2 litry);
• Drugi dzień: jemy 5-7 białek jaj, pijemy dużo wody;
• Trzeci dzień: jemy gotowane mięso z kurczaka( 0,5 kg).

gryka diety sztywny

wyszczuplający 5-6 kg tygodniowo musi być podawana codziennie w następujący sposób:

• Nocą wlać 200 g gryki 0,5 litra wrzącej wodzie;
• Następnego dnia jemy, rozcieńczając kefirem( 1%).

sztywny dieta na kefir

przy obchodzeniu dnia, można użyć jabłka kefir diety:

• Przez cały dzień do picia 1,5 litra jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;
• Jedz 1 kg zielonych jabłek.

sztywny mleko dieta

Alternatywnie, poprzedni ekran jest uważany za tego, ale można go używać 2 dni:

• pierwszy dzień co 2 godziny, aby wypić szklankę mleka;
• Drugiego dnia przyjmujemy mleko w odstępie 1,5 godziny.

Jabłko sztywny dieta

Alternatywnie obchodzenia tego dnia, można użyć następującego menu:

• zjada 1,5 kg jabłek;
• Spożywamy 2 litry oczyszczonej wody.

ryż dieta

sztywny Dieta może trwać od 1 do 3 dniach:

• Dzień zaparivat kubek ryżu we wrzącej wodzie, a następnie gotowanie 2 minuty w wodzie. Jedzenie przez 1 dzień;
• Pijemy 0,5 litra kefiru i 1 litra wody.

twardy ogórek dieta

do detoksykacji organizmu przez 1-2 dni jest bardzo przydatna do tego menu:

• jeść do 2 kg świeżych ogórków;
• Pijemy kefir( 1 l).

sztywny dieta wegetariańska

zwymiotować do 5 kg tygodniowo, należy wykluczyć mięso i ryby, i jeść w menu, w poniższym przykładzie:

• rano jemy owoce, pić zieloną herbatę;
• Mamy obiad z sałatką warzywną;
• Przekładamy orzechy;
• Mamy kolację z duszonymi warzywami.

sztywny

diety wody Dieta jest uważana za najbardziej ograniczone:

• ciągu dnia napoju 2 litrów wody niegazowanej;
• Kiedy poczujesz głód, mamy przekąskę z jabłkiem.

sztywny diety odchudzania

żołądek w celu zmniejszenia objętości żołądka odpowiedniej diety ziemniaczanej przez okres do jednego tygodnia:

• Dzienna zjeść 1,5 kg gotowanych ziemniaków, podzielone na części;
• Pijemy tylko wodę, w głodzie - szklankę kefiru( 1%).

sztywny niskokaloryczna dieta: opinie, wyniki, właściwa droga ^

Prawie wszyscy dietetycy negatywne komentarze o twardych metod odchudzania i są nie powinni im ćwiczyć więcej niż tydzień, a więcej niż 2 razy w roku - to może mieć negatywny wpływ na organizm. Dni rozładunku mogą odbywać się co tydzień.

Jak wydostać się z trudnej diety:

• nie poprawi się radykalnie kalorii w diecie - musi być stopniowo zwiększane;
• Staraj się unikać jedzenia smaczne posiłki w ciągu pierwszych 2 tygodni: z reguły w jednej porcji a następnie drugi, i dlatego często po cenach dumpingowych kg powrócić z uzupełnienia masy;
• Miej pozytywne nastawienie moralne.

znaleźć sztywne diety dla utraty wagi może być tylko 3: utrata

• Waga;
• Rid of allergies;
• Czyszczenie ciała.

Jeśli chcesz dodatkowy efekt kosmetyczny - jest to niezbędne do korzystania z bardziej miękkiego i bardziej pożywne opcje, które wzmacniają włosy i paznokcie, a także poprawić stan skóry.

very ścisłej diety dla utraty wagi nasi stali czytelnicy są bardzo pozytywne:

Inna, 23 lat:

«robię co tydzień robi rozładunku ogórek - to pozwala mi utrzymać prawidłową masę ciała i nie przytyje po długim tygodniu diety, dzięki której mam odkładać8 kg »

Arina, 39 lat:

«Choć nie lubię agresywnych metod odchudzania, ale dla siebie wybrał gryki: moim zdaniem, to praktycznie nie pozwala głodować, a pion dobry - 6 funtów tygodniowo»

Oksana,34 lata:

"Próbowałem pićwoda przez cały dzień i noc ledwo powstrzymał - myśl, jem to, co jest w lodówce. To prawda, że ​​pion naprawdę się podobał: minus 1,5 kilograma dziennie »